Bevezetés a méregtelenítő étrendekbe - PDF ingyenes letöltés
2 Bevezetés a méregtelenítő diétákba Bevezetés Fáradt vagy folyamatosan? Úgy érzi, hogy soha nincs energiája? Folyamatosan beteg vagy és minden apróságot azonnal elkapsz? Lehet, hogy emésztési problémái vannak, vagy nehezen fogy. Valójában a bőre és a haja nem biztos, hogy olyan fényes, mint régen. Ezek mind annak jelei, hogy testét legyengítik a káros méreganyagok. Ezek a méreganyagok nemcsak kényelmetlenek, hanem károsak az egészségre és a mindennapi közérzetre. Ebben a könyvben különféle módokat fedez fel, amelyeken keresztül a toxinok befolyásolhatják a testét, és hogyan tisztíthatja meg testét tőlük, és ezáltal javíthatja egészségét. Számos méregtelenítő étrendet vizsgálunk meg, és azt, hogy ezek konkrétan hogyan hatnak bizonyos testrendszerekre. Ezenkívül számos méregtelenítő étrendet kutatunk, hogy kiválaszthassa azt az étrendet, amely a legjobban megfelel Önnek és jót tesz az egészségének. Ezenkívül megosztunk néhány gyors és könnyen használható menütervet és receptet. Tehát kezdjük, és készüljünk fel a szervezet méregtelenítésére és az egészséged elősegítésére!
7 A teljes testtisztítás a méregtelenítő étrendek közül a legszélesebb körű. Megtisztítja az egész testet a lehetséges toxinoktól, például élelmiszer-adalékanyagoktól, növényvédő szerektől, környezeti szennyező anyagoktól, ipari vegyi anyagoktól stb. A bőr májtisztítása A máj tisztítása állítólag tisztítja a májat, és javítja az olyan problémákat, mint az alacsony energiafelhasználás, a bőr viszketése, a száraz nyelv, az emésztési zavarok és a súlyproblémák. Néha a depresszióban is segít. A máj olyan esszenciális aminosavakat biztosít a test számára, amelyek nélkülözhetetlenek a test számára a problémák helyrehozásához és a sovány izomtömeg előállításához. A májtisztító eltávolítja a méreganyagokat, így a máj megfelelően működhet, és biztosíthatja, hogy az aminosavak termelése ne csökkenjen. Vese- és hólyagtisztítás A vese- és hólyagtisztítás eltávolítja a méreganyagokat, különösen a vesékből és a hólyagból. Mivel a vese különösen érzékeny a fertőzésekre, ez egy fontos méregtelenítő étrend a vese megfelelő működésének fenntartása érdekében. Vastagbél tisztítása
9 Rákcukorbetegség Vesebetegség Pajzsmirigy betegség Étkezési rendellenességek Vérszegénység Bármilyen végstádiumú betegség Bármilyen krónikus betegség Ne feledje, hogy mielőtt új étrendet próbálna ki, beleértve a méregtelenítő étrendet is, fontos, hogy keresse fel orvosát. Arra is emlékeznie kell, hogy a méregtelenítő étrend nem helyettesíti a gyógyszeres vagy alkoholos rehabilitációt. Ha problémái vannak alkohol vagy kábítószer-fogyasztással, szakemberektől kell segítséget kérnie. A méregtelenítő étrend mellékhatásai Lehetnek mellékhatások. A leggyakoribb, amelyet az emberek többsége megerősít, a fejfájás az első napokban. Ezt a koffein megvonása okozza. Ezt úgy lehet elkerülni, hogy az étrend megkezdése előtt fokozatosan csökkentjük az elfogyasztott koffein mennyiségét. Egyéb lehetséges mellékhatások: hasmenés székrekedés pattanások ingerlékenysége
13 A kiváló minőségű multivitaminok mellett más táplálék-kiegészítőket is el kell fogyasztania, például a C-vitamint. Példa diétás menüre A fogalmak elkészítéséhez készítettünk egy példa menütervet, hogy képet kapjunk a méregtelenítő diéta során elfogyasztott ételekről. . Meleg citromvizet őrölt lenmaggal azonnal fel kell inni kelés után és reggeli előtt. Reggeli Rizstej, rizsfehérje-por és körte, C-vitaminnal Étrend-kiegészítő Reggeli snack Víz Almalé vízzel hígítva Zeller darabok Húsleves Ebéd Zöldségleves Párolt karfiol Barna rizs Almamártás Délutáni snack Sárgarépadarabok
14 Vizes vacsora Különböző zöld saláták articsókával és piros paprikával, citromlével és olívaolajjal tálalva Zöldségleves Most, hogy áttekintettük a méregtelenítő diéták alapjait, térjünk át részletesen a különféle étrendekre.
20 Pitypanggyökér A pitypangot évtizedek óta használják különböző egészségügyi területeken, többek között a vese és a máj működésének támogatására. De vegye figyelembe, hogy ha májméregtelenítője van, akkor a gyökeret kell használnia. Ha azonban veseproblémái vannak, a pitypanglevél csak a dolog. A pitypang növeli az epe termelését, ami nagyon hasznos az emésztés szempontjából. Összegzés A máj méregtelenítése kiváló módszer a máj tisztítására és méregtelenítésére. Amikor a máj megtisztul és hatékonyan működik, számos előnye van, például az emésztés javulása.
25 egyéb gyógynövény, amely segít megtisztítani a veséjét: aranyvesszős gyömbér mályvacukor gyökere Összefoglalás A vese méregtelenítés nagyszerű módja a vesék megtisztításának és annak biztosítására, hogy a legjobb teljesítményt nyújtják. Ez a fajta tisztítás segít eltávolítani a méreganyagokat, amelyek idővel felhalmozódhatnak a vesékben, és megpuhítja a veseköveket, így jobban megtisztulhatnak.
27 A hasmenés az egyik leggyakoribb. Ha valakinek hasmenése van, a vastagbélnek nincs elég ideje felszívni az elektrolitokat, vitaminokat és vizet. Ez elektrolithiányhoz és kiszáradáshoz vezethet. A székrekedés egy másik gyakori probléma. A székrekedés általában azt jelenti, hogy a széklet túl sokáig marad a vastagbélben. Amikor ez megtörténik, a felesleges víz újból felszívódik, ezáltal a széklet kemény és nehezen kiüríthető. Számos különböző tényező vezethet székrekedéshez, beleértve a kevesebb testmozgást, a rossz étrendet, a nem elegendő mennyiségű vizet, a stresszt, a bélgörcsöket és az érzelmi nehézségeket. Az irritábilis bél szindrómában szenvedők váltakozhatnak székrekedés és hasmenés között. Olyan tüneteket is mutathatnak, mint görcsök, hasi fájdalom, étvágytalanság és gáz. A vastagbél tisztítása nemcsak a fenti problémákon, hanem más egészségügyi problémákon is segíthet. A vastagbél tisztításával súlyosbítható problémák a következők: Krónikus fáradtság Allergiák Irritilitás Álmatlanság Puffadás Bőrproblémák Koncentrációs nehézségek Rossz leheletű kettőspont méregtelenítő technikák
30 Aloe levelek Cascara sagrada Cayenne Pepper Beletelhet néhány napba, amíg a beled teljesen megtisztul. Ez teljesen természetes és normális. Akár tíz napig is eltarthat, amíg a vastagbél tisztítása teljesen hatékony lesz. Mire befejezte a vastagbél tisztítását, sokkal egészségesebbnek és több energiával kell rendelkeznie. Az ebben a részben említett gyümölcsök és zöldségek, valamint a gyógynövények kiválóan alkalmasak a vastagbél tisztítására. De nagyon jó rendszeresen szedni őket, hogy a bél egészséges maradjon és továbbra is jól működjön. Összegzés Ha a vastagbél nem működik megfelelően, székrekedéshez vagy hasmenéshez vezethet. A vastagbél tisztítása támogatja a belek megfelelő működését és biztosítja a hulladék hatékony megszüntetését.
31 5. fejezet A nyirokrendszer méregtelenítése A nyirokrendszer rendkívül fontos az emberi testben, bár a legtöbb ember nem sokat gondolkodik rajta. Valójában a legtöbb ember megfeledkezik a nyirokrendszerről, mint egy méregtelenítés részéről. Ez a rendszer a szervezetben található nyirokszervekből áll. Ez a rendszer a következőket tartalmazza: thymus csontvelő nyirokcsomók lép nyirokerek mandulák polipok Az egész rendszer szabályozza a limfociták növekedését és fejlődését, amelyek létfontosságú fehérvérsejtek. Ezért a nyirokrendszer nagyon fontos az immunrendszer számára. Segít a testnek a vírusok és baktériumok visszaszorításában. Kiszűri az idegen anyagokat és a sejttörmeléket is. Ha a méreganyagokat nem távolítják el a vérből, azok felhalmozódnak benne, és idővel veszélyesek lesznek. A nyirokrendszer Amint az imént láttuk, a nyirokrendszer különböző részei vannak. Most nézzük meg közelebbről mindegyiket, hogy megértsük a funkcióikat és mit jelentenek egészségi állapotunk szempontjából. Csontvelő
34 Segíti a gyomrot és a májat. Örökzöld évelő növények származnak az Andokban. A bojtorjángyökérről úgy gondolják, hogy jó a májra, a vesére és a vérre. Méregtelenítőként használták a történelem során. A csicseriborsó jót tesz a hólyagnak, a vesének, a májnak és a vérnek. A történelemben a vérbetegségek népi gyógymódjaként alkalmazták. Cascara Sagrada Segíti a hasnyálmirigyet, az epehólyagot, a májat, a gyomrot és a vastagbelet. Enyhe hashajtóként működik. A pitypanggyökér segíti a beleket, a hasnyálmirigyet, a gyomrot, a vesét, az epehólyagot és a májat. Mint sok más gyógynövényt, a történelem során is méregtelenítőként alkalmazták. Az édesgyökér segít a májban, a lépben, a gyomorban, a belekben és a tüdőben. A kúpvirág (Echinacea) segíti a vesét, a nyirokcsomókat és a vért. Indián emberek használták a történelem során, és mára az egyik vezető gyógynövény a nyirokrendszer kezelésében. Úgy gondolják, hogy természetes antibiotikumokat tartalmaz. sarsaparilla
35 Segíti a beleket, a keringést, a vért és a bőrt. Különösen segít az endotoxinok eliminálásában. A petrezselyem segíti a gyomrot, a hólyagot, a vesét, az epehólyagot és a májat. Nyirokrendszer méregtelenítő tippek Ne feledje, hogy a nyirokrendszer méregtelenítése előtt mindig jó, ha üres a bél. Ha a bél nem üres, a nyirokrendszer mindig blokkolt marad; ezért célszerű vastagbél tisztítással kezdeni, majd méregteleníteni a nyirokrendszert.
36 6. fejezet Juice Diet A juice diéta a méregtelenítés másik típusa. Ez egy rövid távú méregtelenítő gyógyszer, amelynek középpontjában a gyümölcslé, a nyers zöldséglé és a víz áll. A méregtelenítés egyik fő előnye, hogy különösen gazdag antioxidánsokban és vitaminokban. Ne feledje, hogy a diéta során nem fogyasztanak szilárd ételeket. A következő emberek nem folytathatnak lé-diétát: Terhes vagy szoptató nők Alacsony vércukorszinttel, cukorbetegséggel, étkezési rendellenességekkel, vesebetegségekkel, májbetegségekkel, szenvedélybetegségekkel, alultápláltsággal, vérszegénységgel, alsósúlyral, fertőzésekkel, károsodott immunrendszerrel, alacsony vérnyomással, rövid távú betegségekkel, rákkal, gennyes vastagbél gyulladással, Epilepszia vagy bármely más súlyos vagy krónikus betegség Olyan emberek, akiket éppen megműtöttek vagy éppen meg fognak operálni megváltozott. A lé-étrend mellékhatásokat okozhat. A leggyakoribb mellékhatások: fáradtság fejfájás pattanások rossz lehelet hipoglikémia
Székrekedés Egyéb, súlyosabb mellékhatások lehetnek: szédülés ájulás alacsony vérnyomás gyors fogyás szívritmuszavar hasmenés hányás Ha ezen mellékhatások bármelyikét vagy bármilyen más súlyos tünetet tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. Azt is meg kell jegyezned, hogy hosszú ideig nem szabad lé-diétát folytatni, mivel ez tápanyaghiányhoz vezethet. Ezt a méregtelenítőt csak nagyon rövid ideig szánják. Általában 1-3 napig tart. Bár ebben a diétában különféle gyümölcslevek alkalmazhatók, a grapefruit levét nem szabad fogyasztani. Ez különösen igaz, ha vényköteles gyógyszereket szed, mivel a grapefruitban lévő anyagok megváltoztatják a működésüket. Mint minden más méregtelenítő étrend esetében, tanácsos bizonyos ételeket és italokat elhagyni egy héttel a méregtelenítő diéta megkezdése előtt. Ide tartozik a cukor, a koffein, a nikotin és az alkohol is. Zöldségek és gyümölcsök A leggyakoribb gyümölcs- és zöldségfélék, amelyekből lé készíthető: