Beyonce-diéta, amellyel lefogyott a második terhesség után
"Hazatérés" című új dokumentumfilmjében Beyoncé arról beszél, hogy milyen étrendet követett az ikrek születése után, a 2018-as Coachella fesztiválra készülve. A művész azt állítja, hogy a folyamat drasztikus volt, és kénytelen volt feladni szénhidrátok, alkohol, cukor, hús, tejtermékek és halak a kívánt eredmény elérése érdekében.
"Nem ettem kenyeret, cukrot, tejtermékeket, halat és alkoholt. És éhes voltam! ”- mondja Beyoncé.
Noha ezt az áldozatot azért hozta, hogy visszatérjen eredeti alakjához, a 37 éves művész bevallja, hogy soha nem élné át ezt az élményt.
"Vigyáznom kell a testemre. Minden bizonnyal jobban túlléptem a határaimat, mint tudtam. Nagyon értékes leckét tanultam, és soha többé nem élem át. ".
Tracy Lockwood Beckerman táplálkozási szakember szerint az InStyle számára Beyoncé feladta az alapvető mikro- és makrotápanyagokat, amelyek hatással lehetnek és gyengíthetik a testet. A halakban szénhidrátokból és omega-3-ból asszimilálódó B-vitamin bevitele nélkül a test nehezen képes energiát létrehozni az agy, az izmok és más szervek létfontosságú sejtjeinek fenntartására. Még akkor is, ha az ilyen típusú étrend jelenleg segít a fogyásban, lassítja az anyagcserét. Ezenkívül megkockáztatja, hogy ne vegye be az alapvető tápanyagokat, mint például a kálium, a szelén, a B12-vitamin, a magnézium, a folsav és a béta-karotin. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges menstruációs ciklushoz, a hormonok normális szekréciójához, az immunrendszer erősítéséhez és a stressz kezeléséhez.
Közvetlenül a terhesség után a súlycsökkenés bonyolult lehet, mivel a test már kényes és sérülékeny időszakban van. Ha ezt megtervezi, győződjön meg róla, hogy egészséges módon, bizonyos ételcsoportok megszüntetése nélkül teszi ezt, ami nem ajánlott. A szakértők azt javasolják, hogy legalább hat hónapig ne próbáljon annyit fogyni, hogy visszailleszkedjen a terhesség előtt szokott nadrágjába. Ebben az értelemben olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint hangulatváltozások, csökkent libidó vagy akár étkezési rendellenességek.