Bélproblémák bizonyos ételek után Egyél bármit
Helyezze vissza a közérzetet a bélben
Becsült olvasási idő: 2 perc.
Amikor a belünkről beszélünk, a bélflóra (mikrobiom) fontos szerepet játszik. Több mint 1000 különböző baktériumot tartalmaz, amelyek kiegyensúlyozott kapcsolatban állnak egymással és elengedhetetlenek az emésztéshez. Ha nincs egyensúlyban, a bélproblémák például hasmenéshez vagy székrekedéshez vezethetnek. De nemcsak a mikrobióma van jelentős hatással a bél egészségére: Itt megtudhatja, mely tényezők vezethetnek bélproblémákhoz és mit kell akkor tennie.
Mik a bélproblémák?
A testünkben található összes baktérium leginkább a belekben található. Itt eltérő hatással vannak immunrendszerünkre, egészségünkre és általános közérzetünkre. De nem minden baktérium végez jó munkát. Bizonyos baktériumtörzsek éppen az ellenkezőjét érik el: ha többségben vannak, kiválthatják a bélproblémákat, például betegségeket, fertőzéseket, gyulladásokat vagy bélgörcsöket. Számos oka lehet ezeknek a problémáknak.
A bélproblémákkal számos tünet fordulhat elő, beleértve:
Ha hasmenésben szenvedünk, nyilvánvalóak az olyan okok, mint a fertőzések. Mennyire lehet az étrend is felelős a hasmenésért, olvassa el itt.
Az étkezés utáni puffadást a gyomor túl sok levegője okozza. Megfelelő étrenddel gyakran megelőzhető a gáz kellemetlen fejlődése.
Ha hetente háromnál kevesebb bélmozgás van, kemény széklet és nehéz vagy fájdalmas székletürítés kombinálva, székrekedésről beszélünk. A diéta lassú beleket is okozhat.
Nem könnyű azonosítani az irritábilis bél szindrómát a bélproblémák okaként. Megtudhatja azt is, hogyan lehet megnyugtatni a kórosan irritált béleket.
Melyek a bélproblémák általános okai?
A bélfertőzések a leggyakoribb bélproblémák közé tartoznak. A kórokozók felszívódnak a tisztátalan ivóvízből vagy az elrontott ételből, és károsítják a bél nyálkahártyáját. A gyulladást a belekben lévő idegen testek is kiválthatják, például a gyümölcsgödrök. Ezenkívül a bélben található az irritábilis bél szindróma, amely többek között krónikus hasi görcsökkel jár. A rossz étrendet és a mentális egészségi problémákat kiváltó okként tárgyalják. Például a glutén vagy a laktóz táplálék-intoleranciája szintén károsíthatja a bélműködést. A bélproblémák gyakran enzimhiányra vagy akár örökletes enzimhibára vezethetők vissza.
Ránézésre: Bélproblémák származhatnak
- Intoleranciák
- Ételallergia
- Enzimhiány vagy hiány
- idegen test
- Krónikus bélgyulladás
- Mentális stressz
- A bélflóra rendellenességei
- Ismeretlen étrend
- Az étel elromlott
- Ételmérgezés
Honnan ered a bélfájdalom étkezés után?
A bélfájdalom gyakran az alsó hasban lokalizálódik, ahol a vastagbél, a vakbél és a vékonybél részei vannak, míg a felső hasi fájdalom inkább gyomorproblémákat jelez.
Gyakran előfordul, hogy az étkezés utáni bélfájdalom emésztési problémáknak köszönhető, és sok esetben csak akut kérdés. Például, ha a rossz ételek miatt túl sok levegő gyűlik össze a gyomorban, és felfúvódás lép fel. A rost lehet a tettes, mivel gyakran dagadt. Éppen ezért hasznos lehet elkerülni a magas rosttartalmú ételeket, ha bélfájdalma van. A székrekedést okozó ételeket, például a fehér lisztből készült termékeket is ki kell venni a menüből.
Az evés utáni bélfájdalom a sietős evésből és az elégtelen rágásból is származhat: Az ételpép felhalmozódik a belekben, mert nem lehet elég gyorsan továbbvinni. Aztán az ember székrekedésről beszél. Hasonló a bélgörcsökkel. Ennek okai azonban gyulladásra vagy hasmenésre utalnak, amelyben a bélfalak és az idegek gyakran irritálódnak és görcsökkel reagálnak.