Bernhard Ludwig diéta Reggel ehetem, amit akarok
Írj egy megjegyzést a "Holnap fogyaszthatom, amit akarok" diéta.
A "Holnap ehetem, amit akarok" étrend/test, elme és lélek (Graefe és Unzer)
A "holnap megeszem, amit akarok" diéta
Útmutató a diétás őrülethez
Bernhard Ludwig, Ronny Tekal
Bernhard Ludwig, Tekal Ronny
Konstruktív konfliktuskezelés a családi vállalkozásokban
Test visszaállítása - gyors főzés
Rossmann Éva, Manfred Buchinger
Volker Klüpfel, Michael Kobr
A Brunettis vendége
Roberta Pianaro, Donna Leon
Ausztria klasszikus ételei
Toni Mörwald, Christoph Wagner, Jörg Wörther
Ingrid Pernkopf, Christoph Wagner
Ewald Plachutta, Christoph Wagner
Toni Mörwald, Christoph Wagner
Bernhard Ludwig, Tekal Ronny
A csoda müzli/GU egészségügyi tanácsok
Tekal Ronny, Bernhard Ludwig
Útmutató a diétás őrülethez
Bernhard Ludwig, Ronny Tekal
Konstruktív konfliktuskezelés a családi vállalkozásokban
A "Holnap ehetem, amit akarok" étrend/test, elme és lélek (Graefe és Unzer)
100-szoros szakaszos böjt - 100-szor kevesebb kalória!
Ehhez nincs szükség semmilyen előkészítésre, nincs keserű Glauber-só és természetesen nem kell beöntés!
Az időszakos böjti napokat könnyű végrehajtani, és csak egy egyszerű szabály van:
A böjt kétnaponta zajlik, de a minap ehetsz bármit!
A böjtöt másnap reggelivel megtörik, és a test automatikusan egészséges ételt követel. A psziché nem esik a bűnösség csapdájába, mert nincsenek olyan szabályok, amelyeket meg lehetne bontani. A könyv az első 21 napban támogatást nyújt a 10in2 módszerrel. A testnek ennyi időre van szüksége, amíg alkalmazkodik az új étrendhez. Ezenkívül az egészséges táplálkozás és a mindennapi testmozgás programja fokozatosan „becsapódik”. Ez az életmódváltásokat különösen fenntarthatóvá teszi. Erwin Haas finom receptjei megkönnyítik az átállást.