Bery Fitness & Spa Berceni - Megszállottság a diétákkal és a kényszeres étkezéssel, szerző: Calin Marian
A cikk 20.04.20-án jelent meg
A diéta minden olyan "tápláló rendszer", amely külső kontrollt próbál gyakorolni abban, hogy ki, hol, mikor vagy mennyit eszik.
A "csodálatos" diéták követése az utóbbi években nem túl jó hírnévre tett szert, és joggal.
A valóság azt mutatja, hogy azoknak az embereknek nagyon magas százaléka, akik diétát követve próbálnak fogyni, kudarcot vallanak ebben a törekvésben.
Amikor valaki eljön és megpróbálja elmondani, hogyan fogyott csak a "csoda diéta" és a "testmozgás nélkül", azt mondom neki,.
Ha edzés nélkül 6 hónap után is elégedett a testsúlyával és az étrendjével, kész vagyok hallgatni rá.
Sajnos még várok.:)
Az az igazság, hogy túl sok a diéta és túl kevés a tartós eredmény, és ez zavartnak érzi azokat, akik a "csoda" opció mellett döntenek.
Ezek a diéták nem csak nem működnek, de sokuk egyenesen átverés, amelyet különféle "hírességek" is támogatnak.
Minél több diétával próbálkoznak és kudarcot vallanak, annál meggyőződnek arról, hogy soha nem fognak tudni lefogyni.
Ha diétát követ, megváltozik az anyagcseréje, a teste minimalizálja az összes energiarendszerét, fáradtnak és teljesen érdektelennek érzi magát a testmozgás vagy bármely más olyan tevékenység miatt, amely tartós fizikai erőfeszítést igényel.
Amit a szakterületen sok "szakember" nem mond el, az az oka, hogy a legtöbb diéta nem működik, semmi köze hozzád, hanem az emberi biológiához, a fiziológiádhoz.
Ezért javaslom egy táplálkozási orvos orvos tanácsát, és mellettük a személyre szabott képzéseket egy tanúsított SPORTS INSTRUKTORral.
Meggyőződésem, hogy a fogyókúrák után az érzelmi (kényszeres) alapon történő étkezés az elhízás fő oka.
Sokszor azért esznek az emberek, mert unatkoznak, egyedül vannak, depressziósak, fáradtak, karanténban vannak:) vagy számtalan egyéb érzelmi okból, amelyek egyikének sincs köze a fizikai éhséghez.
Ha kényszeresen eszel, a tested soha nem lesz elégedett a tápanyagokkal. Ezért gondolják sokan, hogy soha nem érzik magukat jóllakóként.
Mivel nem "kapják" a jelzést, hogy hagyják abba az evést, mert nem voltak igazán éhesek.
A jó hír az, hogy ha felismeri ezt a viselkedést meghatározó érzelmi okot, akkor egy másik típusú megértésre tesz szert, amely arra készteti, hogy ne álljon áldozat.
Összegzésképpen a következő, nagyon egyszerű módszert javaslom, amelyet ajánlok: a hűtőszekrény ajtajára való ragasztás, egy nagy "❓".
Ez a jel emlékeztetni fogja Önt és megállítani, mielőtt falatozna, feltéve a kérdést:
TÉNYLEG EMLENEK, VAGY CSAK AKAROM VÁLTOZNI A kedélyemet ?