Beteg a kalóriahiányos étrend és a fogyás során

Beteg, míg a kalóriahiány

nak,-nek GeDo »2016. február 8. 09:47

kalóriahiányos

4 hétig mérsékelt kalóriahiányban szenvedek (mínusz 400kcal), hogy testzsírt égessek. Minden remekül működik, 2,5 kg-ot fogyott és izomra tett szert. Az erõsségértékek nagyon keveset esnek. Nagyon edz, hogy a test azt mondja: "Az izmok, amikre szükségem van, vedd el a zsírt".

De most beteg vagyok, és már kétnapos szünetet tartottam az edzésen. A 2 nap nem jelent problémát, de még néhány napra van szükségem, amíg újra alkalmas vagyok (nagyon gyenge, hideg, nincs láz).
Az 1. kérdéssel kapcsolatban: Ha most nem tudok keményen edzeni, a test több izmot éget meg, mert ezeket nem használják?
2. kérdés: Hagyjam el az étrendet egy hétig, hogy elkerüljem az "izmok égését"?

Mit mondasz? Nagyon érdekel a tapasztalata!

Lg GeDo