Beszéljünk a diétáról

2005. december 21

Írta: Audinette és kiadta az Overblog

Nem, nem akarok haragudni az összes ételbloggerre egy tabutéma felvetésével. Kár lenne ilyen hamar belépni a blogoszférába !

Csak október óta olyan diétát tartok, amelyet hatékonynak találok, mert:
- nem túl gyors, és hirtelen lassan, de biztosan veszítünk !
- megtanul jobban enni, és ezért egészségesebbet főzni
- nem gyengít és sok mindent megehet

Természetesen diéta, így:
- nem ehetünk MINDENT
- minimális akaraterőt igényel
- "eltérések" lassítják a fogyás folyamatát

Ez Dr. Fricker étrendje, és nem hiszem, hogy ezt eléggé reklámozzák. El kell mondani, hogy ennyi módszer létezik együtt.

Itt találja a módszer fő részét (nálam volt a könyv):
http://www.aufeminin.com/fitness/fricker/fricker1.asp

A magam részéről 6 hétig követtem a TGV diétát (keményítő nélkül), miközben megengedtem magamnak, hogy reggel 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér délig tartson.
Ez a legnehezebb, de egyben a leginkább motiváló is. Néhány kg eltéréssel 2,5 kg-ot fogytam. Nem óriási, de célom -5 kg, tehát ez már a munka 50% -a !
A diéta során jobb meghívni, mint fordítva: a vendégeknek joga van rizsre, te pedig csak a ratatouille-ra. !

Most az egészséges étrenden vagyok, ahol a keményítőket ismét bevisszük a két étkezés egyikébe, és mindig azonos mennyiségű zöldségfélével kísérjük. Még 1 kg-ot fogytam.
Ez könnyű, de kissé szervezettséget igényel, mert minden alkalommal két oldalt kell felkészíteni. Másrészt vannak olyan tartósításaim, amelyek megmentenek, ha nincs időm (bocal főtt zöldbab vagy brokkoli, tenyérszív, articsóka alapok.).

Természetesen korlátoznunk kell a zsírokat (olaj, sajt.) És a cukrokat.

---