Bél dysbiosis, amikor az emésztőrendszer fellázad! EGÉSZSÉG MAG BENIN
Hasmenés, székrekedés, gázképződés, bélpuffadás stb. számunkra nem ismeretlen kifejezések; olyan bajokra utalnak, amelyek mindannyiunknak voltak legalább egyszer. Amit azonban nem tudunk, az az, hogy néha ezek a rendellenességek túlléphetnek az egyszerű emésztési kényelmetlenségen, és sokkal súlyosabb betegségek tünetei lehetnek. Ezek egyike a bél dysbiosis.
A bél, az emésztőrendszer komplex rendszerének szerve, több száz jó és rossz mikrobiális fajnak ad otthont, amelyek kiegyensúlyozott csoportját bélmikrobiotának hívják. A bél mikrobiota, ez a "rejtett szerv" biztosítja az ételek emésztését, immunitásunk alapját, valamint a neurotranszmitterek előállítását, és elsődleges szerepet játszik az egészségben és számos betegség megelőzésében; ezt a legharmonikusabb együttélés révén. Néha azonban ez az együttélés megszakad. Ez a bél mikrobiota egyensúlyhiánya, amely számos bél patológiáért felelős, nevezzük bél dysbiosisnak vagy dysbacteriosisnak.
Milyen okai vannak a bél dysbiosisának ?
Valószínűleg megértette, ebben a rovatban nem foglalkoztunk volna ezzel a témával, ha nem állt volna szoros kapcsolatban étkezési szokásainkkal. Az antibiotikumok, az orális fogamzásgátlók vagy a hormonok és a stressz mellett az étrend is felelős lehet a mikrobiota egyensúlyhiányáért. Így elsősorban érintettek:
- zsírban és fehérjében gazdag, de kevés rosttartalmú étrend, a "nyugati étrend" néven: itt a hús túlzott fogyasztásáról beszélünk, ami a rostban gazdag ételek alacsony fogyasztásával jár; a gyorséttermekben könnyen elérhető ételek típusa
- túlzott cukorfogyasztás: ezek nemcsak látható cukrok, hanem mindenekelőtt finomított szénhidrátok és magas szacharóztartalmú étrendek
- a feldolgozott gabona túlzott fogyasztása
- alkohollal vagy koffeinnel való visszaélés
- emésztőenzimek hiánya.