Új kezdő táplálék egy Ironman versenyen

2013. április 24., szerda

Étel egy Ironman versenyen

Legalábbis elméletben. Sok minden változik a helyszínen/a verseny alatt, de megpróbálom fenntartani a táplálkozás szintjét, ahogy otthon gondoltam.

Itt az ideje, hogy megvalósítsam azt a fogyási tervet, amellyel még nem rendelkezem. 77 kg-tól 7 1 kg-ig.

3 megjegyzés:

Igen, próbáld meg tesztelni, hogy ennyi gél kerül-e be (futáskor 9) 25 percenként. Radu elmondja, hogy egy nemrégiben zajló hasonló intenzitású verseny után néhány napig nem akart semmi édeset látni. Radu pedig azok közé tartozik, akik éjjel felkelnek és valami édeset esznek.
Mikrofon

Valójában összesen körülbelül 16 gél van. Meggyőződésem, hogy nem akarok 10 órán át csak zseléket enni, és jelenleg egy alternatív terven dolgozom. Amit a fórumokon olvastam, Nizzában a futóteszt egyfajta kekszet is ad (kekszet), így tudok beletenni valamit, vagy kicserélhetem egy darab banánra.
Tudom, hogy 7 gél után jól vagyok. Eddig nem próbáltam többet, legalábbis fedett biciklin ülök, hogy energiával menjek futni, akkor meglátjuk, hogy érzem magam útközben.

Az ajánlás az, hogy bármelyik gélterv készteti a tesztelésre korábban, ami azt jelenti, hogy tudd, hogy a megtett távolság 60-70% -a után is jól érzed magad. És véleményem szerint a gélek mellett lenne valami szilárd étel is, a perec, a bár vagy a hasonló kategóriából...

Nem ismerünk pontosan Romániában, vagyis még nem hoztuk létre, még várat magára.

---