Beszélj Extasssyvel; most már majdnem 12 kg-ot fogytam ...
Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója
Mondjon néhány szót magáról és arról, hogy mit szeretne csinálni szabadidejében?
Számítógép-fanatikus vagyok ... Szeretek mindig új dolgokat megtudni ezen a területen. Élvezem az olvasást is, volt idő, amikor felfaltuk a könyveket, mert most kevesebb szabadidőm van, csak időnként csak olvasással korlátozódom ...
Szenvedélyeim között szerepel a tollaslabda, a Sudoku (annyira motivál a megoldatlan tér) és a zene (főleg a rockzene).
Szabadidőmet barátaimmal töltem, kártyázom vagy baccarat (kockajáték).
Hogyan értesült a "gyenge" közösségről?
Valamivel ezelőtt, pontosabban 2009.05.17-én úgy döntöttem, hogy megszabadulok a felesleges kg-tól és az egészséges életmódhoz állok hozzá. Másnap elkezdtem a fogyókúrákat keresni a neten, és kereséseim során rátaláltam a "gyenge nők" fórumra. Miután elolvastam a kiküldött üzeneteket, még ambiciózusabb lettem a fogyásban, és úgy döntöttem MEG TUDOM CSINÁLNI.
Mióta próbál fogyni és hány kg-ot sikerült lefogynia eddig?
Az első osztálytól kezdve extra kg-mal küzdöttem, amikor az első kg-ot magamra tettem ... De nem tulajdonítottam nekik túl nagy jelentőséget. 2009.05.18 óta komolyan és végérvényesen fogyok, és eddig elértem a 100 kg-ot 88,2 kg-ig, ami azt mutatja, hogy lefogytam 11,8 kg-ot.
Hogyan győzte le azokat az időszakokat, amikor fogyni akart?
Először is minden alkalommal, amikor úgy éreztem, hogy nem folytathatom tovább, és hogy feladnom kell, újra átolvastam a fórum sikertörténeteit.
Másodszor, minden alkalommal, amikor bátorító beszédet készítettem, amelyet közzétettem a fórumon, a beszédek megírásának egyszerű ténye annyira motivált, hogy minden egyes alkalommal folytattam, és nem adtam fel a fogyást.
Hogyan jutalmazza meg önmagát, amikor eléri a kívánt súlyt?
- a legszexisebb fehérnemű, amit találok (mert ezt már régóta szerettem volna, és nem lehet az én méretemhez készíteni)
- vadonatúj szekrény, a legszűkebb ruhákkal
- teljes kényeztetés napja, masszázsokkal, testkezelésekkel, manikűrrel, pedikűrrel, kozmetikumokkal stb.
- és semmi sem lenne kellemesebb, mint ütközni néhány emberbe ... új külsőmmel
- talán értelmes tetoválást kapnék, átalakulnék… „Moby Dick” -ről „Sexy Mom” -ra ...
Mi a kedvenc diétás ételed?
adjon néhány étkezési tippet azoknak, akik fogyni szeretnének?
Először is fogyni kell, egészséges étrendet követni…
Nemcsak a fogyásért, hanem az egészségért is. Azt javaslom, hogy minden, ami egészségtelen, törölje a menüből.
Hogyan lehet legyőzni a napi kulináris kísértéseket?
A mindennapos, egyszerű mellett azt gondolom, hogy hetente egyszer kielégítem a vágyaimat valami édességgel, vagy valamivel sültvel (kis mennyiségben) ... A heti egy adag nem árt, és legalábbis hatalmasan motivál a további 6 napban. Heti.
Mennyire fontos a sport a fogyás folyamatában?
Nagyon, nagyon, nagyon fontos ... Sport nélkül fogyhatsz! Lassan, de lehet ... De sport nélkül nem lehet jól kinézni. A sport bizonyos mértékig helyreállítja az izmok rugalmasságát, és megakadályozza a bőr lógását fogyás után…
5 évvel ezelőtt, amikor valahol 20-25 kg-ot fogytam, úgy néztem ki, mint egy 80-90 éves nő, mindannyian rajtam lógtak, és ez az első 4-5 kg után is. Most majdnem 12 kg-ot fogytam ... és bár a bőröm kissé lógni kezdett, nem olyan, mint 5 évvel ezelőtt. És ez úgy történik, hogy időnként sportolok ... Ha aktívabb lennék, azt hiszem, másképp alakulnának a dolgok ...
Milyen fizikai tevékenységek, amelyek segítenek a fogyásban, tetszenek a legjobban?
Imádom a táncot ... és hasonlóképpen a hasizmaim és a tollaslabdám is, amelyeket időnként egy barátommal gyakorolok.
Írja le azokat a kihívásokat, amelyeket a verseny során kellett leküzdenie, hogy elvegye a javasolt kg-ot?
Nem mondhatom, hogy voltak kihívások ... őszintén szólva ... a verseny kezdetétől a végéig, általában elfelejtem, hogy mi volt a kezdeti súly és mi volt a fogyáshoz javasolt kg-os szám ... De egyébként is úgy gondolom, hogy a versenyben való részvétel motivál és ettől még nagyobb súlyt akarok elveszíteni.
Mi tetszik a legjobban a "gyenge" közösségben?
Az a tény, hogy mindenki megért engem, mindannyian ugyanazokat a szakaszokat éljük át, mindannyian ugyanazokat a dolgokat csináljuk a célunk elérése érdekében. És az a tény, hogy mindannyian itt vagyunk "egy nagy boldog család".
Milyen tanácsokat adhat a jövőben?
A webhely és a fórum szempontjából jelenleg nincs tanácsom ... De ha van ötletem, megígérem, hogy megemlítem a fórumon.
Olvass tovább.
- Beszélek Mishutzával - "... ezúttal gyengének akarok lenni egy életre"
Mondjon néhány szót magáról, és mit szeretne csinálni szabadidejében? Nos, gyenge tinédzser vagyok, szeretek enni és süteményeket készíteni. Hmm, szabadidőmben nagyon sok mindent szeretek - Beszélek Niculae Roxanával - "... eddig egészséges módon fogytam 8 kg-ot"
Mondjon néhány szót magáról, és mit szeretne csinálni szabadidejében? Helló, sovány. A nevem Roxana, 25 éves vagyok, kommunikatív, optimista, kitartó és perfekcionista vagyok. Szeretek velük tölteni a szabadidőmet - Beszélj Sabine28-zal - "valahányszor görbén lépek, megpróbálok több sporttal felépülni"
Mondjon néhány szót magáról, és mit szeretne csinálni szabadidejében? Rólam röviden: A nevem Sabina, 28 éves vagyok, az Ikrek jegyében vagyok, marketinggel foglalkozom. szeretek - Beszélgetni Dorutzával - "sok akarattal és ambícióval fegyvereztem magam ..."
Mondjon néhány szót magáról, és mit szeretne csinálni szabadidejében? 23 éves, házas vagyok ... Baile 1 Mai-ban élek, megszerettem ezt a helyet, főleg nyáron, amikor sok a turista - Beszélj Mvthebesttel - "... eddig 15,8 kg-ot fogytam ..."
Mondjon néhány szót magáról, és mit szeretne csinálni szabadidejében? Mirabela vagyok, 18 éves vagyok. Társas és ambiciózus ember vagyok. Nem szeretek senkit megítélni, nem vagyok alkalmas.
2 vélemény a következővel kapcsolatban: „Beszélgetés Extasssyval -„… most már majdnem 12 kg-ot fogytam… ””
Szia! Megtartottam ezt a diétát és lefogytam, de rosszul lettem! A haj borzalmasan kihullott, haja nélkül maradtam! Szóval légy óvatos!
Szia!
A fogyáshoz jó étrendet ajánlok, amelyet magabiztosan tartottam és amely eredményt adott; és miután befejeztem, a legtöbb fogyókúrás étrendnél nem tettem vissza a kg-ot, mint általában.
ÓVATOS. az eredmények érdekében kövesse az alábbiakban leírtakat >>> NE CSALJON.
1. SZAKASZ: 2 hét
• bármilyen hús, bármilyen mennyiségben, főtt vagy sült;
• tojás bármilyen mennyiségben - főtt;
• zsírok: szalonna, borda, vaj, margarin, majonéz;
• húsleves (üres, zöldség nélkül, semmi nélkül);
• sajt, telemea, sajt;
• bármilyen kolbász;
• olajbogyó;
• kerti vagy üvegházi uborka;
• savanyúság (kivéve a cukrosakat);
• bármilyen fűszer (só, bors, paprika, mustár);
• víz belátása szerint - legalább 3 l/nap (tea, természetes kávé, cukor nélkül, csak szacharinnal);
ÓVATOS:
• egyáltalán ne fogyasszon ásványvizet, alkoholos italokat, gyümölcsleveket vagy gyümölcsöket.
2. SZAKASZ: 2 hét
• salátát, káposztát, zellert, tököt, paprikát adnak az I. stádiumú ételekhez.
3. SZAKASZ: 2 hét
• az eddigi ételekhez adjon hagymát és fokhagymát az ételekhez, zöldbabhoz, paradicsomhoz, csípős paprikához és gyümölcshöz (csak meggy, eper, málna, szeder, citromlé).
4. SZAKASZ: 2 hét
• adjunk hozzá minden zöldséget, tejszínt, gombát, répát (cukor nélkül elkészítve)
Következtetések:
-4 nap elteltével a súlycsökkenés hirtelen az első szakaszban;
- nőknél 2 és 17 kg, férfiaknál 15 és 20 kg között fogyhat 2 hónap alatt.
ÓVATOS.
- egy kávé cukorral, rágógumi, fagylalt, egy falat alkohol 8 nappal megszakítja az egész folyamatot. Minden más étel tilos.
- Minden este egy csésze zsírmentes zöld tea (ginzeng).