Béldiéta Hogyan lehet a bélbaktériumokat "karcsúvá" programozni - FOCUS Online
A bél diéta
A fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő testmozgás és az egészséges táplálkozás. A belekben lévő baktériumok szintén fontos, gyakran alábecsült szerepet játszanak. Hogyan használhatja a „megfelelő” baktériumokat kényelmes testsúlyának eléréséhez és életének végéig tartásához.
Amikor nem voltak áruházak, késztermékek és nem volt felesleges étel, a testnek két egész csekély étkezésből gyakran egy egész héten át energiát kellett nyernie. A Firmicutes baktériumok, a "kalóriagyűjtő" tehát évezredekkel ezelőtt létfontosságúak voltak, de ma ezeknek a baktériumoknak a feleslege a bélben, amint ez a testsúlyálló embereknél gyakran tapasztalható, átok.
Mivel a Firmicutes annyi energiát képes "kinyomni" egy uborkából, amennyit mások számára a Wiener Schnitzel tartalmaz. A szigorú kalóriakontroll nem hasznos sok elhízott ember számára, ha a bélben a Firmicutes dominál, és a "karcsúsító baktériumok" Bacteroidetes, amelyek képesek "vadászni" és kapszulázni a cukrot, csak homeopátiás számban kolonizálják a beleket.
Rejtett energia
A cukor manapság túl sok ételben található meg. Ez a Firmicutes baktériumok tápláléka, ezért a nem szeretett hizlalók megtelepednek és elszaporodnak a belekben - elvégre étrendünkkel (öntudatlanul) biztosítjuk, hogy otthon érezzék magukat bennünk.
Jó hír: A bél egyensúlyát nagyon jól befolyásolhatja az intelligens étrend, a megfelelő "baktériumtáp" és a speciálisan kiegyensúlyozott probiotikumok. Tehát nem csak a kalóriakontrollról van szó, hanem különösen az ételeink összetételéről. Mert bármikor bőségesen élünk, ez hosszú távon károsítja az egészségünket.
A jólét súlyának célja
Tehát a tipikus "Twiggy" alak és a nulla méret nem kívánatos, hanem egy egészséges testsúly, amellyel jól érzi magát, és amelyet könnyedén megtarthat anélkül, hogy be kellene csuknia a szemét minden fagyizó előtt. Erre garancia a hosszú távú életmódváltás a "béldiétával": A saját bélbaktériumait "karcsúvá" programozzuk át - ez nemcsak csökkenti a súlyt, de a kívánt alakot is tartósan megtartja - és a (bélrendszeri) -) Egészségügyi valami jó.
1. Mit együnk
Egyél egészségesen
- sovány hús
- hal
- Diófélék és magvak
- Növényi olajok, például olívaolaj, repce- és lenmagolaj
- zöldségek
- gyümölcs
Ezenkívül tegye a menüjébe azokat az ételeket, amelyek táplálékként szolgálják a bélbaktériumokat (prebiotikumok):
- cikória
- articsóka
- póréhagyma
- Hagyma
- Csicsóka
- Saláta bakszakáll
- Paszternák
Ezenkívül a gyógyszertárból származó források segítenek. Ott kaphat például por alakú probiotikumokat.
2. Mit kellene tennie anélkül
Távolítsa el azokat az ételeket, amelyek táplálják a céget. Így éhezik ki a nem kívánt baktériumokat.
- cukor
- Gabonatermékek
- Liszt
- alkohol
Függetlenül attól, hogy melyik módot választja, legalább egy évig meg kell változtatnia étkezési szokásait annak érdekében, hogy a bélbaktériumokat végleg „karcsúvá” programozza, és a fagyizóval és a „Jagertee” -vel való vakáció idején is könnyedén meg tudja tartani wellness-súlyát.
Anita Frauwallner 25 éve kutatja a bélbaktériumokat. Egy grazi gyógyszertár volt tulajdonosa ma az „Osztrák Probiotikus Orvostudományi Társaság” elnöke. Anja Braune-val együtt írta a könyvet "