Bélrendszer A burgonya minden formájában
Az Angers Egyetemet használó oldal
A burgonya a rizs, a búza és a kukorica után a negyedik legszélesebb körben termesztett élelmiszer a világon, és ezért bolygónk különféle kulináris kultúráiban alapvető élelmiszer. Nem csak finomak és könnyen elkészíthetők, hanem nagyon táplálóak is. Ezért bemutatjuk Önnek a burgonya néhány egészségügyi előnyét. !
Creative Commons CCo Public Domain
Kereskedelmi felhasználásra ingyenes
Nincs szükség hozzárendelésre
Segítenek a fogyásban
Fogyni próbál? A burgonya összetett szénhidrátokat és tápanyagokat tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy korántsem ellenjavallt a fogyókúra alatt, a csak 26 kalóriát adó burgonya olyan étel, amelyből választhat, ha megfelelő főzési módszert alkalmaz. Ennek az ételnek alacsony a glikémiás indexe is, ami azt az érzetet kelti, hogy hosszabb ideig tele van a gyomor és lehetővé teszi, hogy ellenálljon a kísértéseknek.
Csökkentik a stresszt
A burgonya rendkívül gazdag B6-vitaminban, a sejtek megújulásához szükséges anyagban, amely segít fenntartani az egészséges idegrendszert és a kiegyensúlyozott lelkiállapotot. Csak 100 g sült burgonya tartalmazza ennek a vitaminnak az ajánlott napi adagjának 21% -át. Ezenkívül a burgonya termel egy GABA nevű hormont (gamma-aminovajsav), amely segíthet csökkenteni a stresszt és elősegíti az agy ellazulását, megkönnyítve ezzel az alvást.