Betegségek - LWL-Klinik Hemer - Hans-Prinzhorn-Klinik
feszültség egy olyan kifejezés, amelyet angolul fogadtunk el. Ez feszültséget vagy nyomást jelent. A stressz nem betegség. A stresszt inkább a szervezet éber állapotának definiálják, amely alkalmazkodik a fokozott hajlandósághoz. A stressz adaptációs reakciót igényel a szervezettől. Különböző stresszorok, azaz adaptációs reakciót igénylő események ismertek. Kívülről hatással lehetnek ránk, de alapozhatnak rajtunk is.
A zaj, a hő vagy a levegő viszonyai ugyanolyan megterhelőek számunkra, mint a túlterhelés vagy a vizsgahelyzetek. De olyan társadalmi stresszorok is, mint a verseny, konfliktusok vagy elszigeteltség, és a fizikai stressz, mint a sérülés, a fájdalom vagy az éhség, reakciókat válthatnak ki bennünk.
Stressz idején előfordulhat velünk, hogy kapkodók vagy türelmetlenek vagyunk, gyorsabban beszélünk, koordinálatlanul és tervezés nélkül dolgozunk. Néha agresszívvé válunk és konfliktusokat keresünk. Belső nyugtalanságot érzünk, elégedetlenek vagyunk, és intenzíven érzékeljük a haragot, a kudarctól való félelmet vagy a fej ürességét. Ugyanakkor a stresszes emberek tehetetlennek érzik magukat, megoldásokat keresnek, gondolataik körözni kezdenek.
A viselkedésünket és érzéseinket megváltoztató reakciók mellett a stressz számos fizikai reakciót vált ki. Az agyalapi mirigyünk aktiválódik. A különböző hormonok összetett kölcsönhatása felgyorsítja a pulzusunkat, elmélyíti a légzést és növeli a légzési sebességet. Az izomfeszültség növekszik, és érezzük a tipikus nyaki és vállfájdalmat. Étvágytalanság lép fel, és a szexuális funkciókat gyakran korlátozzák.
A stressz rövid időre fokozott motiváció állapotba hozhatja a testet. Tehát a stresszt nem csak negatívan kell értékelni. Ez azonban csak rövid ideig tartó helyzetekre vonatkozik.
Nál nél Hosszú távú stressz erőszakos fizikai reakciók léphetnek fel, amelyek fizikailag vagy mentálisan megbetegedhetnek. Így gátolja immunrendszerünket. A vérben lévő gyilkos sejtek blokkolva vannak. Sok tartósan stresszes ember panaszkodik feszültség fejfájásra vagy izomfeszültségre. De a gyomor- és bélbetegségek, vagy akár a bőr- és szív- és érrendszeri betegségek hosszú távú stressz következményei lehetnek. A hosszú távú stressz növeli a depressziós rendellenesség kialakulásának kockázatát.
tudsz kerülje a stresszt. Fontos, hogy meghúzza a határokat a partnerek, a barátok és a kollégák felé, és ezáltal teret teremtsen saját pihenésének. A testmozgás ugyanolyan fontos, mint a pihenés. Az autogén edzés vagy a jóga ideális itt. Saját hobbi folytatása szintén csökkentheti a stresszt.
kiég fizikai vagy szellemi kimerültség állapota. A kiégés az emberek munkájában és önképében kialakuló tartós negatív érzésekből fakad. A kiégés a munkahelyi stresszre és megterhelésre adott reakció. Gyakran megfigyelhető, hogy az elkötelezett munkavállaló visszalép, már nem kötelezi el magát, vagy akár belsőleg lemond. Szigorúan véve a kiégés nem betegség. A nemzetközi diagnosztikai kézikönyvben a kiégést olyan tényezőként írják le, amely befolyásolja az egészségi állapotot és egészségügyi szolgáltatások igénybevételéhez vezet (ICD-10).
Bár a stresszt minden lehetséges személyes, magán és szakmai környezetben kialakíthatjuk, a kiégés szindróma mindig egy bizonyos összefüggésben, például a munkahelyen jelentkezik. A stressz mozgósíthatja a tartalékokat, a kiégés fáradtsághoz, fáradtsághoz és kimerültséghez vezet, egyidejűleg belső nyugtalansággal, ingerlékenységgel és idegességgel. A kiégés agresszívvé tesz, mert a kiégés küzdelem.
A kiégett emberek számos egészségügyi veszélynek vannak kitéve. Betegségek alakulhatnak ki és hajlamosak a káros viselkedésre.
A szakmai területen a kiégés hosszú távon belső elszakadáshoz (elszakadáshoz), fokozott hiányzásokhoz (hiányzásokhoz) vagy szakmai kilépéshez vezethet. De a társadalmi normák megsértése vagy akár az erő alkalmazása is lehetséges kiégési reakció.
Ban,-ben A kiégés megelőzése a munkaadók és a munkavállalók keresettek. Például a munkaadók és a főnökök növelhetik a munkabiztonságot, javíthatják a karrierlehetőségeket és csökkenthetik a terhelést. A főnökök, akik elismerést és megbecsülést közvetítenek elfoglalt embereik számára, kerülik a kiégettség érzését. Látszólag egyszerű eszköz, de túl ritkán használják. Ezért fontos a felügyelők szisztematikus képzése is.
A kiégést szenvedők számára fontos figyelni a korai figyelmeztető jelekre. Nem azért, hogy 130% -os, hanem jó 80% -os teljesítményt nyújtson. Az érintetteknek nem kell mindent maguknak megtenniük. Kerülnie kell az elhúzódó nyomást, hogy jutalmazza magát teljesítményéért. Amikor az alkalmazottak hálózatot kötnek, sokkal jobban ellenállnak a kiégés kockázatának. Végül a mondás mindannyiunkra érvényes: Ha alkotni akarsz, akkor boldognak kell lenned.
A testi vagy lelki megbetegedés kockázatát egyszerű intézkedésekkel lehet csökkenteni. A stresszes vagy kiégett betegeknek általában nincs szükségük szakmai segítségre. A depresszióban szenvedők ritkán boldogulnak szakmai segítség nélkül.
Az alvászavarok nagyon gyakoriak, mint egyéb mentális betegségek tünetei.