Bikini 5. ábra Őrült diétás trükkök, amelyek valóban működnek
A Bunte.de szerkesztőségéből 2016. június 10-én 16:00 órakor.
Közeledik a nyár és a bikini figura? Ez az öt diétás trükk működik és valóban segít!
Most, hogy éppen itt a nyár, sokan még mindig szeretnének megszabadulni egy-két kilótól. Ez nem mindig könnyű, mert a gyengébb én gyakran nagyobb, mint az a törekvés, hogy fényes alakot vágjon egy bikini. Azok, akik sikeresen követték a diétát, általában utólag küzdenek a jo-jo hatással. Vannak diétás trükkök, amelyek valóban működnek!
Leves kezdőként
Fogyasszon egy előételt a főétel előtt, és fogyjon? Furcsán hangzik, de tényleg így van! Amíg levesről van szó. A tudósok ezt az „Appetite” magazinban megjelent tanulmányban találták meg. A résztvevők összesen 20 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztottak, amikor alacsony kalóriatartalmú levest ettek (100–150 kalória) a főétel előtt.
Gondolj az utolsó étkezésre
Amikor a sóvárgás eluralkodik rajtad, mindent bele akarsz zsúfolni. Mielőtt azonban ez megtörténne, gondoljon csak az utolsó étkezésére és képzelje el. Akkor garantáltan kevesebbet eszel!
Rendezés szín szerint
Mindig olyan szépen mondják, hogy a szemeddel eszel. A szín különösen fontos szerepet játszik. A Cornell Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy minél nagyobb a színkontraszt az étel és a tányér között, annál kevésbé éhes vagy. Azok a résztvevők, akik paradicsomszószos tésztát ettek fehér tányérról, összesen 22 százalékkal kevesebbet ettek, mint azok, akik ugyanazt a tésztát ették egy piros tányérról.
Szagolja meg az ételt
Az orr alapvető szerepet játszik az evésben. A "Flavour Journal" folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány megállapította, hogy minél intenzívebb az étkezés illata, annál kevésbé fogyasztják. Azok a résztvevők, akiknek a desszertje aromásabb volt, összesen öt-tíz százalékkal kevesebbet fogyasztottak.
Mutassa be, mit esznek
Az éhes érzés néha elég trükkös trükköt játszhat rajtad. Ezért mindig hagyjon maradékot a tányérján, hogy tükrözze, hogy már evett. A Cornell Egyetem tanulmánya, amelyben a résztvevőket csirkeszárnyak elfogyasztására kérték, megállapította, hogy azok, akik többet ettek, akiknek maradék csontjait levették az asztalról. Azokkal, akik szemmel tartották az elfogyasztott csirkeszárnyakat, az agy azt az információt kapta, hogy már ettek és tele vannak.
A videóban: Russell Crowe - Brutális jo-jo effektus!