Bikini figura A gyors fogyás csak egy álom DER SPIEGEL
Nő a tengerparton: "Ugye, jól akarja érezni magát a tengerparton?"
Ha nem szeretne állandóan gyomrot szívni egy tengerparti nyaralás alkalmával, de még nem volt ideje ellensúlyozni a téli zsírt, akkor most kissé mozgalmas lehet: Milyen gyorsan tud leadni néhány fontot? Az idő a lényeg, a nyári vakáció közeleg! Nem lehet, hogy van valami a gyógyszertárból?
A SPIEGEL ONLINE ismét önkénteseket küldött Németország gyógyszertáraiba. Tíz alany, férfi és nő, 30 körüli, egészséges, látszólag normális testsúlyú. Leírták problémájukat, tanácsot vettek és megvették, amit a gyógyszerész ajánlott.
Semmilyen esetben sem tartott tovább néhány percnél. Egy gyógyszerész sem kérdezte, hogy az egyik tesztalany szenved-e betegségben, vagy cukorbeteg lehet-e. A gyógyszertárban a tesztalanyok egyike sem került mérlegre. A tanács csak együttérző sóhajokra és olyan kijelentésekre korlátozódott, mint például: "Ó, igen, ezt is tudom" vagy "Jól akarod érezni magad a tengerparton, nem?" Kacsint.
Végül is megkérdezték egy férfi tesztelőt: "Sportolsz?" Ez hosszú távon segítene, magyarázta neki a gyógyszerész - majd gyorsan tanácsot adott a tablettáknak, ami tesztünk legdrágább fogyási lehetősége, 30 euró. Egyébként tesztalanyaink átlagosan 20 eurót költöttek.
A Német Gyógyszerészszövetségek Szövetségi Szövetsége szerint 2014-ben mintegy 3,2 millió csomag diétás terméket vásároltak. A gyógyszerészek forgalma 200 millió euró volt. A németek hasonló összeget költenek hajhullás elleni gyógyszerekre.
Peter Sawicki, 1957-ben született, belgyógyászként és diabetológusként dolgozik. 2004 és 2010 között a kölni Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézet (IQWiG) vezetője volt. A független intézet szisztematikusan felülvizsgálja a kábítószerek előnyeit és ártalmasságát.
Peter Sawicki orvos és orvos-tudós elismert áttekintő tanulmányok alapján értékeli a SPIEGEL ONLINE számára értékesített gyógyszereket. Második szakértőként Hans Hauner, a Müncheni Klinikum Táplálkozási Orvostudományi Központjának munkatársa, Ish Isch levonja következtetéseit.
Nézze meg a listánkban, mire jóak az eszközök.
Almased - a klasszikus: mit tehet a szójapor?
Fotó: SPIEGEL ONLINE
Hatóanyagok: Szójafehérje (50 százalék), méz, sovány tejjoghurt, kálium-klorid, magnézium-citrát, szilícium-dioxid, kalcium-citrát, C-vitamin, niacin, színes riboflavin, E-vitamin, cink-oxid, vas-fumarát, magnézium-szulfát, kalcium-D-fantotenát, B2-vitamin, B6-vitamin, B1-vitamin, A-vitamin, folsav, kálium-jodid, nátrium-szelenit, biotin, D3-vitamin, B12-vitamin
A gyártó: Almased-Wellness GmbH
Sawicki: Az olyan fehérjében gazdag táplálkozási koncepciók, mint az Almased esetében, nem vezetnek nagyobb fogyáshoz, mint más étrendek. A diéta magasabb fehérjetartalma miatt azonban a jóllakottság érzése gyorsabbnak tűnik, és az általános étvágy valamivel alacsonyabb. Ennek oka lehet az is, hogy a fehérjeporzsákok íze nem olyan jó, és "előtelítettség érzetet" okoz. Az aminosavak és/vagy vitaminok hozzáadása nem segít a fogyásban.
Összegzés : Összességében elmondható, hogy szinte minden, sok vagy kevesebb fehérjét tartalmazó étrend-koncepció rövid távú fogyáshoz vezet. A fő probléma az alacsonyabb súly megtartása. Nem feltétlenül szükséges szójapor és joghurt keveréket vásárolni gyógyszertári árakon. Ezt otthon is könnyen elkészítheti: egy kilogramm szójapor körülbelül öt euróért kapható.
XLS Medical - mire jó a zsírblokkoló?
Fotó: SPIEGEL ONLINE
Hatóanyagok: Litramin, mikrokristályos, cellulóz, kalcium-hidrogén-foszfát-dihidrát, kroszkarmellóz-nátrium, szilícium-dioxid, magnézium-sztearát, klorofilin. Ezenkívül A-vitamin-acetát (retinol), D3-vitamin (kolekalciferol) és E-vitamin-acetát (tokoferol)
A gyártó: InQpharm Europe
Sawicki: A litramin egy olyan rost, amelyet az Opuntia ficus-indica növényből nyernek - a kaktusz egyik faja. Ennek a növénynek a rostjai megkötik a zsírt, és állítólag megakadályozzák a zsír felszívódását a belekből, ha étkezés után fogyasztják. Erről a hatóanyagról nincsenek magas színvonalú vizsgálatok. A rosszabb minőségű tanulmányok összefoglaló értékelése azt mutatja, hogy ezek a rostok nem vezetnek kimutatható súlycsökkenéshez a placebóhoz képest.
Összegzés : Kidobott pénz. Tartsa távol a kezét.
Yokebe Classic - mi értelme van az aktivált ételnek?
Fotó: SPIEGEL ONLINE
Yokebe Classic
Hatóanyag: Szójafehérje
Gyártó: Naturwohl Pharma GmbH
Sawicki: Az Almased esetében már leírtak érvényesek: a fehérjében gazdag táplálkozási koncepciók nem vezetnek nagyobb fogyáshoz, mint más étrendek. A magasabb fehérjetartalom miatt a jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezhet, és az általános étvágy valamivel alacsonyabb lehet.
Összegzés: A por rövid távú fogyáshoz vezethet. A fő probléma az alacsonyabb súly megtartása. Hosszú távon a fogyás csak akkor sikeres, ha a kalóriabevitel tartósan alacsonyabb marad. Ehhez az étrendet véglegesen meg kell változtatni. A diétás termékek nem hasznosak, mert évekig nem lehet és nem is szabad őket szedni.
Karcsúsító gömbök - a homeopátiás változat teszi?
Fotó: SPIEGEL ONLINE
Fogyásgömbök
Hatóanyagok: Capsicum D4, Fucus D6, grafitok D6, kén D10
A gyártó: A gyógyszertár saját terméke
Sawicki: A gyöngyök nem tartalmaznak hatóanyagokat. Tudományos tanulmányok nem állnak rendelkezésre és nem várhatók. A hatás szuggesztióval érhető el.
Összegzés: Nem hoz semmit.
Gyors fogyás szójaporral, zsírkötővel vagy gömböcskékkel? Következtetésünk
A szójapor, a zsírkötők és a gömbök alig vagy egyáltalán nem segítenek a fogyásban.
Mit tanácsol a táplálkozási szakértő?
"Nagy megtévesztés" - mondja Hans Hauner, a Klinikum rechts der Isar táplálékgyógyászati központjától. Az emberek fogyni akarnak, ezért ez idő alatt arra is figyelnek, hogy ne egyenek túl, és néha valóban fogynak egy kicsit. "Ezután a termékeknek tulajdonítják a sikert."
Természetesen a fiatal, egészséges emberek egyszer ezt a módszert választhatták a bikini alakra. "Az emberek kényelmesek és gyors sikerre vágynak" - mondja Hauner, aki 30 éve dolgozik a táplálkozási orvoslás területén.
Ha a jövőben meg akarja menteni magát ilyen expressz étrenden, akkor hosszabb távon kell gondolkodnia - mondja Hauner. Ezt összehasonlítja a magas vérnyomás eseteivel. "Négy hétig sem tudom kezelni, és az értékek csökkentése után feltételezhetem, hogy nincs szükségem további kezelésre."
A test be van programozva, hogy fenntartsa a súlyát. Ha valaki kevesebbet eszik, akkor beindulnak az alkalmazkodási folyamatok, amelyek biztosítják, hogy a test kevesebb energiát használjon fel. Például kevesebb pajzsmirigyhormon termelődik, és a szív lassabban ver. Evolúciós szempontból természetesen van értelme, mivel őseink csak így tudták túlélni a rossz időket.
Hauner ezért azt tanácsolja, hogy ne egyenek kevesebbet, hanem másképp egyenek. "A gyomor nem azt méri, amivel tele van, csak azt, hogy tele van." Ez azt jelenti: ha megváltoztatja étrendjének energiasűrűségét - például gyümölcs, zöldség, kevesebb currywurst és pizza mellett, sokkal jobban megtartja a testsúlyát.