Betegség után táplálék a gyors gyógyuláshoz - HKSK
Influenza vagy gyomor-bélrendszeri fertőzés után sokan örülnek, ha étvágyuk egyáltalán visszatér. Ugyanakkor nagy a bizonytalanság, hogy mit szabad megengedni a gyógyulási fázisokban, vagy akár felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Tippeket adunk arra vonatkozóan, hogy mely ételekkel lehet valami jót tenni magának egy betegség alatt és után.
Sok betegségben az étvágy különböző okok miatt csökken. A gyulladt mandulák és a torokfájás nyelési nehézséget okoz, így alig megy le valami. A gyomor-bélrendszeri fertőzések esetén sok étel hányást és hasmenést okoz, az émelygés pedig gyakran azt jelenti, hogy egyáltalán nem esnek semmit. És az általános gyengeségérzés, fejfájás és orrdugulás nem éppen olyan tünetek, amelyek fokozzák az étkezési vágyat.
Gyengéd kalóriabevitel
Akut betegség esetén a következők érvényesek: Egyél meg mindent, amit kedved van enni, és amit el tudsz tolerálni. Mivel a táplálékból származó kalóriák nélkül a testnek nincs módja az energia gyors előállításához szükséges energia előállítására. A gyomor-bélrendszeri fertőzések esetén a hús helyett inkább párolt, nem pedig sült ételeket és zöldségeket kell használni, mert ezeket általában jobban tolerálják. Az erősen fűszeres vagy fűszeres ételeknél is óvatosság szükséges, mivel ezek tovább irritálhatják a nyelőcső és a gyomor már sérült nyálkahártyáját.
Igyál enni helyett
Ha influenzás vagy megfázásos nyelési nehézségek miatt alig tud szilárd dolgot kapni, használhat turmixokat. A zöldségekből, gyümölcsökből és gyümölcsléből készült egészséges turmixok igazi vitaminbombák, amelyeket joghurttal vagy más tejtermékekkel gazdagíthatnak. Óvatosan kell eljárni, ha antibiotikumot szed - egyes gyógyszereket nem szabad tejtermékekkel együtt bevenni. Ha kétségei vannak, kérdezze meg orvosát, hogy az előírt gyógyszer korlátozza-e az ételválasztást.
Mindenesetre minden betegség esetén különösen fontos, hogy igyon annyit, hogy ellensúlyozza a láz, hasmenés és hányás okozta folyadékvesztést. Gyógyteák, gyümölcslé spritzerek és ásványvíz ajánlott - és akiknek valami erősre van szükségük, megihatnak húst, zöldséget vagy csirkehúslevest.
Hagyományos gyógymód: csirkeleves
A sokat vajúdott csirkeleves valóban élénkít, és gyorsabb gyógyulást tesz lehetővé a beteg emberek számára - hatását tanulmányok igazolták. Azt azonban, hogy mire épül, nem tisztázták egyértelműen. Természetesen egy szeretettel házilag készített leves zöldségből - póréhagyma, sárgarépa, zeller és petrezselyem -, főtt organikus leves csirke és - ízlés szerint - levestésztával vagy tojáskrémmel készül.
Bananatime!
A banán igazi energiaforrás a gyógyuláshoz. Mivel sok káliumot és sok fruktózt tartalmaznak, ami gyorsan új energiát ad a testnek. Ideálisak, ha egy gyomor-bélrendszeri fertőzés után megkínzott ételeket készítenek reszeltből vagy morzsából, és ezt fokozatosan friss gyümölcsökkel, dióval vagy tejtermékekkel kell gazdagítani.
Gyors energia - de csak kivételként
És a perec botok és kólák híres étrendje? Nem rossz gondolat, mert a kóla sok kalóriát tartalmaz, és a benne lévő koffein stimuláló hatású. A sóbotok ellátják a testet az ásványi anyagokkal, amelyeket lázzal izzadva veszít el. De a legtöbb esetben ez a diéta nem különösebben kedvez a gyomor és a belek számára. Egy pohár kóla jó lehet a gyors, rövid távú megerősítéshez, de ez a hagyományos egészséges étel nem alkalmas hosszú távú diétás megoldásként.
Növelje lassan
A betegség után a következõk érvényesek: lassan növekszik, és figyeljen a teste jelzéseire! Számos, a nap folyamán elosztott kisebb adag jobban tolerálható, mint az egyszeri, nagy és nehéz ételek. A burgonya, a tojás, a lencse, a sok friss gyümölcs és zöldség, valamint a tejtermékek, mint például a joghurt, a kvark vagy az író, gyorsan újra visszatérhetnek a gátra. Először is kerülni kell a magas cukor- vagy zsírtartalmú ételeket, mivel ezek szükségtelenül megterhelik az emésztést.
Gyors gyógyulást és jó étvágyat kívánunk!