Becker PLUS táplálkozás
4 hetes programja az egészséges 2020-as kezdetért
Segíthet a fogyókúra? Hogyan változtathatom meg sikeresen az étrendemet? Mi az egészséges?
Sok embertársunk foglalkozik jelenleg ezekkel és hasonló kérdésekkel, mert az óév úgy érezte, hogy eltört karácsonyfa van és túl sok font van a csípőnkön. Tehát itt az ideje felvenni a szalonnát és felvenni a fontokat.
A legtöbben kevesebb étkezéssel próbálják ezt megtenni. Mások úgy vélik, hogy megváltoztatják étkezési szokásaikat A siker kulcsa van. Csaknem egynegyede fontolgatja a diéta folytatását. Nagyon kevesen gondolnak azonban komolyan arra, hogy többet mozogjanak és aktívan sportoljanak.
A fogyás ma így működik
Táplálkozási és testmozgási élettani tapasztalataink alapján tudjuk, hogy van egy verhetetlen kettős (egészséges étrend + testmozgás), amellyel motivációval és bátorítással elérhetjük személyes célját. A legjobb, ha egy jó barátoddal vagy a legjobb barátoddal kezdünk, mert a kettős csomagban történő fogyás nem csak könnyebb, hanem egyel is megjutalmazzuk gazdag kombinációs bónusz.
Ismét otthon érezze magát könnyebb, erősebb és vonzó. És fenntarthatóan.
Egyeztessen velünk időpontot.
Indítsa el azonnal egyéni programját.
4 hétig gyakoroljon annyit, amennyit csak akar.
Promóciós információk:
Csak erre a promócióra fogadunk regisztrációt 2020. február 29-ig. A kapcsolatfelvételi űrlap elküldésével Ön csak a nem kötelező érintkezés. Adatait csak erre a célra használjuk fel.
Az Ön Becker PLUS egészségügyi csapata
Szuperélelmiszerek - értelmes vagy hülyeség
Szuperélelmiszerek - aki nem ismeri őket? A goji-tól és az açai bogyóktól a chia magig, a chlorella porig és az árpafűig - mindezek a trendi szuperételek elengedhetetlenek azok számára, akik manapság egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrendre vágynak.
De a szuperélelmiszerek valójában betartják azt, amit ígérnek, és ami a hétköznapi ételt szuper termékké teszi?
A szuperélelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek többet tehetnek, mint más normál ételek. Különlegesek - egyszerűen nagyszerűek. Mivel nincs pontos meghatározás, a szuperélelmiszerek kifejezést gyakran visszaélik a reklámipar, és főleg egzotikus, drága termékeket kínálnak szuperételként.
Az igazság az, hogy a szuper ételek nagyon sokoldalúak, és rengeteg ilyen van (a legtöbb ember számára ismeretlen). Felismerheti őket abból a szempontból, hogy remek ízléssel rendelkeznek. De nem mindig. Jótékony hatással lehetnek és támogathatják az egészséget. A szuperélelmiszerek néha nagyon drágák, és távoli régiókból származnak. De teljesen ingyenesek is lehetnek, sőt a sarkon lévő sarki boltban is megtalálhatók.
A szuperételek nem olyan kúrák, amelyek hirtelen javíthatják egészségünket, és nem helyettesítik a változatos étrendet sem. Átlagon felüli magas tápanyag- és vitamintartalmuk miatt azonban kitűnnek más élelmiszerek közül. Nekünk tehát „a sok sokat segít”. A szuper étel csak akkor hatékony, ha rendszeresen integrálódik a menübe nagy mennyiségben. Ne korlátozódjon egyetlen szuperételre, hanem kombinálja, ahogy szeretné. A szuperélelmiszerek kiegészítik egymást, és ezáltal növelik hatékonyságukat.
Összeállítottuk az Ön számára a legjobb szuperélelmiszerek listáját, hogy Ön is profitálhasson ezekből a különleges erősségi csomagokból és javíthassa közérzetét:
- Zöld ételek (fű, vadon élő növények, algák, kerti gyógynövények, termesztett zöldségek)
- Nyers savanyú káposzta
- Keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, vörös káposzta)
- Mandula
- Tökmagok
- papaya
- Szőlőmag
- Shiitake gomba
- Bogyó
- gránátalma
- gyömbér
- avokádó
- Kurkuma
- oregano
Reméljük, hogy élvezni próbálja ki. Várhatod a következő bejegyzésünket is, amelyben izgalmas szuperétel recepteket osztunk meg veled.
A ti
Becker PLUS
Táplálkozási tanácsok
Diéta és testmozgás nagyböjt idején (ramadán)
Tippek és ajánlások étrendről és testmozgásról böjt közben
A ramadán böjt hónapja 2016.06.06-án kezdődött a szigorúan vallásos, muszlim hitű emberek számára. A böjt nap hajnal előtt kezdődik és napnyugta után ér véget. Ez idő alatt sem enni, sem inni nem szabad. Vannak azonban kivételek, például a beteg, terhes és szoptató anyáknak, a gyermekeknek és az elmebetegeknek nem kell böjtölniük.
Az étrenddel és a sporttevékenységekkel kapcsolatos tippjeink alapján fitt és egészséges marad.
A sportosan aktív muszlimoknak és muszlimoknak ideális esetben körülbelül egy órával sportolniuk kell, mielőtt megkezdik a gyors, az úgynevezett "Iftar" megtörését. Ennek az az előnye, hogy a sportóra után azonnal folyadékot szedhet, és a test nem sokkal lefekvés előtt kapcsol be turbóba. Ha igen, akkor a nagyböjt alatti sport csak az erőnlét állapotának a lehető legnagyobb mértékű fenntartását szolgálhatja. A böjt ideje alatt nem ajánlott a túlzott fizikai megterhelés és az izomnövelő programok, vagy a csúcs sportteljesítmény.
Igyon naplemente után
Az anyagcsere serkentése érdekében ajánlott vizet inni kevés citromlével vagy fekete teát mézzel és citrommal .
Egyébként: Mielőtt elkezdene enni és inni néhány morzsát jó sóból (finomítatlan só - nincs ipari só!) A nyelvre szórva ezenkívül fokozza az anyagcserét és szabályozza víz- és ásványi anyag-egyensúlyunkat. Ezenkívül pozitív mellékhatása van, hogy az általa tartalmazott nyomelemek nyugtatják idegeinket. A só csökkenti az adrenalin és a kortizol hormonokat, amelyek részben felelősek a stresszért. Egy kis só közvetlenül lefekvés előtt is biztosíthatja a jó alvást.
Egyél naplemente után
Javasoljuk az étkezés felosztását a böjt megtörése után, vagyis annak egy részét az elején elfogyasztani, és egy kicsit később később enni. Az étkezésnek 50% fehérjéből (pl. Baromfi, hal) és 50% szénhidrátból (pl. Burgonya, tészta és rizs) kell állnia. Ennek eredményeként az étel könnyebben emészthető, és nem terheli a testet az alvás és a gyógyulás szakaszában. Természetesen a friss gyümölcs és zöldség is szerepel a vitamin-egyensúlyunk érdekében.
Evés és ivás napkelte előtt
Ennek az étkezésnek (az úgynevezett suhoornak) 20% fehérjéből, 80% szénhidrátból és rostból kell állnia. A testnek elegendő energiára van szüksége ahhoz, hogy hosszú ideig fitt maradjon napnyugtáig, amikor nincs ivás vagy evés. Ismét gyümölcs és zöldség zárja le az ételt. Ezenkívül megint sok vizet vagy teát kell inni.
Van még kérdése?
Táplálkozási szakemberünk, Julia van Berck és fitness edzőnk, Vahid Sarlak (judo világbajnok) az Ön rendelkezésére áll. A konzultáció körétől függően díjak merülhetnek fel. Ezt előzetesen beszélje meg munkatársainkkal.
Az vagy, amit megeszel
Szeretne végre egészségesen enni? De mi az egészséges? Mit kell figyelembe vennem az étrend megváltoztatásakor?
Igen, ennek a témának sok kérdése van. Jörn Becker alternatív orvos és táplálkozási szakember élénken beszámol arról, hogy nézhet ki ez az út 2015. május 21-én, csütörtökön 19 órakor a moers-i Becker Plus egészségügyi központban .
Most már számtalan diéta létezik, és lehet, hogy ilyen vagy olyan módon megpróbálta tartósan lefogyni. Ez egyedi esetekben működhet. De mindenki más és így mindenki számára más a koncepció sikeres és fenntartható hogy elveszítse a felesleges kilókat. Ezen az estén Jörn Becker átfogó általános információkat mutat be a táplálkozás témájáról, valamint a fogyás lehetőségeiről, hogy nyáron a kívánt bikini figurával ragyoghasson a tengerparton.
- Anyagcsere optimalizálás
- ételintolerancia
- Táplálkozási tanácsok
Végül is minden jó felbontás nem használ, ha nem hajtják végre őket. Tegyen reális célt. Ez az információs este lehet az első lépés a saját egyéni cél elérése felé vezető úton.
Szervezési okokból jó lenne, ha regisztrálna a 02841 8814844 telefonszámon. Ez azonban nem kötelező. Az előadás ingyenes!
# Táplálkozás # Előadás # Anyagcsere # Ételintolerancia
Fitt és egészséges
Most már számtalan diéta létezik, és lehet, hogy ilyen vagy olyan módon megpróbálta tartósan lefogyni. Ez egyedi esetekben működhet. De minden ember más és ezért van egy másik koncepció, hogy mindenki sikeresen és fenntarthatóan fogyjon a felesleges kilókból. Jörn Becker alternatív orvos és táplálkozási szakember élénken beszámol arról, hogy nézhet ki ez az út 2015. január 22-én, csütörtökön 19 órakor a Becker Plus egészségügyi központban Moers-ben. Az anyagcsere optimalizálásáról, az ételintoleranciáról és még sok minden másról szól.
Ezen kívül este Jörn Becker bemutatja az egészségügyi központ új programját. "Fit and egészséges 2015-ig" a mottó. Ne feledje, hogy minden jó állásfoglalás értéktelen lesz, ha nem követik őket. A Becker Plus csapata ehhez izgalmas és motiváló programmal állt elő. Kíváncsi?