Gyorsan mindezt; s előtt tudnia kell; tedd oda Jelenlegi nő A MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A koplalás visszatért a divatba. Mi ez pontosan? Milyen előnyökkel jár? Vannak-e kockázatok? Véronique Liégeois dietetikus véleménye.

Legyen tájékozott

Jelenlegi nő: Mi értelme van a böjtnek ?
Gyakoroljuk a böjtöt, hogy megtisztítsuk testünket, kiürítsük a felhalmozódott méreganyagokat. 24-48 órán át abbahagyjuk az evést, de továbbra is sokat iszunk a megszüntetés érdekében. Így diétát tarthatunk a szezonon kívül (tavasszal és ősszel), anélkül, hogy kéthavonta többször lépnénk túl. Ez a szünet megkönnyíti azokat, akik emésztési rendellenességeket tapasztalnak. Másrészt nincs karcsúsító erénye.

F. A.: Mi a követendő eljárás ?

V. L.: Ha a priori nincsenek nagyobb ellenjavallatok, bizonyos óvintézkedéseket mégis figyelembe kell venni. Először azt javasolnám, hogy egy hétvégén kezdje meg a böjtöt, maximum 24-48 órán át. A pihenés megtervezésével, anélkül, hogy tiszteletben tartanák az ütemtervet vagy a kényszert. Az előző héten valamivel kevesebbet eszünk. Átmeneti napot hozunk létre, amelynek menüjében csak gyümölcsök, zöldségek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek szerepelnek. A folyamat ugyanaz a böjt végén. Természetesen kerülni kell a dohányt. Végül sokat kell innod: 24 óra alatt 2 és fél liter vizet, gyógyteát vagy zöldséglevest. A böjt az ételről szól. A felszívódott víz tisztítja meg a testet.

---