Bébiétel recept Finom; egészséges bébiétel receptek
A bébiételeknek egészségeseknek és táplálóaknak kell lenniük. Óvatosan, kiváló minőségű alapanyagokból kell elkészíteni. Ezen az oldalon megtalálhatja a követelményeknek megfelelő bébiétel recepteket. Az egészséges étkezés önmagában azonban nem elegendő. Ha egészségesen akarja táplálni csecsemőjét az optimális szellemi és fizikai fejlődés érdekében, mindig biztosítania kell a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek kiegyensúlyozott kombinációját.
Legújabb bébiétel receptek:
- Spárga, uborka és burgonyapüré csirkével
- Uborka és körte zabkása kuszkusszal
- Kohlrabi, burgonya és csirke cefre
- Karfiol-cukkini-csirke-rizs-zabkása
- Datolyaszilva és padlizsán zabkása
- Tök és ananász cefre
Bébiétel receptek - terv szerinti főzés
Ezen a ponton a „terv” nem magát a bébiétel receptjét jelenti, hanem egy táplálkozási tervet a kiegészítő ételek bevezetésétől kezdve a családi étkezésig. Mielőtt elkezdené főzni a zabkását, adjon némi időt babájának, hogy megszokja a szilárd ételeket, és először csak a kezdő zabkását ajánlja fel nekik. További információk a kezdeti zabkása témájáról.
Miután elindította, kezdheti az életkorának megfelelő étrenddel. Az elmúlt években erre egy többszintű táplálkozási tervet készítettek. Ez azt jelenti: a baba öt szoptatással kezdi a táplálékot, amelyet aztán fokozatosan felvált egy zabkása (ajánlásunk: kb. Egy hónaptól függ). Ez azt jelenti, hogy ha a további kezdeti fázist észlelik, akkor baba körülbelül hat hónap elteltével teljesen alkalmazkodhat a családi étrendhez. Azonban ne stresszelje magát az idő miatt, mert minden a baba igényeihez igazodik. A babád megmutatja, ha készen áll valamire.
A bébiételek receptjeinek legfontosabb csoportjai egy pillanat alatt:
Zöldség- és húskása:
A vitaminok és ásványi anyagok legfontosabb forrása a zöldség. Ez alkalmas hússal - a vérképzés vasszállítója - és a keményítő-, energia- és rostellátáshoz szükséges burgonyával/gabonafélékkel kombinálva, különösen ebédkásaként, amely először helyettesítheti a szoptatást.
Gabona- és gyümölcspép:
A test számára oly fontos rostokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat elsősorban gabonafélék szolgáltatják. Keverje össze gyümölcsökkel tápláló snack vagy egészséges reggeli elfogyasztására.
Tej- és gabonakása:
Sok szülő azt akarja, hogy babája nyugodtan és hosszan aludjon. Ezért akarnak minél előbb este búzadarával kezdeni. Ne legyen azonban elhamarkodott, és csak 6 hónapos kortól adjon tejelő ételt a babának. Ez kalciumot szolgáltat, ezért fontos a baba számára, de ha túl korán adja be, a tej nagyon megterhelheti a baba kis veséjét.
Ha csak sok zöldséget és gabonafélét, némi gyümölcsöt és tejet ad a csecsemőnek a szoptatás kiegészítéseként - később kizárólag - és elegendő (nem túlzott!) Változatosságot biztosít, akkor a baba megkapja a szervezet számára az összes fontos tápanyagot. Az oldalunkon kínált bébiétel recepteket összetevők, életkor és napszak szerint szűrheti, hogy könnyebben megtalálhassa a bébiételek receptjeit.
Bébiétel receptek-összetevők kiválasztása: Használja a megfelelő ételeket
A Gyermektáplálkozási Kutatóintézet jelenlegi ajánlásai szerint sok olyan étel megengedett, amelyet néhány évvel ezelőttig el kell kerülni, de bizonyos elveket továbbra is be kell tartani. A kis baba dudor az élet 4. hónapjától már eléggé fejlett ahhoz, hogy szilárd ételt tudjon feldolgozni. Egyértelmű azonban, hogy a babának ilyenkor nem szabad nehezen emészthető ételeket kínálnia. Általános szabály, hogy egészséges ételeket kell használnia a zabkása elkészítéséhez az elején, és idővel kifinomultabb zöldségeket és hasonlókat kell hozzáadni az étlaphoz. Bébiétel receptjeink mindig tartalmaznak ajánlást, hogy mikor melyik étel a legjobb.
Az élelmiszer-tolerancia áttekintése az élet hónapjai szerint:
Ha Ön még nem ismeri a kiegészítő ételek elkészítését, az ilyen táblázatok és sok információ azt a benyomást keltheti, hogy a téma bonyolult. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Ha főz egy vagy két baba zabkása receptet ezekről az oldalakról, gyorsan kialakul egyfajta érzés a mennyiségek és az összetevők kombinációi iránt, és gyorsan elkészítheti a kását utasítások nélkül. Bizonyos idő elteltével Ön bizonyosan kreatív lesz, és kipróbálja saját bébiétel receptjét. Ne készítsen túl sok összetevőt tartalmazó bébiétel receptet - ez csak összezavarja a babát.
A kiegészítő ételek főzésének számos előnye van. Végül is úgy döntött, hogy elkészíti saját kiegészítő ételeit. Bébiétel receptjeinket egy adag elkészítésére terveztük, de egyszerre több adag elkészítése könnyebb és időt takarít meg Önnek is. A kész kása a hűtőszekrényben egy napig, a fagyasztóban pedig több hétig tárolható. Elméletileg tehát nagy mennyiségeket készíthet. Főzzön azonban mértékkel - csecsemőjének nem kell minden nap új zabkása, de a kiegyensúlyozott étrend és az ízfokozás érdekében egy kis változatosság - minden második vagy harmadik napon új zabkása - is kívánatos. Ha a kész ételt részletekben lefagyasztja, a kiolvasztás könnyebb, és megakadályozza a baktériumok szaporodását.
Bébiétel receptek - Mit kell még tudni
Ahogy azt korábban leírtuk, a bébiétel elkészítése könnyebb, mint amilyennek elsőre tűnik. A Gyermektáplálkozási Kutatóintézet új ajánlásai alapján Ön is viszonylag szabadon választhatja ki az összetevőket. Egyes ételeket azonban kerülni kell a bébiételekben:
só Nagyon megterheli a kisbaba veséjét, különösen az élet első tizenkét hónapjában. Nem szükséges, hogy sózza a bébiételeket. Babája új a sózott ételekben, és értékelni fogja főzési készségeit. Ha babája ki akar próbálni valamit a tányérjáról, akkor csak enyhén fűszerezze ételét.
Nál nél fűszerek ugyanez vonatkozik a sóra. Tehát ne fűszerezd az elején!
A só és a fűszerek mellett a babának is szüksége lesz rá cukor - legalábbis fehér/barna formában - nem. Ha valami jót szeretnél tenni a babádért, ízletes gyümölcsöt adhatsz neki - legyen az ujjatlan étel vagy feldolgozott püré gyümölcspépben. Az utóbbi időben ingyen vásárolhat gyümölcsöt diszkont áruházakban és szupermarketekben, amelyeket kifejezetten gyermekek számára fejlesztettek ki. Ezt egészségesként forgalmazzák. De légy óvatos: A csecsemőknek gyümölcsöt kell enni, nem pedig inni. Mivel a túl sok fruktóz nem egészséges és fogszuvasodást okoz.
joghurt, Quark és egyéb Tejtermékek sok fehérjét tartalmaz, és az élet első néhány hónapjában kerülni kell. tej tejkása elkészítésére 6 hónapos kortól használható, de italként nem kínálják. Nem szabad napi 200 ml-nél többet adnia a babának.
Amit semmi esetre sem adhat meg a babájának édesem . Mivel néhány méz - főleg hidegben fonott méz - tartalmazhat olyan baktériumokat, amelyekre a baba bélje nincs felkészülve. Az ilyen baktériumok súlyos következményekkel járhatnak.
Bébiétel receptek a YouTube csatornánkon - egészséges, kreatív és finom
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet