BIA - Infrafit rendszer

Mekkora a BIA rendszer?

áram könnyebben

Alapvető fontosságú a fogyókúrás programban és azok számára, akik ki akarják értékelni saját testösszetételüket, ez az elemzés a következő intézkedések világos és teljes értelmezését nyújtja:

  • súly
  • testzsír
  • a test vízszintje
  • alapvető anyagcsere
  • csontok és izomtömeg

Ezt a tesztet a protokoll elején és végén hajtják végre.

A rendszer digitálisan működik, és a testparaméterek értékelése magában foglalja a nemre, az életkorra és a magasságra vonatkozó információk beillesztését. A lábak helyzetét két elektródákon alapuló fém panel jelzi. A monitor néhány másodperc alatt megjeleníti a testösszetételt.

Hogyan működik?

A rendszer bioelektromos akadályelemzéssel (AOB) elemzi a testösszetételt. Úgy működik, hogy kis elektromos jelet (50 kHz, 500 Micro Amp) továbbít egyik lábról a másikra, a testben lévő vízen és folyadékokon keresztül az akadály mérésére. Az izmok általában 50-70% -ban hidratálódnak, míg a zsír csak 10-15%. Ezt az akadályinformációt tehát a test többféle értelmezésének kiszámítására használják.

Az áram könnyebben áramlik át a vízen, mint a zsírtömegen. A zsír nagyon kevés vizet tartalmaz, ezért minél több zsírt tartalmaz a test, annál jobban blokkolja az áramot. Az izmok viszont nagyobb víztartalommal rendelkeznek, így az áram könnyebben áramlik. A rendszer jelzi a testtömeget, a testzsírszázalékot és az izomtömeget, a testvizet, a zsigeri zsírt, a csonttömeget és az alap metabolikus értéket.

A nők testzsírja több, mint a férfiaké - 5% -kal több. Természeténél fogva a nő testét úgy alkotja, hogy megvédje őt és egy esetleges magzatot. Ennek eredményeként a nőknek több enzimük van a zsír tárolására és kevesebb az égésre. Ezenkívül a nők ösztrogénje aktiválja a zsírt az enzimek tárolásával és azok szaporodásával.

A nőknél a menstruáció miatt több változás tapasztalható a hidratációban, mint a férfiaknál, és ez befolyásolhatja a testzsír mérését, ebben az esetben a BIA módszer alkalmazásával. A folyadékretenció is befolyásolhatja a napi súlyingadozást ebben az időszakban, további változásokat okozva a testzsírban.

Javasoljuk, hogy a BIA-értékelést alkalmazó nők nagyon jól ismerjék a menstruációs periódust. A testzsír referenciaszintjének meghatározása érdekében sok nő hasznosnak tartja, ha egy hónapig nyilvántartást vezet az értelmezésekről. Ezt követően a rendszeres időközönkénti ellenőrzés havi ingadozásra számíthat.

A terhesség vagy a menopauza miatti hormonális változások vízvisszatartást és a mérések eltéréseit is okozhatják. A hidratáció változásai oka lehet az étrend, az alkohol vagy a koffein fogyasztása, a megerőltető testmozgás, a stressz vagy a betegség, vagy bizonyos gyógyszerek beadása.

A haladás sikeres figyelemmel kísérése érdekében a nőknek emlékezniük kell arra, hogy összehasonlítsák a testtömeg és a zsír százalékát, ugyanazon körülmények között, egy bizonyos időtartam alatt. Ügyeljen a menstruáció okozta ingadozásokra.

Miért fontos a testzsír százalékos ellenőrzése?

A súlymérés nem az egészség vagy az erőnlét pontos értékelése, mert nem különbözteti meg a zsírból származó fontokat az erős izomtömegtől. Mindenkinek szüksége van testzsírra, de a felesleges zsír elhízássá fajul.

Vannak olyan betegségek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az elhízáshoz?

Az elhízás közvetlenül kapcsolódik a II. Típusú cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz, és számos betegség kockázati tényezője, beleértve a szívbetegségeket, az alvászavarokat, az ízületi gyulladásokat, az epehólyag betegségét, a stroke-ot és számos rákot. A testzsír-százalék tudatossága és figyelemmel kísérése motivációs eszköz lehet egy testsúly-szabályozó programban. Ezek az információk szükségesek ahhoz, hogy táplálkozási programot hozzanak létre és megfelelő gyakorlatokat végezzenek minden egyes ember számára.

Lehet, hogy túl kevés a testzsír?

Igen. Mindkét szélsőség - a túl sok vagy a kevés testzsír - számos orvosi és/vagy pszichológiai okból kockázatot jelent az egyén számára. Ha a testzsírszázalék a jelzett határ alatt van, különösen nőknél, izomvázproblémákat vagy csontritkulást okozhat, étkezési rendellenességekhez vezethet, mint például anorexia nervosa, bulimia vagy túlfogyasztás, amely súlyos egészségügyi problémákkal jár. Ez károsíthatja a hormonális egyensúlyt, ami a menstruáció elvesztését okozza.

Optimális feltételek vannak a testzsír százalékos stabilizálására?

  • A napszak kiválasztása és fenntartása.
  • A hólyag üres
  • Amikor optimálisan hidratált
  • A lábnak tisztának kell lennie, hogy ne zavarja a vezetőképességet.
  • A hidratációt befolyásoló tényezők a következők:
  • megerőltető gyakorlatok
  • a közelmúlt élelmiszer-fogyasztása
  • diuretikumok, például koffein, alkohol, bizonyos gyógyszerek