Beyonce, a tökéletes alak titkai

A díva gyújtó show-val és sokkal karcsúbb figurával lepte meg rajongóit a 2014-es Grammy Awards-on (balra), mint a 2013-as SuperBowl-on (jobbra).

A 32 éves énekesnő vasárnap esti Grammy-díjkiosztóján nyújtott előadása volt a nézők legtöbbet kommentált pillanata. Beyonce a "Drunk in Love" című dallal kezdte a gálát, férjével, Jay-Z-vel táncolva. A díva rendkívül provokatív megjelenésű volt, fekete, levágott testbe öltözve, ami kiemelte új alakját.

A kettejük által felajánlott show-t keményen kritizálták az amerikaiak, többen összehasonlították a művész pillanatát Miley Cyrus popsztár pillanatával a 2013-as MTV gálán.

"Sajnálom, Beyonce. Az osztály mindig nyer. Győzelmünk ez a gyerekeink számára. Ez egy szomorú nap, amikor a gyerekeid még a Grammy-kat sem nézhetik" - írta egy amerikai személyes Twitter-fiókjában. "Hála Istennek, hogy a kicsik ágyban vannak. Ez az értelmezés tilos a gyermekek számára" - ez volt egy újabb üzenet a közösségi hálón, míg egy másik felhasználó "Szégyellje magát!". A kritika ellenére voltak olyan emberek is, akik számára a Beyonce által felajánlott műsor kifogástalan volt.

A teljesítménye mellett Beyonce-nak sikerült meglepnie rajongóit az új formákkal.

beyonce

Nicole Winhoffer, az egyik leghíresebb edző, aki olyan hírességekkel dolgozik, mint Madonna, elárulta a MailOnline-nak, hogy egy olyan tónusú alak titka, mint Beyonce énekesnőé, hogy 360 fokos mozdulatokkal dolgozza fel izmait. Íme néhány gyakorlat, amelyet a híres edző ajánlott az izmok tonizálására, anélkül, hogy elveszítené női formáit.

2. Derékgyakorlat
Üljön össze a fenekén, együtt lábaival. Fektesse a hátára úgy, hogy a törzs és a padló 45 fokos szöget zárjon be, és végezzen 50 balról jobbra fordulást.

3. Gyakoroljon a mell és a hát számára
Üljön lefelé, könyökeivel és lábujjaival egyenes vonalban.

4. Gyakorolja a combokat
Üljön a hátán hajlított térdekkel. Emelje fel a medencét a lehető legmagasabban, majd engedje le. Húzza meg a belső combizmait, miközben felemeli a medencéjét. Ismételje meg a mozgást 50-szer.