Alacsony szénhidráttartalmú étrend! Milyen tippjei vannak az alternatív gyakorlónak
"Alacsony szénhidráttartalom" = kevés szénhidrát!
Ez a diéta ugyanúgy működik, mint a másik változat. Az "alacsony fehérjetartalmú étrend".
Mivel mindkettő hiba elvén alapszik.
Fontos tápanyagokat vonsz ki a szervezetből, és másutt lebontod őket.
A fogyás eredményével.
Ne légy bolond:
Mi emberek individualisták vagyunk. Testtömegünk is meglehetősen egyéni és több tényezőtől függ.
Ma azonban újra és újra megtörténik az a tény, hogy hagyjuk magunkat befolyásolni a divat, a média és a statisztika által.
Tudom, hogy nincs értelme ellenkezni itt.
Amikor egy beteg táplálkozási tanácsért fordul hozzám, mindig alapos általános kórtörténetet készítenek. Ily módon megragadjuk a jelenlegi állapotot és a valódi okot, amiért ez a beteg le akar fogyni.
Az alapszabály mindig érvényes: bármi, amit megelőz egy „to”, hosszú távon sikertelen
- túl kevés kalória
- túl kevés fehérje, szénhidrát, zsír
- túl gyorsan akar fogyni vagy hízni
- túl kevés önmotiváció
- túl sokat hallgatott más emberekre
- túl kevés jutalom stb.
Mivel a túlsúlynak ugyanúgy oka van, mint más egyensúlyhiányokra, ezt is be kell vonni a beszélgetésbe.
Egyébként az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek van értelme, mert ma szénhidrát-diétával állunk szemben.
Gyors szénhidrátok, könnyen emészthetőek, növelik a vércukorszintet, végül felkelti az étvágyat többre, és ördögi körbe kerülsz.
Szükségünk van a szénhidrátokra! De amúgy szinte minden (kész) ételben megtalálhatók. Minden további tészta vagy szelet kenyér túl soká válhat.
A jelenlegi körülmények között a szénhidrát-csökkentés inkább visszatér az élelmiszer-összetevők normális arányához.
A tanács mindig a nap rendje. Mindenekelőtt pszichológiai tanácsok!
Ellenkező esetben a yo-yo csapdába vezető utat előre beprogramozzák.