Beszélj Jillian Michaelsszel
Kötelező jóváírás: Fotó: SARA JAYE WEISS/REX/Shutterstock (4080469e) Jillian Michaels és vendég Jillian Michaels 'Impact' Activewear kollekciója, a K-Mart indulásakor, New York, Amerika - 2014. augusztus 20.
Az amerikai fitneszsztár Romániában is ismertté vált, köszönhetően az E! Csatornán sugárzott Just Jillian című műsornak. És volt alkalmunk megtudni tőle közvetlenül a tökéletes alak titkát.
Jillian nemcsak az egyik legelismertebb fitneszoktató Hollywoodban, hanem az egészséges életmód modellje is, köszönhetően az elmúlt években elindított táplálkozási és testmozgási programjainak. Híres ügyfelei között volt Maria Shriver, Arnold Schwarzenegger felesége, egy nő, aki 60 évesen még mindig rendkívüli formában van. Jilliant minden vasárnap, 22 órától meg lehet nézni, csak E-nél.!.
UTOLSÓ ÓRA! Cătălin Botezatu, sürgősségi ellátás a kórházban! A bejelentés, amelyet senki sem akart hallani! Az orvosok fenntartva vannak
Megjelent a PRO TV egyik legkedveltebb sztárja! Aki elfoglalta a helyét a műsorban
Ön Amerika egyik leghíresebb fitnesz oktatója. Amit a nézők rólad is megtudtak a Just Jillian műsorban?
Nos, én is nagyon vicces vagyok. A szóra. Nézd meg a műsort, és meglátod!
Hogyan döntött úgy, hogy személyes életét letette az asztalra, ezen a valóságshow-n keresztül, és mit gondolt élettársa?, Heidi Rhoades, erről?
Hogy őszinte legyek, folyamatosan több felelősséggel küzdök. Igyekszem a legjobb anya, élettárs, üzletasszony lenni. Remélem, hogy Just Jillian több kikapcsolódást, humort és jó hangulatot hoz az életünkbe, tele abszurditással és hibás komédiákkal. Ami Heidit illeti, megszokta, sőt lelke lett ennek a műsornak, mert ez megnyugtatja ezt a folyamatos vihart az életemben.
Hogy érzi magát ennyi kamera által nézve?
Megszoktam. Nem kevesebb, mint 12 éve vagyok a nyilvánosság előtt, így ez számomra nem újdonság.
Te és a párod, Heidi Rhoades, két kisgyerek szülei vagytok. Milyen egészséges életmódbeli szokásokat szeretne kiskorúai számára bevezetni gyermekkora óta?
Meg akarjuk tanítani nekik, hogy ami egészséges, az vicces is. Bevonjuk őket az általuk kedvelt tevékenységekbe, például a harcművészetekbe és a futballba, és korlátozzuk a különböző képernyők előtt eltöltött időt, inkább kint küldjük őket a gyerekekkel játszani. Az egészséges táplálkozás terén a lehető legjobban kerüljük a mesterséges termékeket, és megtanítjuk a gyerekeket az egyensúlyra az egészségtelen finomságok, például hamburgerek, pizzák vagy sütemények tekintetében. Megmagyarázzuk nekik, miért fontos az egészséges táplálkozás, kapcsolatot teremtve a test számára hasznos ételek és azok között a dolgok között, amelyekre vágynak. Például egy évig folyamatosan azt mondtam a lányomnak, hogy ha megeszi a káposzta részét, akkor úgy dühöng, mint Katy Perry a híres videójában.
Anyaivá válása óta megváltozott a fittség iránti elkötelezettséged?
Nem igazán. Továbbra is úgy gondolom, hogy a fitnesz a fiatalság forrása és a betegségek megelőzésének fő formája, valamint az egyetlen módja annak, hogy lefogyjon és így tartsa magát, ha a sportot az egészséges táplálkozással kombinálja. A fitnesz rendem azonban megváltozott, mióta megjelentek a gyerekek, és megpróbáltam otthon többet mozogni.
A partnere edz az Ön által létrehozott programok szerint? Valaha együtt edzünk?
Heidi nagyon fitt, egész életében sportos volt. Soha nem edz velem. Egyszer megpróbáltam, de feladtam. Semmi módon nem szereti megmondani neki, mit kell tennie, beleértve az erőnlétet is.
Milyen ételek találhatók általában Jillian Michaels családjának hűtőszekrényében? Melyek a kedvenc ételeid?
Szeretem a sushit, az indiai és a mexikói ételeket. De ilyesmit csak akkor eszünk, amikor kimegyünk egy étterembe. Hűtőszekrényünkben csak tápláló termékeket talál: görög joghurt, teljes kiőrlésű kenyér, mogyoróvaj, kókusztej, organikus sajt, marhahús, gyümölcs és zöldség.
Ön köztudottan a bioélelmiszereken alapuló egészséges étrend hirdetője. Soha nem csalsz meg?
A lehető legnagyobb mértékben kerülöm az adalékokkal ellátott ételeket, de minden nap megengedem magamnak az uzsonnát. Követem a 80/20 szabályt abban az értelemben, hogy a naponta elfogyasztott kalóriáknak csak 20% -a olyan snackből származik, mint pizza vagy sütemény.
Hogyan döntött úgy, hogy karrierjét a fitnesziparban folytatja?
Már egészen fiatalon megtanultuk, hogy ha fizikailag erősek vagyunk, akkor mindenben erősek vagyunk, ami az életünkhöz kapcsolódik. Ez a legegyszerűbb módja valakinek a mozgósítására, és ez a célom: arra ösztönözni az embereket, hogy a lehető legvidámabban éljenek.
Az egészséges életmód inkább szükségszerűség vagy választás? Előfordult-e már abban, hogy lefogyjon?
Az egészséges életmód az egyik és a másik. Mindannyian az ő követői kellene lennünk, de addig nem tesszük, amíg nem döntünk tiszteletben. Amikor kicsi voltam, túlsúlyos gyermek voltam, és anyám beíratott a harcművészetbe. Ez volt az első lépésem a fizikai és érzelmi átalakulás felé.
A fitnesziparban töltött 20 év során melyek voltak a legnagyobb hibák, amelyeket észrevett egy fogyókúrás programban? És melyek azok a leggyakoribb egészségtelen szokások, amelyeket olyan embereknél figyelnek meg, akiknek segítettek a plusz kilók leadásában?
A diéták trendjei. Minden, ami akkor népszerű, eltűnik. Vannak olyan veszélyes és kidolgozott trükkök, amelyeknek csak egy célja van: pénzt keresni az emberekkel. Legjobb esetben nincs hatásuk, a legrosszabb esetben károsítják az anyagcserét, és ördögi kört hoznak létre, amelyet yo-jo hatásnak neveznek.
De milyen edzés a leghatékonyabb a fogyáshoz?
Súlyemelő gyakorlatok. Intervallum edzés és minden olyan gyakorlat, amelyet nem gépekkel végez. Az ilyen típusú edzések energiahiányt okoznak, majd a test zsírt fogyaszt. Ezenkívül fokozza a hormonok, például a tesztoszteron hatását, amely elősegíti a zsírégetést.
Amit hollywoodi sztárok kapnának tőled az első tíz között, a kinézetük miatt, természetes módon fenntartva?
Mindig is tetszett Jennifer Lopez, Gwen Stefani, Jennifer Aniston, Jada Pinket-Smith vagy Jennifer Lawrence. Mindannyian jól néznek ki!
A sport a betegségek megelőzésének fő formája.
A naponta elfogyasztott kalóriáknak csak 20% -a származhat feldolgozott élelmiszerekből.
A divatos diéták felelősek a jo-jo hatásért.
A súlyzós edzés segít jobban zsírégetni.
Jillian hűtőszekrényében megtalálható többek között görög joghurt, teljes kiőrlésű kenyér, mogyoróvaj, kókusztej, bio sajt.
Fotó: guliver/rex features/SPLASH NEWS, E! TELEVÍZIÓ