Diéta és terhesség
Diéta és terhesség
Nagyon sok mindent tudni kell a terhesség alatti hízásról.
Ideális esetben, ha a terhesség miatti súlygyarapodás nem haladhatja meg a 10 kilót.
Ezért kell kiválóat gyakorolni terhességi étrend az egészségedért, és különösen a csecsemő egészségéért, aki sokkal törékenyebb nálad !
Diéta terhesség alatt
A diéta terhesség alatt nem túl fáradságos étrend, ne zárja ki az összes ételt, és ne gyakoroljon drakon vagy vegetáriánus étrendet.
Az ideális a legkülönfélébb ételek fogyasztása, mindenekelőtt ne fosztja meg magát a hústól, kenyértől, burgonyától, tejtermékektől, sajttól, gyümölcsöktől, zöldségektől és különösen a vizetől, amennyit csak akar.
Fontos, hogy ne mondd el magadnak, hogy ma ketten vagytok, és hogy 2-ért ehetsz! A csecsemő nem az étel tömegére, hanem a kiegyensúlyozott étrendre számít kis személyes fejlődéséhez !
A súlygyarapodás során minden nő különbözik, ideális, ha testtípusától függően erről beszél az orvosával, sőt, 10 kg-nál sokkal többet tudsz hízni, ha nagyon vékony vagy, és nagyon keveset, ha egy kicsit kevésbé vékony vagy, ehhez pontosabb információkért forduljon orvosához.