Bikini figura receptek; amp; Tippek számomra a GrowingFamilies

A feszes derék és a szűk comb csak jól néz ki egy bikiniben. Szakértőink tippjeivel remek figurát vágott!

számomra

Fogyj, mint a csillagok

Lassú szénhidráttartalom naponta legfeljebb 1200–1400 kilokalóriával: Britney Spears és Heidi Klum így alakította tengerparti alakját három magas rosttartalmú étellel. Az étrend titka az ezüst golyófehérje: optimális marhahús filé, baromfi és tengeri hal.

Tippek egy karcsú reggelihez

Az anyagcserét úgy kell beállítani, hogy reggel zsírégetést végezzen:

  • A zsírégető reggeli teljes kiőrlésű termékeket tartalmaz, mint például zabpehely, joghurt és természetesen friss gyümölcs.
  • A joghurtban található probiotikus tejsavbaktériumok segítenek a fogyásban.
  • A kétnapos reggeli tojás megakadályozza az éhségérzetet, és fontos aminosavakkal látja el a testet.
  • Ne felejtsd el: ha valóban jóllakott, gond nélkül fogyhat.

Napi 3 étkezés

A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy naponta túl sok snack húzza ki az inzulint a hasnyálmirigyből. Az inzulin pedig éhessé tesz bennünket és gátolja a zsírvesztést. Bikini-barát naponta háromszor enni elegendő mennyiséget. Étvágy közte? Zöldségpálcák kvarkmártással!