Bernhard Winkler - Takarítson meg energiát

motiváció

Az alábbiakban megtakarítási táblázat található a motivációhoz. Az adatokat az aktuális pillanatban Celsius-fokonként 12% -os megtakarítás alapján számolják. Megjegyzés: garancia nélkül. A 6% -os megtakarítások többnyire az egész évre vonatkoznak. Mivel a modell nem lehet teljesen pontos, a számokat egész számra kerekítjük.

Hőmérséklet: 25 ° C Fűtési költségek: 1000 € Megtakarítás: 0%
Hőmérséklet: 24 ° C Fűtési költségek: 880 € Megtakarítás: 12%
Hőmérséklet: 23 ° C Fűtési költségek: 774 € Megtakarítás: 22%
Hőmérséklet: 22 ° C Fűtési költségek: 681 € Megtakarítás: 31%
Hőmérséklet: 21 ° C Fűtési költségek: 599 € Megtakarítás: 40%
Hőmérséklet: 20 ° C Fűtési költségek: 527 € Megtakarítás: 47%
Hőmérséklet: 19 ° C Fűtési költségek: 464 € Megtakarítás: 53%
Hőmérséklet: 18 ° C Fűtési költségek: 408 € Megtakarítás: 59%
Hőmérséklet: 17 ° C Fűtési költségek: 359 € Megtakarítás: 64%
Hőmérséklet: 16 ° C Fűtési költségek: 316 € Megtakarítás: 68%
Hőmérséklet: 15 ° C Fűtési költségek: 278 € Megtakarítás: 72%
Hőmérséklet: 14 ° C Fűtési költségek: 245 € Megtakarítás: 75%
Hőmérséklet: 13 ° C Fűtési költségek: 215 € Megtakarítás: 78%
Hőmérséklet: 12 ° C Fűtési költségek: 189 € Megtakarítás: 81%
Hőmérséklet: 11 ° C Fűtési költségek: 167 € Megtakarítás: 83%
Hőmérséklet: 10 ° C Fűtési költségek: 146 € Megtakarítás: 85%
Hőmérséklet: 9 ° C Fűtési költségek: 129 € Megtakarítás: 87%
Hőmérséklet: 8 ° C Fűtési költségek: 113 € Megtakarítás: 88%
Hőmérséklet: 7 ° C Fűtési költségek: 100 € Megtakarítás: 89%

A kedvező szobahőmérséklet saját vizsgálata - elképesztő eredmények - pozitív hatások az egészségre

takarítson
A 2010/2011-es tél elején egy személyes kísérletet akartam végezni, hogy kiderítsem, a +20 Celsius-fok alatti szobahőmérséklet előnyös-e egy közép-európai számára. Először azt feltételeztem, hogy az alacsonyabb hőmérséklet megbetegedhet. De az ellenkezője a helyzet: a magasabb relatív páratartalom miatt ezek a hőmérsékletek még az egészségre is kedvezőek. Ha alacsony a relatív páratartalom, az orr eldugul, hasonlóan a megfázáshoz, és megfázásra is hajlamos. A hőmérséklet, amelyet egész nap toleráltam, hihetetlen +7 Celsius fok!

Tippek

Megfelelően kell öltözni. Számomra ez azt jelentette: 4 rétegű felsőruházat (alsóing, pulóver, polárdzseki, dzseki), sportnadrág (rövidnadrág) és szükség esetén egy második pár zokni. Ez azt is jelenti, hogy növeli az étrendben lévő kalória mennyiségét. Az étkezés általános szabálya: több zsír és több szénhidrát. Ne aggódjon: a nagyobb kalóriabevitel nem hízik meg. A második szabály: amikor kissé hideg lesz: egyél valami nagy energiát. +7 Celsius foknál a testnek a külső hőmérséklethez képest 30 fokkal kell felmelegednie 17 fok helyett, mint +20 Celsius foknál.

Lehetséges egyéni különbségek

Mivel izmos testem van, könnyű téli zsírréteggel, az elért eredmények nem feltétlenül vonatkoznak mindenkire. A testet főleg az izmok, a szigetelést pedig a bőr alatti zsírréteg melegíti. De mindig megéri a személyes próbálkozást, mert például +12 vagy +15 foknál sokat spórolhat.

Történelmi szempontok

Úgy gondolom, hogy ezek a hűvös téli hőmérsékletek beépülnek a génjeinkbe is, csak emlékezzünk más helyi lények rokonaira és kőkorszaki őseinkre. Végül is a kelták vagy a germán népek ideje csak körülbelül 50 nemzedékkel ezelőtt volt. Ez azt jelenti, hogy a téli mód a génjeinkben van.

Tipp: Alacsony hőmérséklet diéta helyett

Ha fogyni vagy fenntartani szeretné a súlyát, akkor különösen alacsonyabb hőmérséklet ajánlott. Ha a testnek - amint már kifejtettük - a szobahőmérséklethez képest 30 fokkal kell felmelegednie, akkor lényegesen több kalória éget el, mint 25 fokos szobahőmérsékleten.