Bikini diéta
Az ünnepek kopognak az ajtón, és gyorsan le akarsz fogyni néhány plusz kilóról? Semmi sem könnyebb. A tengerparti diéta egy hét alatt 4-5 kilót hoz.
- cukrozatlan kávé;
- Alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd
- 150 g főtt csirkemell burgonyapürével;
- Egy kivi.
- 250 gr grillezett zöldség;
- egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy gyümölcslé.
- cukrozatlan kávé;
- Egy tál gabonapehely.
Ebéd
- Zöldségleves;
- 150 g csirkemell 200 g borsóval
Vacsora
- Egy tál paradicsom, sajt és uborka saláta;
- Lime tea.
- egy zöld tea;
- Két szelet teljes kiőrlésű kenyér, két szelet zsírszegény sajttal.
Ebéd
- Növényi krémleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánsalátával.
- 150 g grillezett marhahús 200 g paradicsomos és uborkasalátával;
- Gyümölcslé.
- Két szelet pulyka sonka paradicsommal vagy fél kaliforniai paprika.
Ebéd
- Káposztaleves
- 150 g pisztráng vagy grillezett lazac 200 g brokkolival.
Vacsora
- 4-5 grillezett gomba fokhagymával;
- egy szelet sovány sajt, gyümölcs.
- cukrozatlan kávé;
- Nyers sárgarépa, főtt tojás.
Ebéd
- Növényi krémleves;
- Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánsalátával.
- 150 g grillezett marhahús 200 g paradicsomos és uborkasalátával;
- Gyümölcslé.
- cukrozatlan kávé;
- Omlett és alma.
Ebéd
- Növényi borscs, 150 g r csirkemell 100 g pirított borsóval;
- Két szelet sajt paprikával.
Vacsora
- tonhal saláta;
- Egy csésze mentateát, narancsot vagy 100 g meggyet.
- fekete tea, cukor nélkül;
- Egy szelet sovány tehénsajt, gyümölcs.
- saláta 150 g grillezett halból;
- Egy alma, egy marék nyers mandula.
- Két szelet sonka paradicsommal;
- Lime tea.