Beszámoló az aktuális étrendről (kevesebb mint 6 kiló) napi egy étkezés - D; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM
Helló mindenki !
Itt szerettem volna megosztani kis tapasztalataimat (még folyamatban van).
Mielőtt elkezdeném, inkább figyelmeztetem, hogy ez a bejegyzés hosszú lehet, és főleg, hogy a jelenlegi étrendem nem feltétlenül az utánzás.
Először hadd mutassam be magam: egy 22 éves diák. Túlsúlyos? Tudom. Mindig a "fordulóban" voltam, és a súlyom mindig is problémát jelentett számomra. Első táplálkozási szakember? 12 év. Diéták? Túl sok, hogy mindet megnevezzem. Még a kéthetes kórházi kezelésben is részesülhettem egy táplálkozásra szakosodott klinikán 17 évesen. Akkor 71 kg voltam 1m61-re. A következő évben sikerült egy kicsit lefogynom és stabilizálnom magam 65 kg-nál.
18 éves koromban elmentem tanulni. És ott a stressz, a sport abbahagyása (mindig is nagyon sportos voltam), a rossz étkezési higiénia (idő/lustaság/költségvetés) között csak hízni kezdtem (nagyon sok súly).
Eredmény, négy évvel később, egy nap felébredek a mérlegemmel, amely kedvesen tájékoztat arról, hogy 82,2 kilót nyomok 1m61-en61.
A nagy pofon. A BMI jelezte nekem - már nem a "túlsúlyos" kategóriában (már nem feltétlenül dicsőséges) az "elhízás" kategóriában.
A tudatosság kemény volt, és egy jó baleset kísérte (egy hónapja mozdulatlan vagyok, és még legalább két jó hónapig tart).
Tehát képtelenség sportolni, még sétálni sem.
A fogyásról szóló döntésem előtt már keveset ettem: déli ételt és esti ételt.
Szóval pontosan 13 napja kezdtem el naponta csak egy ételt enni (az ebédet).