Beyoncé felfedi a baba utáni étrendjét

Beyoncé énekesnő beszélt a terhesség utáni nehéz időszakról és arról, hogyan szabadult meg a kilóitól.

időnyomás
Beyoncé 25 kg-ot hízott a 2012 januárjában született Blue Ivy-vel végzett terhessége alatt. Most a Shape magazinnal beszélt az utána következő időpontról, és elismeri, hogy sajnálja, hogy nyomást gyakorolt magára, hogy a lehető leggyorsabban helyreállítsa alakját.

Kemény munka
"Nem volt sok időm lefogyni, mivel 3 hónappal a szülés után volt egy bemutatóm, amelyet soha többé nem fogok megtenni!" Kanyargós nőként különös figyelmet kellett fordítania étrendjére és testére, mindkettő alatt. valamint a terhesség után: „Nem vagyok olyan ember, aki természetesen vékony. Edznem kell érte, hogy a testem formában maradjon. "

Testmozgás és diéta
De azt tanácsolja minden nőnek, hogy ne koncentráljon a kalóriák számlálására, inkább figyeljen az egészségére: "Legyen egészséges és vigyázzon magára, de örüljön mindazoknak a szép dolgoknak, amelyek különlegessé tesznek." Túlzott kardió edzéssel és táncórákon sikerült megszabadulnia a babakilótól. Az étrend megváltoztatása és a tészta mellőzése stb. Miatt azonban súlyának 80% -át is elveszítette.

Hal, víz és zöldségek
„Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet tartottam. Távol maradtam a vörös hústól és sok halat ettem, a tésztát és a rizst quinoára cseréltem. Mindig reggeliztem, tojásfehérjét és zöldségturmixot vagy gabonapelyhet alacsony zsírtartalmú tejjel. Ebédre és vacsorára sok halat és zöldséget ettem. Próbáltam sokat inni napközben. ”Vasárnap azonban Beyoncé a bűnök napja, amikor egy kedvenc fogással - főleg pizzával - kedveskedik.