Belső gyengébb önsúly és fogyás Mindenki itt veszi el a zsírját
Mondd el a * ONE * titkot.
Tény, hogy alapvetően abban reménykedik, hogy valaki megváltja, és egyszerű választ vár egy egyszerű kérdésre.
Számtalan tipp már kiderült, és nincs vége. Sokat beszélnek, írnak, spekulálnak és hisznek az étrendről és a fogyásról.
Számomra ez annak a jele, hogy a dolog lényege nem az (étkező) asztalon van.
Michael Birkenbihl idézete jut eszembe: "Ha nem tud megoldani egy problémát, akkor része a problémának."
Mit jelenthet ez?
- biológiai örökségünk a fogyást fenyegetésnek tekinti,
- A szándékos fogyás egy szülés, vagyis a pszichés energia a saját teste felé fordul,
- a vonzó és létfontosságú testről alkotott elképzelésünk automatikusan egyenlő egy vékony testtel,
- társadalmunk életkörülményeinek általános változása kevesebb testmozgás és fokozott pszichés stressz mellett,
- kultúránk létrehozott egy bizonyos szépségideált - az emberek hány százaléka felelhet meg ennek?
- állandó, állandó összehasonlíthatóság minden médiumban a szépnek tartott emberekkel,
Mindez bennünk van. Képeket, kívánságokat, reményeket és természetesen ellentmondásokat hoz létre. Ezért vagyunk részesei a problémának - csak ebben a kultúrában élünk, megvan ez a genetikai felépítésünk. Ezenkívül minden embernek korlátozott erőforrásai vannak az élet, az erő, az egészség és a fejlődési lehetőségek tekintetében.
Ezek igazságok. De az is igaz, ha Frankl Viktorral beszélünk: "Embernek lenni soha nem jelenti azt, hogy ilyennek kell lennünk, és nem kell másnak lennünk, embernek lenni mindig azt jelenti, hogy mindig képesek legyünk mások."
Számára ez volt az emberi lét elsődleges feltétele - a vágy és a képesség, hogy áttörje saját korlátait. Ebben az értelemben a fogyás és/vagy az egészség témája, annak fényében nézve, lényegében egy változás folyamata .
Tudja, hogy a szigorú étrend-tervek és az absztinencia hosszú távon haszontalan. Az élelmiszer szigorú mérlegelése és az elfogyasztott kalóriák kiszámítása sem működik.
Ügyfeleim egy olyan élelmiszerlistát kapnak tőlem, amely a jól ismert jelzőlámpás rendszer szerint működik. Azok, akik ragaszkodnak hozzá, drámai módon növelik a fogyás valószínűségét.
zöld áll a listában - Ehetem, amíg jóllakok, ez az étkezés kb. 2/3-át teszi ki - sárga áll - Enni tudok, de csökkentve, az étkezés kb és piros áll - általában kerülendő (a híres kivétellel).
Most már csak annyit tudsz, hogy mit egyél.
Ez az étellista gyakorlatilag megtartja az étrend változását - de ez az, és marad Eszközök .
Mindennek, amit a fogyás útján tesz, a húsának és a vérnek kell lennie. Amíg az élelmiszerlista használata nem könnyű az Ön számára, például nagy a visszaesés veszélye, a gazember elküldi üdvözletét.
Ez azt jelenti, hogy változáson megy keresztül (lásd Viktor Frankl idézetét fentebb). Élni fog hullámvölgyeket. Kételyeid vannak - vannak jó napjaid, rossz napjaid stb.
Egy ilyen folyamat aktív és sikeres megtervezéséhez stratégiai megközelítésre van szükség. A sikeréhez elengedhetetlen, hogy tisztában legyen a lehetséges nehézségekkel. Ezután előre megtervezi a cselekvési stratégiákat a száraz varázslatok leküzdésére.
Újra és újra azt tapasztalom, hogy nagyon kevés embernek nincs világos, mibe keveredik a fogyás.
Összegzés:
- A gyengébb én: többnyire önmagad vagy
- Mindig előre vegye figyelembe, hogy nehézségek lehetnek. Készítsen tervet a továbbiakra.
- Tegyen apró lépéseket, és hagyja, hogy az új étkezési szokások hús és vér váljanak.
- Használjon olyan segédeszközöket, mint a fogyókúrás napló vagy a leírt ételek listája.
- Ha a testsúly problémája nem sikerül, akkor továbbra is fennáll a lehetőség, nem Probléma, hogy többet hozzon ki belőle.
Ennyit a mai napról, hamarosan megjelenik a 2. rész
Szia,
Jirko vagyok, kérem önöket:
"Hagyja abba a megfelelő táplálkozás vagy étrend keresését."
****** A vicc az, hogy minél keményebben küzdesz azért, hogy könnyebb legyél, és megpróbálja csökkenteni a testsúlyodat, annál nagyobb az esélyed a kudarcra. ******
A módszerem, amelyet személyesen fejlesztettek ki majdnem két évtized alatt, célja a legnagyobb LESZÁLLÓ AKADÁLY eltávolítása, különösen akkor, ha eddig SENKI sem működött megfelelően.
***** kevesebb stressz - több testmozgás - kevesebb súly *****
Vegye fel a kapcsolatot velem !
Mail: [email protected] ---
Mobil: 01520 9186617
2 megjegyzés
Szia.
A fogyás mindig először az elmében kezdődik. Sokat lehet ott irányítani. Remek cikk. Az egészséges étkezést szertartássá kell tenni. Így mindenképpen könnyebb!