Beyonce és a 22 napos vegán étrend
A sztár vaj nélküli muffinokkal vagy egyéb állati eredetű termékekkel és a quinoa salátával babkal kényeztette magát, de más finom receptekkel is. Fedezze fel az étlapját!
Beyonce és férje, Jay-Z az elmúlt év végén 22 napig vegán étrendet követett. Beyonce annyira örült az eredményeknek, de az ételek sokaságának is, hogy idén februárban ismét a 22 napos vegán étrendet követte.
A vegán étrend sok hollywoodi hírességet megfogott.
Néhányan úgy döntöttek, hogy csak 22 napig követik, például Beyonce, de néhány sztár gyökeresen megváltoztatta életmódját, és állandó étrendként fogadta el. Jessica Chastain, Natalie Portman, Olivia Wilde, Alicia Silverstone és Demi Moore a hírességek közül, akik vegán étrendre váltottak.
Ez az étrend magában foglalja az állati eredetű termékek, azaz a tojás, a hús és a tejtermékek megszüntetését. Ezen diéta mellett sokan úgy döntöttek, hogy nem viselnek bőrruhát/cipőt, és felhagynak állati eredetű vagy állatokon tesztelt kozmetikumokkal.
Az étrendre való áttérést azonban fokozatosan és tudatosan kell végrehajtani. Vagyis vegánnak lenni és sült krumplit enni nem tesz jót a testének. Az igazi vegán étrend egészséges és teljes ételek fogyasztását foglalja magában, nem pedig kereskedelemben feldolgozott termékeket.
Amit Beyonce a diéta első napján evett
- reggeli: chia puding mandula tejjel, fahéjjal és bogyókkal.
- az ebéd: vöröskáposzta saláta, zöld alma és kendermag öntettel (tahini, víz, szezámolaj, ecet, só, bors) 1 csésze párolt vagy sült édesburgonya kockával.
- déli uzsonna: 1/4 csésze humuszt készítenek hántolt magvakból nyers zöldségekkel (sárgarépa, zeller, saláta, paprika, uborka).
- vacsora: quinoa saláta vörös babgal, uborkával, paprikával, bazsalikomlevéllel és egyszerű öntettel (olívaolaj, mustár, kömény, ecet, só, bors).
- sivatag: fekete csokoládé.