Belvita méz és csokoládé chips; Kalória Fitness edzés

Tápérték 100 grammra:

Belvita méz és csokoládé chips:

Kalória: 450 kcal.

• Zsír: 15 gramm.
• Szénhidrátok: 68 gramm.
• Fehérje: 7,3 gramm.

Részletes táplálkozási információk:

100 g	13,6 g
E-vitamin	3,6 mg	0,48 mg
B1-vitamin	0,33 mg	0,04 mg
Magnézium	112 mg	15 mg
Vas	4,2 mg	0,57 mg

Hozzávalók:

Gabonafélék 60,4% [teljes kiőrlésű gabona 40,4% (teljes kiőrlésű liszt 20,3%, zabpehely 10,8%, teljes árpaliszt 4,9%, teljes rozsliszt 3,4%, teljes tönkölyliszt 1%) búzaliszt 20%].

Cukor, repceolaj, csokoládé chips 8,6% [cukor, kakaómassza, kakaóvaj, emulgeálószer (szója-lecitin)].

Virágméz 5,1%.

Glükóz-fruktóz szirup.

Sütőpor (nátrium-hidrogén-karbonát, dinátrium-difoszfát, ammónium-hidrogén-karbonát).

Emulgeálószerek (szójalecitin, E472e).

Ásványok (magnézium-karbonát, elemi vas).

Fölözött tejpor.

Vitaminok [E-vitamin, B1-vitamin (tiamin)]

Tojást, diómagot, szezámot tartalmazhat.

A dietetikus egy szava:

Mielőtt folytatnám az olvasást, a táplálkozási elemzésem jobb megértése érdekében azt tanácsolom, olvassa el az alábbi cikkeket, amelyek elmagyarázzák Önnek, mi a szénhidrát és mi a glikémiás index.

Miért pont ez a két cikk ?

Egyszerűen azért, mert ez az étel érdekes az étrendben a szénhidrátbevitel miatt. Ez lehetővé teszi, hogy megértse a szénhidrátok értékét a mindennapi életünkben, és különösen a test optimális működéséhez szükséges minőséget.

Jó olvasást kívánok.

A kis történet a sütikről:

Több évszázad kellett ahhoz, hogy a kekszipar megkülönböztesse magát a péksüteményektől és a pékségektől a szokásostól eltérő liszt felhasználásával.

Az asszírok, a héberek és az egyiptomiak palacsintát készítettek kenyérhez, amelyhez vajat, tojást és más zsírokat adtak.

Görögországban és Rómában tudták, hogyan kell kenyeret sütni, de ez a meglehetősen könnyedén megnedvesedett termék megtartása egy másik történet. Ezért született az ötlet, hogy a kenyeret tovább kell sütni, hogy a kéregnél megszáradjon, de a magjában ne.

Így született meg a "keksz" vagy más szavakkal "kétszer megsütve", ahogy a neve is sugallja.

Jelenleg több mint 600 termék szerepel a listán, tudván, hogy a süti vásárlások 80% -a szupermarketekben történik.

Tehát itt van az elemzésem erről a termékről:

Energiatartalom 4 sütire (1 tasak) vagy 54,40 gr: 244 Kcal

Ez egy olyan termék, amely adott esetben nagyon energikus marad. 4 süti esetében már megvan az átlagos és egészséges ember napi kalóriaigényének 9–11% -a (ezt meg kell szorozni 2-vel 100 gr résznél) (a férfiaknál 2700 Kcal, a nőknél 2200 Kcal). Tele energiával, amelyet a termékek magas lipid- és szénhidrátkoncentrációja magyaráz.

Ez egy olyan termék, amelyet reggelire és harapnivalókra ajánlanék, mivel továbbra is érdekes energiaellátás marad, amely 3-4 órán át kitart a következő étkezésig, anélkül, hogy éhesnek éreznénk magunkat, vagy nassolni vágynánk. Természetesen gyümölcs és tejtermék kíséri az étkezés kiegyensúlyozásához.

Figyeljen tehát az elfogyasztott mennyiségre: 1 tasak reggel és 1 tasak naponta, több mint elég és érdekes lesz, mindez kiegyensúlyozott étrenddel párosulva.

Lipidek: 8,4 gr 4 sütire

Mint korábban említettük, ez egy meglehetősen magas zsírtartalmú termék (15%/100 gr). Ez nem triviális.

---