Amikor a sült mandula tovább izzik a gyomorban - a probiotikus gyakorlat
A karácsony előtti napokban több olyan eset fordul elő, amikor a pácienseimnél a érzékeny gyomor panaszkodik. Nos, mint köztudott, a stressz kellemetlenséget jelent - erről már részletesen beszámoltam a blogomban. De a karácsonyi vásár meglátogatása után is gyakran rossz közérzet széles hasfájással, Puffadás és gyomorégés.
Természetesen a karácsonyi vásáron másképp eszünk, mint otthon. A csábító szagú bódék minden jó szándékot, például „csak nézek, és nem eszem”, elolvadnak, mint a cukrot egy serpenyőben.
A „csak nézz és ne egyél” nem működik
Stephan, aki az egész családjával jött a gyakorlatomra, szintén nyilvánvaló volt különféle kísértések őt és feleségét, Claudiát, valamint a gyermekeket (Björn 9 éves és Anna 13 éves) "Tesztelt karácsonyi vásár". De ezúttal más volt: mind a négyen panaszkodtak a gyomorégésre és az érzésre, hogy „fél disznót pirítottak”.
A meglátogatott fülkék rendje: Először állt sült mandula a programon - opcionálisan a Nutella vagy a Bounty (a gyerekek), az édesgyökér (Stephan) vagy a málna (Claudia) ízekben, mert a málna annyira egészséges. Min nevettünk!
De komolyan: Ezek a mandulák benne vannak mesterséges aromák és sok égetett cukor, de természetesen nem valódi málnával - bár az egyik összetevő ronthatja a karácsony örömét egy érzékeny gyomor számára (a A szerelem kezeli Eltekintve attól, hogy). A sült mandula mindig is hírhedt volt, mint a cukorbomba, de a mai ízválaszték megmutatja, hogy milyen szorosak a kapcsolatok Cukor- és vegyipar közben vannak. Erről többet megtudhat a videóimban.
Aztán a BBQ istálló: Currywurst a "férfiak" Stephan és Björn számára, mini kolbász tekercsben a "lányok" számára, jó adag mustárral - és két adag hasábburgonyával majo-val. „Miattuk osztottuk meg őket Kalóriák."
Az almaszószos burgonyás palacsinta biztosan egészséges, nagymamám már sütötte őket
A kiadós után újabb édességek voltak: Zsírsütemény porcukorral, Anna jobban találta a csokoládészószt, Claudia nem tudta túltenni a tojásos krémmel készült krepeket, Stephan nem tudta túltenni magát Burgonyaöntők almaszószsal. „Egészségeseknek kell lenniük, akiknek van nagymamám már sült. ”Ezután egy forralt bor volt lövéssel a szülők számára, míg a gyerekek bizonyíthatták bátorságukat a hurok tanfolyamon. Ez mindenkinek szól Emésztőrendszer mint a születésnap, a karácsony és az újév előestéje egy nap alatt.
Annyira zavart - mit mondjon a gyomrod?
Annak érdekében, hogy a gyomor és a csípő jól érezze magát a karácsonyi vásár látogatása után, a következő tippeket adtam a családnak:
1. rend
Először egyél bőségesen, aztán édeset. Egyrészt készítsen kiadós ételeket gyorsabban telik meg, másrészt a hasnyálmirigy több emésztőnedvet választ ki, mint cukros ételekkel. A rendetlenség fogyasztása jelenti a legnagyobb terhet Gyomor és belek.
2. Csere
A zsíros currywurst cukormártással - mivel a curry ketchup általában semmi más - próbáljon ki egy közvetett tüzet főtt lazac; A mustár vagy ketchup tekercses kolbász helyett inkább a rozs tekercset használja a lényegesen soványabb prágai sonkával. . A Sült burgonya tejföllel a hasábburgonya része a majonézzel sok zsírt takarít meg és kb. 400 kalória egy - a gyomrod és a tiéd is Csípő a tied lesz megköszönni. És a tarte flambée is sokkal karcsúbb és alacsonyabb zsírtartalmú alternatíva sertészsírban sült krumplis fritterekkel almaszószsal.
100 gramm pörkölt mandula helyett, amely körülbelül 500 kalóriát tartalmaz, ugyanez a mennyiség utal forró gesztenye mindössze 200 kalóriát kell lefoglalni - és jelentősen kevesebb cukrot gyomorra is kevesebb. Még azok is, akik tojáslikőr helyett krumplit használnak almaszószsal, spórolhatnak a kalóriákban - valamint a zsír- és cukortartalomban összeolvadnak.
Az alma almabora könnyen gyomor, figura és vezetői engedély.
Mert italok vonatkoznak irritált gyomor nagyon egyértelműen: jobb, ha nem alkohol. Gyermek puncs, tea vagy régi jó forró csokoládé minden karácsonyi vásáron kapható - és melegen is Kéz és lélek ugyanolyan jó, mint a kemény ital.
Ha állítólag alkoholról van szó, egy bögre forró almabor, Jagertee vagy ír kávé a cukor és A legalacsonyabb kalóriatartalmú alternatívák - jóval a fűszeres forralt bor vagy a Feuerzangenbowle előtt. Az alakja és a gyomra érdekében jobb elkerülni a Lumumbát és a tejszínnel készített tojáscsirkét.
Schupfnudeln savanyú káposztával burgonyás palacsinta helyett
A frissen sült burgonyás palacsinta az egyik legfinomabb kísértés a karácsonyi vásáron. Sajnos te is közéjük tartozol legnagyobb kalóriabombák: Legfeljebb 700 kalória hozhat egy adag burgonyás palacsintát (3 db) almaszószsal. Mert a kiadós palacsinta tele van zsírral.
Tehát a burgonyás palacsinta helyett próbáld ki egy adaggal Schupfnudeln savanyú káposztával. 100 gramm burgonyatészta körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, plusz ezt 25 kalória ugyanannyiért savanyú káposzta. Ez kalória-megtakarítást és bélbaktériumok kedvét szolgálja, amelyek közül az egyik a fermentált savanyú káposzta Bankett!
A klasszikus sertészsír helyett a sült alma annál egészségesebb, de nem kevésbé ízletes alternatív: Mérettől függően az alma körülbelül 70-80 kalóriát tartalmaz (marcipán és mazsolás töltelék nélkül) Vaníliaszósz Ezenkívül a desszert alig több mint 100 kalóriát tartalmaz.
A cukor savanyúvá tesz, a zsír elárasztja a hasnyálmirigyet, a baktériumok pedig többet termelnek Gázok, amelyek felemelkednek és a gyomrot nyomják, gyakran gyomorégést okozva. Magától értetődik, hogy körhinta forog a gyomrodban!
Támogassa az emésztőrendszert
Ezért a Caricol®-Gastro-t ajánlottam az egész családnak. Ez a szabadalmaztatott papaya kivonat egy speciális szerves zabkészítménnyel kombinálva semlegesíti a gyomorban lévő savat. A speciális zabkészítmény a rostokat (a poliszacharidokkal kapcsolatban) olyan nyálkahártya-anyagok előállítására használja, amelyek beborítják és megvédik a gyomor falát, így megnyugtatják az irritált vagy gyulladt gyomornyálkahártyát. Az ebből fakadó fájdalom is enyhül.
A fára érett papayák egyensúlyba hozzák az emésztést és segítenek Székrekedés és gáz - teljesen természetes módon. Az emésztő enzim papain mellett fontos aminosavak azok pektin töltése és a alapvető tulajdonságok a papaya hatékony.
További információ a székrekedésről:
A Caricol®-Gastro gyártása a Energizáló a papaya gyümölcsöket, és Bécsben zajlik a szigorú uniós biológiai előírások szerint. Az organikus papaya gyümölcsök Srí Lankáról származnak, a feldolgozást a helyszínen az Osztrák Fejlesztési Segély nyújtja támogatott.
Ideális útközben
A felvétel az nagyon könnyű: Tépje fel az adagot, és tegye a tartalmát közvetlenül a szájába. A Caricol®-Gastro íze jó gyümölcsös-édes, nincs szükség további folyadékra vagy tartályra. Ez menet közben is teszi nagyon kényelmes.
A gáz, a gyomornyomás, a puffadás és az émelygés másik, természetesen hatékony gyógymódja a WALA Gentiana gyomorgömbje. Övék Keserű anyagok elősegítik az emésztést és lazítson Gyomor és belek. úgy tűnnek harmonizáló emésztési rendellenességek esetén im Emésztőrendszer, Pl. Emésztési zavarok, hányinger, hányás, puffadás. Az egyik összetevő a Nux-vomica ellen stresszel kapcsolatos panaszok. Ez az minden korosztály alkalmas.
Stephan és családja most csinálják megint jó, és mindenki jól fogja érezni magát a következő karácsonyi vásáron jobban felfegyverkezvet. Különösen a gyerekek döbbenten hallották ezt sült mandula valószínűleg nem lendülne bele a „After Eight” -ba vagy a gyermekcsokoládéba, még akkor sem, ha ezeket a címkéket árulják.
Annyira felvilágosult, biztosan van sok öröm amikor felkeresi a karácsonyi vásárot. Élvezd tudatosan, és ne egyél túl zavartan!
Szép adventi időszakot kívánok
A ti
Dagmar Praßler
Blogjaimban leírom a gyakorlatom tapasztalatait, különösképpen néhány speciális kezelés menetét. Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a leírt folyamatok egyedi esetek, és ezekből általában nem lehet kötelező érvényű következtetéseket levonni. Más emberek ugyanolyan bánásmód után is eltérő módon reagálhatnak. Ez az én szubjektív felfogásom, a gyógyulás ígérete nem látható bennük. Panaszok esetén forduljon orvoshoz vagy alternatív orvoshoz. A blogjaim csak szerkesztői cikkek. A leírt termékeken kívül más gyártók is vannak.