BIA mérés; Usedom személyi edző
A testösszetétel mérése:
Bioelektromos impedancia elemzés fekvés közben a seca mBCA 525 készülékkel (orvosi testösszetétel-analizátor → orvosilag pontos, az arany standard referencia-módszereivel validált)
Ismerje a testösszetételét?
A normál testskála információt ad a súlyról, és nem mond semmit a test zsír- és izomszázalékáról. Az alultáplált és az elhízott emberek durva megkülönböztetése könnyűnek tűnik, de egy kifelé vékony embernek sok zsírja lehet, míg egy látszólag túlsúlyos embernek magas az izomtömege.
Ban,-ben Bioelektromos impedancia elemzés vagy röviden a BIA az elektromos váltakozó áramú impulzusok révén válik a-vá a testzsírszázalék, a vízszázalék és az egyéb testtömeg, például az izomtömeg pontos meghatározása, végrehajtják.
A BIA-nál a Alapanyagcsere sebesség meghatározott, így pontos nyilatkozatot lehet tenni a napi szükséges kalóriamennyiségről.
Helyes-e az izomtömeg és a zsírtömeg aránya, és a test megfelelően van-e ellátva vízzel?
Különösen a kívánt súlycsökkentés esetén fontos figyelembe venni a súlyváltozás típusát az úgynevezett jo-jo hatás elkerülése érdekében.
Csökkenteni kell a zsírtömeget, miközben az izmokat meg kell őrizni, vagy ideális esetben akár felépíteni is.
A testösszetételnek ez a minőségi változása progresszív mérésekkel szabályozható.
Az egészséges fogyás a zsír csökkentését jelenti, az izomtömeg fenntartása mellett!
A BIA mérés segítségével táplálkozási hibák detektálhatók és kijavíthatók.
Sportolóknál az izomépítés és az edzés sikere dokumentálható.
A BIA mérőkészülék ragasztóelektródák segítségével gyenge elektromos áramot juttat a talpon a kézbe, teljesen fájdalommentesen. Meghatározzák az elektromos ellenállást (impedanciát), amely lehetővé teszi a test vízmennyiségének megállapítását. A zsír jó tároló anyag, és nem tárolja a vizet. A zsír magas százaléka megváltoztatja az általános ellenállást.
Annak érdekében, hogy időről időre össze lehessen hasonlítani az értékeket, mindig pontosan ugyanazon körülmények között kell mérni.
A mérést legjobban fehérneműben vagy könnyű ruhában lehet elvégezni.
Közvetlenül A mérés után értékelési interjúra kerül sor, részletes nyomtatást is kap az eredményeiről.
A mérés előtt a következő információkat kell figyelembe venni, hogy pontos értékelést kapjon:
24 óra előzetesen ne fogyasszon alkoholt vagy koffeint tartalmazó italokat
12 óra előzetesen nincs erőteljes, fizikailag megterhelő tevékenység
4 óra enni utoljára mérés előtt
2 óra igyál utoljára előtte
Mérés előtt ne fürödjön vagy szaunázzon.
A mérés lehet Nem akkor kell elvégezni, ha a következő ellenjavallatok bármelyike fennáll: terhesség, Szívritmuszavarok, Beültetett pacemaker vagy mások beültetett elektronikus eszközök vagy életfenntartó elektronikus rendszerek (pl. műszív, mesterséges tüdő), Aktív (elektromos motorral együtt) Protézisek vagy hordozható elektronikus orvostechnikai eszközök
A következő értékeket elemezzük:
Zsírtömeg/zsigeri zsír/zsírmentes tömeg
Alapanyagcsere és energiafogyasztás
Vázizomtömeg
extracelluláris testvíz/BIVA
Folyadékellátás
Táplálkozási és edzési állapot/fázisszög
A mérés független lehet a táplálkozási tanácsadástól vagy a
Személyi edzés használható.
Ha szeretnél követni a Facebookon, átmásolhatod az alábbi link címet és beillesztheted a böngésződbe, vagy rákereshetsz ránk közvetlenül a Facebookon.