Bevezetés - Táplálkozás 1 - Tűzjárók
Az étel az eddigi legnagyobb és legvitatottabb téma.
Ha a "legjobb étrendet" használja, akkor valaki más teljesen ellentétes étrendet fog alkalmazni, és ugyanazok az eredményei lesznek, ha nem is több. Mit jelent? Hogy nincs feltétlenül EGY jobb étkezési mód, de ez egyébként jó lehet attól függően, hogy ki és hogyan alkalmazza. Számos elemet vesznek figyelembe: genetika, életmód, edzés típusa, morfológia típusa, ételérzékenység vagy intolerancia, egészségügyi probléma stb.
Ami a diétát illeti, a fő cél annak megértése, hogy a különböző makrotápanyagok (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) milyen hatással vannak a testre. Ezután értse meg az emésztés és a hormonok működését. Minél jobban elsajátítja ezeket a témákat, annál könnyebben tudja alkalmazkodni étrendjéhez vagy az előtted álló személy étrendjéhez anélkül, hogy feltétlenül használna étkezési terveket.
Mindezen ismeretek ellenére a legnehezebb mindig az lesz, hogy tudjuk, hogyan alkalmazzuk és hogyan alkalmazzuk az előttünk álló személyre, mivel abszolút nincs „egy méret mindenkinek” (ami az emberek 100% -ában működik). Ez lesz a fő feladatod, amikor egy ügyfél áll előtted: alkalmazkodj.
A legjobban kideríteni, hogy mi működik, egyszerű: tesztelni és tanulni. Van, aki napi 6 étkezéskor remek eredményeket fog elérni, és van, aki napi 4 étkezéskor hízik. Van, akinek szinte minden nap "meg kell csalnia" (a terven kívüli ételt kell ennie), hogy eredményt érjen el, és van, akinek soha nem szabad megcsalnia. Az edző igazi feladata nem az, hogy teljesen megváltoztassa az ember étrendjét, és ez működik; ez a könnyű rész! A valódi munka akkor kezdődik, amikor az illetőnek nincs több eredménye, és meg kell találni a módját annak további előrehaladására.
Ennek a képzésnek az a célja, hogy megtanítsa az étrend, az emésztés, a hormonkezelés, az életmódváltás és a táplálékkiegészítés mögött rejlő tudományokat, miközben útmutatásokat nyújt arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy megtalálja az Ön számára - ugyanaz vagy az Ön előtt álló mágikus képletet. akkor tegye, amikor a mágikus képlet már nem működik.
Mielőtt a lényegre térnék, röviden elmagyarázok egy ismert, de nem jól értett szót: egy kalóriát. A kalória az energia mértéke. Minél magasabb az étel kalóriatartalma, annál inkább energiát adhat Önnek (ezért az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt az emberek általában lassúnak és fáradtnak tűnnek).