Beszámoló Gabriel Necula Superfit Orvosi Központ
Részt vett a Get down! 2013, a Men's Health szervezésében, és 11,5 kg-ot fogyott egy hónap alatt.
Elértem egy pontot, amikor már nem bírtam a duzzadt testemet, és nem találtam módot a megfelelő fogyásra. Főleg az elmúlt 5 évben letelepedett lustaság miatt híztam. 2005-ben, amikor Bukarestbe költöztem, 80 kg-ot nyomtam, 2012-ben pedig maximum 102 kg-ot értem el. 2012-ben sikerült lefogynom 10 kg-ot, de nagyon gyorsan felépültek, a morálom pedig csökkent. Verseny Húzza le a hasát! által szervezett Men's Health visszahozta a sport iránti kedvemet, és ez alkalomból felfedeztem, hogy át lehet szaladni a környéken is.
Amikor jelentkeztem a versenyre, reméltem, hogy legalább 10 kg-ot fogyok. A kiegyensúlyozott étrend és az edzés 11,5 kg mínuszt hozott. Ezenkívül reméltem, hogy a versenyen való részvétellel és a versenyszellemmel megváltoztatok valamit étkezési viselkedésemben, ami megtörtént.
Számomra az erős elem a 2 táplálkozási műhely volt, amelyben sok olyan dolgot tanultam, amiről fogalmam sem volt (ételek kombinálása, naponta különböző ételek megosztása stb.). Egy másik erős pont az edzők állandó motivációja volt.
Rájöttem, hogy "teljes hassal" fogyhatok. A táplálkozási terv olyan ételeket is tartalmazott, amelyeket már régóta nem használtam (pl. Hal), és az összegek néha magasabbak voltak, mint amennyit meg tudtam enni. Mondhatom, hogy egy hónap után alkalmazkodtam és megszoktam ezt az étkezési módot. Az első workshop után elkezdtem receptként tekinteni a táplálkozási tervre és a megengedett ételekre, amelyeket minden alkalommal főzök, amikor főzök.
Az első héten az edzésprogram nagyon fárasztónak tűnt, aztán túl rövidnek tűnt, és majdnem naponta belefoglaltam egy órányi futást a futópadon, mielőtt edzőkkel edzettem volna. Az edzőkkel való edzés számomra rendkívülinek tűnt, mert arra ösztönöz, hogy 110% -ot adj magadnak.
Azon túl, hogy megszabadultam a 11 kg feleslegtől, észrevettem a mentális szinten is jelentős javulásokat. Bár eltelt néhány nap a verseny vége óta, hétvégén tovább futottam a parkban, és reggel 6: 00-kor ébredtem, hogy átgázoljam a környéket.
Az a tény, hogy 12 hónapos edzőtermi tagságot szereztem, arra ösztönöz, hogy továbbra is elérjem az optimális testsúlyt, talán tudok egy kis izomtömeget tenni. A verseny során felhasznált ételek már a családban megszokottá váltak, még a feleség is alkalmazkodott hozzá, és élvezi. A fogyás és a fenntartás érdekében sokat fogok futni, megpróbálok részt venni, amennyire csak tudok, helyi futóversenyeken.