Becsülje meg a testzsír százalékát! 7 hetes diéta, 16 éves 75 kilós diéta és fogyás
Becsülje meg a testzsír százalékát! 7 hét diéta, 16 év 75 kiló
nak,-nek Logitech123 »2012. július 13. 09:41
Helló kedves Andro közösség!
16 éves vagyok, 1,85 méter magas, és jelenleg 75 kilogrammot nyomok.
Körülbelül 7 hétig diétáztam (a TA tengerparti kampány alapján). 83 kilóval kezdtem, és rendszeresen mérlegelem is magam. Minden odáig megy, hogy csak ragaszkodni kell a tervekhez.
Most a kérdésemre: a testzsír hány százalékát becsülné meg az alábbi 3 képet? Szeretnék 10% alá kerülni, de nem tudom, hol vagyok éppen, és hogy ez még lehetséges-e ezen a nyáron. A képek egyszer a diéta előtt, majd 4 hét után, az utolsó pedig 7 hét után vannak.
Na igen, majdnem egy éve vagyok a vasalón, ha valakit érdekel.
Nagyra értékelném az őszinte válaszokat, addig mindenkinek jó hete van!
Re: becsülje meg a testzsír százalékot! 7 hét diéta, 16 év 75 Ki
nak,-nek Ösztrogén feketerigó »2012. július 13. 09:58
Re: becsülje meg a testzsír százalékot! 7 hét diéta, 16 év 75 Ki
nak,-nek JayJay1 »2012. július 13. 09:59
1. § Jayjay1-nek mindig igaza van.
2. § Ha Jayjay1-nek nincs igaza, akkor az 1. § azonnal hatályba lép.
Re: becsülje meg a testzsír százalékot! 7 hét diéta, 16 év 75 Ki
nak,-nek lélek »2012. július 13. 10:02
ha kétség merülne fel, csak idézze közreműködését, íme, van egy link:
Re: becsülje meg a testzsír százalékot! 7 hét diéta, 16 év 75 Ki
nak,-nek Logitech123 »2012. július 13. 11:07
Soul azt írta: ha kétségei vannak, idézze csak a közreműködését, íme, ott valóban van egy link:
Re: becsülje meg a testzsír százalékot! 7 hét diéta, 16 év 75 Ki
nak,-nek Whey_man »2012. július 13. 11:48
Re: becsülje meg a testzsír százalékot! 7 hét diéta, 16 év 75 Ki
nak,-nek H_D »2012. július 13. 12:11
16 éves vagyok, 1,85 méter magas, és jelenleg 75 kilogrammot nyomok.
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: becsülje meg a testzsír százalékot! 7 hét diéta, 16 év 75 Ki
nak,-nek Logitech123 »2012. július 13. 12:39
Köszönöm a válaszokat! Úgy terveztem, hogy legkésőbb augusztusig felállítom, a TA tengerparti kampány alapján, de több kalóriával. Éppen arra gondoltam, hogy kipróbálom a Sommen diétáját, mert olvastam egy olyan bejegyzést a CookinT-től, amely nem tudott kibújni a fejemből, és ez végül motivációt adott. (Remélem, ezt idézhetem)
El kell kerülnie azt az elképzelést, hogy itt kezdünk radikális étrenddel. Nem így van. Még akkor is, ha az akció fókuszában minden bizonnyal a zsírvesztés áll (pontosan azért, mert egy meghatározott 70 kg-os test masszívabbnak és sportosabbnak tűnik, mint egy 80 kg-os pufferelő test), az első hetekben a kalória továbbra is elég magas lesz ahhoz, hogy a felhalmozódás lehetséges és később Az izomépítés nincs kizárva (az elmúlt hetek kimaradtak). A "májusig felépítés, majd meghatározás" változat 99% -nál nem működik, ezt évről évre újból tapasztaljuk. Ehhez hosszú távú megközelítést kell alkalmaznia, és ezt csináljuk itt.
A regisztrációval kapcsolatban: Vasárnapig nem kell regisztrálnod, de szem előtt kell tartanod, hogy 4 hét alatt alig lehet átalakulni, lásd fent.
Teljesen megszólítottnak éreztem magam.
De akkor H_D bejegyzésére irányítanak.
üdvözlet