Belső óra, amikor a legtöbbet fogyaszthatja anélkül, hogy hízna - Fogyasszon egészségesen - FOCUS Online
A fogyni vágyók különösen szeretnek esti étkezés nélkül. A Harvard Medical School tudósai rájöttek, hogy pontosan ekkor a belső óra teljes sebességgel működik - és a test maximum sok kalóriát éget el.
A testünk nem csak edzés közben égeti el a kalóriákat, hanem akkor is, ha nem csinálunk semmit. Ha például pihenünk, energiát használunk a behatolók lélegzésére, emésztésére vagy leküzdésére.
Milyen magas ez a testünk energiafogyasztása, többek között az életkortól és a nemtől - de a napszaktól is függ - fedezték fel Kirsi-Marja Zitting által vezetett kutatók a Harvard Medical School-ból.
Ennek megfelelően testünk sok energiát használ fel kora este. Ezután tíz százalékkal több kalóriát éget el, mint a kora reggeli órákban, amikor különösen alacsony a forgalma.
Az eredmények meglepik a kutatókat
A kutatók hét olyan személyt figyeltek meg egy laboratóriumban, amelynek nem volt se ablaka, se órája. A telefonok és az internet szintén tabutéma volt a résztvevők számára. Tehát nem tudták, hány óra van. Azokat az időpontokat, amikor aludni mentek és felkeltek, a kutatócsoport határozta meg. Minden nap négy órát toltak lefekvés előtt - három hétig. Olyan ez, mintha az alanyok naponta négy időzónát utaznának nyugat felé. Belső órája nem tudott alkalmazkodni a napszakokhoz, ezért követte a saját tempóját. Ez lehetővé tette a kutatók számára az anyagcsere sebességének mérését a nap különböző biológiai időpontjaiban.
Kirsi-Marja Zitting, a Harvard Medical School munkatársa szerint: "Az a tény, hogy egy és ugyanaz a tevékenység annyi kalóriát égetett el a nap egy pontján, mint egy másik, meglepett minket."
Az eredmények megmutatják, hogy a belső óra milyen fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban. Ezenkívül segíthetnek megmagyarázni, hogy a szabálytalanul étkező és alvó emberek miért híznak nagyobb eséllyel.
A kutatók munkájukat a "Current Biology" folyóiratban tették közzé.