Bélbaktériumok megfelelő táplálkozása
A táplálkozás, mint kaland a szervezeted számára
Valójában csoda: minden nap felszívja az idegen anyagokat. Titokzatos módon megemésztik benned lépésről lépésre, bejutnak a vérbe, és olyan sejtekké és szövetekké válnak, amelyekkel élsz. A táplálkozás valóban kaland a szervezet számára. A zsemle vérré, a sárgarépa az orrodba változik, minden, ami vagy, amit végül elsőként lenyeltél.
A test arra törekszik, hogy teljes mértékben fenntartsa önmagát, amelyet számos szabályozási ciklus folyamatosan támogat, például az immunrendszer, a hormonális és az idegrendszer. És akkor minden nap új dolgokat nyelünk le, amelyeket hozzá kell adni az egészséges sejtrend fenntartásához.
Ha ez a kiigazítás sikerül, akkor egészséges marad. Ha nem működik, akkor például észreveszi, hogy nem tudja elviselni az ételt. Kényelmetlenül érzi magát, elveszíti vitalitását vagy megbetegszik. Egy bizonyos ponton még a sejtek sorrendje is elvész, amit végül ráknak neveznek.
A bélbaktériumok az emésztés elősegítésére
Ahhoz, hogy az étel leforduljon az emberek számára, szükségünk van a baktériumokra. Mindenhol megtalálhatók, ahol az étel érintkezik a test sejtjeivel. Ez az első falattól kezdve érvényes. Rágáskor összekeverik az étellel. Ezért minden falatot csak akkor szabad lenyelni, ha pépes. A gyümölcsleveket és turmixokat is jobb alaposan megrágni, hogy azok összekeveredjenek a baktériumokkal és a nyállal.
A nyelőcső és a gyomor is gazdag baktériumokban. A gyomorban a fehérjéket a gyomorsav bontja. Ez fontos a bélben való felszívódásuk szempontjából, és csak akkor működik, ha elegendő sav van. A savasságot a gasztrin nevű hormon állítja be, amelynek aktivitása a vékonybélben található baktériumok összetételétől függ. Ha gyomorproblémái vannak, hasznos a bélbaktériumok megfelelő gondozása.
Az a tény, hogy a testben a baktériumok többsége a belekben van, annak köszönhető, hogy ott az étel a sejtfelületeken át az emberi vérbe kerül. Előtte a legnagyobb "beállítási munkát" kell elvégezni, egy finom emésztést, amelyet a baktériumok végeznek. Ehhez a lehető legnagyobb sokféleségre és rengeteg baktériumra van szükségünk.
A baktériumok csoportosan működnek együtt, és alapvetően gondoskodnak a megérkezésről. Képletesen szólva ez így van: Ha jön egy előre megemésztett alma, akkor az alma finom emésztő baktériumai gondoskodnak róla. Ha jön a burgonya és a zöldség, az más. A baktériumok a bélbe érkező összetétel függvényében szaporodnak és aktiválódnak. Minél több csapatra van szüksége, hogy minél többet ehessen. Mindig a belében lévő baktériumok összetételét alakítja azzal, amit megesz.
Mivel ezek sok más feladatot teljesítenek ott, például érintkezve a bél idegsejtjeivel, segítenek meghatározni az agy aktivitását, az étel összetételével tulajdonképpen egész életed minőségét alakítja.
Ne hagyjon ki semmit, és biztosítson ajándékot!
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre - kéthetente izgalmas cikkeket küldünk Önnek, és tájékoztatunk az aktuális témákról.
Emellett exkluzív részletet kap Birgit Jankovic-Steiner »Die Hexenschule« könyvéből.
Legyen része annak, hogy egyszerűen teljes életben éljen - várunk benneteket!
Vegyes étel, mint az egészséges étrend kulcsa
Ezért olyan fontos az étrend. És talán most megértette, miért homo sapiens a regionális vegyes étrend egészséges: egy kicsit minden, de semmi túl sok. A baktériumok ezt optimálisan tudják megvalósítani, és mindenki mindig aktív.
A természet közelében élő népektől tudjuk, hogy a baktériumok összetétele az év folyamán alkalmazkodik. Természetesen követi a rendelkezésre álló ételek ritmusát. Egészséges az évszaknak megfelelő étkezés.
Honnan tudhatja, hogy mi az egészséges a bélbaktériumainak? A változatos vegyes étrend mellett fontos, hogy a baktériumokat is táplálja. Ez az élelmi rostokon keresztül történik. Ezek az élelmiszerek olyan összetevői, amelyeket az emésztőrendszerünk nem bont le, és az étellel nem szívódnak fel a vékonybélben. Ehelyett a vastagbélben lévő baktériumok emésztik meg őket. Ezeket nagy energiájú vegyületekké alakítják, például vajsavvá. A vajsav energiával látja el a bélsejteket, és ez az energia szükséges a bélmozgáshoz. Az élelmi rost baktériumok általi átalakításából származó energia nélkül a bélizmok elgyengülnek, ami például székrekedéshez vezethet.
Minden növény, ahonnan eszünk: akár gyümölcs, zöldség, burgonya, dió, gabona vagy mag, kombinált étrendet tartalmaz közvetlen táplálékként, rostként pedig baktériumként. Ezért egészségesek. De amikor iparosított élelmiszerré alakítják, elveszíti a rostot, és minél többet eszel, annál problémásabbá válik. A tejtermékekben és a húsban szintén nincs rost, ezért kell mértékkel fogyasztani.
Használja személyes étvágyát iránytűként
Nincs olyan, hogy „béldiéta”. Minden étel a belekbe kerül. Te magad tudod a legjobban, mit kapsz. Mindannyiunknak csodálatos tekintélye, „étvágya” van. A test ezt a jelet használja arra, hogy megmutassa, mire van szüksége. Érdemes újra felfedeznie személyes étvágyát.
Beszéljen magával: szórakoztató azt enni, amit a teste kér, majd a lehető legjobb minőségben beszerezni. Életminőséged köszönöm. Senki más nem tudja megmondani, hogy mi a jó neked. Ez a ti Test és a tiéd Egészség.
Minden étrend olyan recept, amelyet valaki előállt. Nem kell, hogy jó legyen neked. A rendeletek fűzőt helyeznek az étvágy fölé, ami elrontja az étkezés örömét. Stresszt váltanak ki, a stresszhormonok megváltoztatják a bél véráramlását, ez megzavarja a bélbaktériumok társadalmát, és új problémái vannak.
Tippek a bélbaktérium-barát étrendhez
Íme az öt személyes tippem a bélbaktérium-barát étrendhez:
- regionális szezonális vegyes ételek
- személyes étvágy szerint
- rengeteg természetes rosttal
- kémiai-szintetikus adalékoktól mentes
- örömmel választották és készítették elő
Mit tehet, ha nem tudja az étvágyát, megtalálható a "Bélbaktériumok az egészség kulcsa" című könyvben.
Az egészség a bél kérdése. A könyv mindenki számára a baktériumgyógyászat úttörőjétől kezdve.