Bibi Horst az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az egészséges szénhidráttartalmú szénhidrátok ellen szól
Mindenhol alacsony szénhidrátnak hívják, egyél kevés szénhidrátot, 16 óra után, akkor lehetőleg egyáltalán.
Ugyanígy az Atkins vagy a South Beach-i diéták drasztikusan korlátozzák a szénhidrátfogyasztást, de mindig is szigorúan elleneztem a diétákat, hosszú távon több kárt okoznak, mint hasznot.
No-go ... nincs szénhidrát!
Általában személy szerint alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendet és hosszú távú egészséget tekintek nagyon kritikusnak.
Ezért úgy döntöttem, hogy a "Rossz szénhidrátokat" helyettesítem a "Jobb szénhidrátokkal", egészségtelen egészséges szénhidrátokkal.
Végül is milyen haszna van a fontok gyors leadásának, ha nem tudok lépést tartani az alacsony szénhidráttartalmú állandó lemondással, szenvedni, visszaesni valamikor, és a diéta ezen formája sem győz meg?
Számomra a szénhidrátok elengedhetetlenek, még az éves éhgyomri rendszeremnél is az F.X-et választottam. Mayr úgy döntött, mert szabad szilárd és nem csak folyékony ételeket fogyasztani.
A szénhidrátok az idegtáplálékaim
Semmi sem nyugtatja az idegeimet, mint a szénhidrát.
Már iskolásként is jó érdemjegyeket rágcsáltam a vizsgák során.
Később, akár szeretetbetegséggel, akár más problémákkal, a szénhidrátok újra és újra megmentettek, és éjjel jobban aludtak, máig ez.
Helyes szénhidrát
Természetesen este pizza és tészta vagy kenyér!
Szívesen eszem pizzát és tésztát, még este is, csak természetesen nem fehér liszttel. (Kivéve természetesen a kedvenc olasz éttermemet) A tésztához a hüvelyesekből vagy a csicseriborsóból választom, magam készítek pizzát, a tésztában pedig a búzalisztet hajdina liszttel helyettesítem. (Egyébként gyakran használom ezt a hajdina lisztet a gofri vagy Kitzbühelben a Kaiserschmarrn sütéshez.) Ugyanígy soha nem tudtam nélkülözni az esti szeretett kenyeremet, természetesen mindig a teljes kiőrlésű gabonát, természetesen gyakran sütöttetve, majd gluténmentesen is.
Eszem desszertet
És természetesen eszem desszertet este, vagy este lefekvésemet.
Aztán ott van házi készítésű fagylalt ipari cukor nélkül, a szendvicsem datolyával, dióval és chia maggal, kvarktál vaníliafehérje porral, vagy a Thermomix mousse au csokoládéja 80% -os étcsokoládéval.
Fogás, hogy a szénhidrátok nem teszik őket olyan kövérvé
Most elmondok egy trükköt, amely nem teszi olyan nehézvé a szénhidrátokat, és megakadályozhatom, hogy a szénhidrátjaim elhízzanak és a vércukorszintem emelkedjen.
Vannak olyan tápanyagok, ebben az esetben a fehérjék, amelyek tompítják a szénhidrátok hizlaló hatását.
Tehát mielőtt bármilyen magas szénhidráttartalmú ételt fogyasztanék, mindig egy kis kvarkkal, parmezánnal vagy az előző napi halakkal kezdem.
Alacsony szénhidráttartalmú? Nem velem, sok egészséges szénhidrátra van szükségem az idegeimhez.
p.s. Az esti szénhidrátok meghíznak? Hülyeség, nem is tudod, hány óra van ...
• HIRDETÉS VÁLLALAT AZONOSÍTÁSÁVAL A FELSŐ SZÖVEGBEN ÉS A KÉPBEN!
Az otthonom az édes otthoni ruházatom
Munka és magánélet egyensúlya ... a legfontosabb öregedésgátlóm
Mit gondolsz? válasz visszavonása
8 megjegyzés
Heike S.
Kedves Bibi,
a nem/alacsony szénhidráttartalmú étrend megőrjítene. Nincs szükségem cukorra, de teljes kiőrlésű kenyerem, stb. Nem tudom, miről is szól ez a divat. 63 éves vagyok, és ideális a testsúlyom, bár időnként krumplit, hamburgert vagy pizzát eszem. Az adagtól függ!
Minden cukorbeteg tudja, mennyire fontosak a szénhidrátok. A szénhidrátok erőt jelentenek - átvitt értelemben is.
Üdvözlettel
Kellemes hétvégét
Heike S.
Tanja Amherd
Szia Bibi
Köszönöm a nagyszerű bejegyzést. Végül megfelelően megírva rendesen. Annyi jó módszer létezik ma, hogy nagyon egészségesen táplálkozzunk. Anélkül, hogy feladná. Egyáltalán nem szeretem ezeket a diétákat. Nagyon örültem ennek a bejegyzésnek. Nagyon szépen köszönjük
Búzára allergiás. Ami csak egy évvel ezelőtt éreztette magát. Azt mondták, hogy nézze át a könyveket. Most nagyon jól kézben tartom. És nagyon szórakoztató tudatosan és egészségesen étkezni.
Tisztelettel és szép hétvégét kívánok
Tanja
Nagyon igazad van, emellett az adag teszi a mérget. A diéta egyéni, te vagy az, amit eszel? LG
Marlies Karben
Kedves Bibi, teljes mértékben egyetértek veled!
Köszönet a nagyszerű, jobban mondott ésszerű hozzájárulásért.
Még a csúnya krumplit is eszem havonta kétszer-háromszor, és még mindig nem haltam meg. Nem tolerálom a teljes kiőrlésű termékeket, vagyis a rozskenyeret. igen és?
Manapság túl sok „üdvtanítás” van, amelyet kvázi vallásos buzgalommal terjesztenek. Minden test más és más.
rena.spanyolország
kedves Bibi,
ésszerű hozzáállás az evéshez. Kicsit mindenből, tehát nem túl sokat,
élvezzen mindent és ne hagyjon fel semmit. A cukrászdából származó igazán édes dolgok nélkül azonban csak 70% étcsokoládét eszem, teában vagy kávéban nincs cukor.
Heti kétszer ugrok át az élvezet árnyékán, és utoljára 16 órakor eszem. De őszintén szólva nem tudtam tartani egy egészet, túlságosan is szeretem a jó ételeket. Mivel Spanyolországban élek, és ez itt nagyon sok frissesség, de nem is drága
Vannak fogott halak (vagyis nem tenyésztett halak), és engem előnyben részesítenek. A fehér kenyeret, amely itt mindenhol népszerű, a lehető legritkábban eszem. Mindezt a jógával hetente néhányszor, a friss levegőn való sétákkal és néhány kiegészítõvel lehetõvé teszem, hogy fiatal koromtól kezdve +/- 3 kg-ot tartsak.
Karola
Kedves Bibi,
Új vagyok a webhelyén, és azért iratkoztam fel, mert annyi egyetértést találtam magammal. Mindenekelőtt nagyon szeretem a ruházatod stílusát. Szőke is vagyok, inkább ugyanazokat a színeket részesítem előnyben (a narancs kivételével) és ugyanolyan stílust, mint te és én.
Mivel azonban gyakran nincs időm a divattal foglalkozni, javaslataimat és kombinációit nagyon hasznosnak találom.
Jelenlegi blogoddal szívből szólsz hozzám. Évek óta kerülöm a búzalisztet, sütéshez csak tönkölylisztet használok. De a testem nem tud és nem is akar teljes mértékben szénhidrát nélkül. Mivel évek óta ugyanaz a súlyom (+ - 1 kg), ez nekem sem jelent problémát.
Egyébként a hétvége Baden Badenben nagyon inspirált. Erről az idei évről már megjegyeztem.