Bicylette hogyan lehet fogyni egy bike10 pro tippekkel a jó kerékpározáshoz
A kerékpározás kiváló sport a fogyáshoz. Annak érdekében, hogy az esélyeket az Ön oldalára állítsuk, megpróbálunk egy kicsit több időt tölteni a lipid zónában (a zsíroké). Ehhez megpróbálja a maximális pulzus 75% -ánál járni. Ha nincs pulzusmérője, van egy másik módja annak észlelésére: ha képes folytatni a beszélgetést, de kissé légszomjat érez, arra következtethet, hogy nagyjából ebben a zónában tartózkodik. Ezen túlmenően inkább szénhidrátokra (gyors cukrokra) térünk. Ha valóban fogyni akarunk, akkor meg kell próbálnunk túllépni a 45 percet, az 1 órát és még tovább, de a jó pont az, hogy erőfeszítéseink az első pedálvonaltól megtérülnek. Minél többet vezetünk, annál többet fogunk fogyasztani! Tapasztalattal néhányszor gyorsulhat is (öt vagy hat menet közben). Mivel a test nehézségekkel küzd, még hatékonyabb.
