Bikini szezon Remek tippek egy szexi tengerparti alakhoz
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Nyom nélkül eltűnt: Csak 14 éves: Hol van Virginia O. Bergisch Gladbachból?
Bikini szezon: Remek tippek egy szexi tengerparti alakhoz
Egy tanulmány szerint az érettségi bizonyítvány befolyásolja a bikini választást.
A bikini szezon van, de még mindig abszolút télen alacsony az alakja? Nincs mit! Feltárunk olyan tippeket, amelyek szintén segítséget nyújtanak a strand alakjának kialakításában!
Sniff slim: Az illatok nemcsak boldoggá tehetnek, hanem akár karcsúvá is! Amikor elárasztotta az édesség utáni vágy, legyen kéznél egy üveg rózsa- vagy vaníliaolaj. Mindkét illat boldoggá tesz minket, és bebizonyosodott, hogy csillapítja az édesség iránti éhségünket.
Karcsú alvás közben: A New York-i Columbia Egyetem tanulmánya szerint annak, aki gyakran csak négy órát alszik, 73% -kal nagyobb az elhízás kockázata, mint annak, aki rendszeresen alszik hét-nyolc órát.
A Sharp karcsúvá tesz: A chili, a curry, a gyömbér vagy a wasabi kapszaicint tartalmaz. Izzadságra késztet bennünket, és az anyagcserénk elindul. A test több energiát fogyaszt, és a zsírsejteket közvetlenül megtámadják.
Tegyen fel tojásfehérjét: Ha folyamatosan éhes, akkor növelnie kell a fehérje bevitelét. Ez azért van, mert hosszabb ideig érzi jóllakását, mint a szénhidrátok vagy a zsír, izmokat épít, amelyek viszont zsírt égetnek, és később megakadályozzák a jo-jo hatást. Különösen alkalmas: hüvelyesek, csirke, hal, tojás vagy tofu.
Hagyd abba a stresszt! Stressz esetén a test felszabadítja a kortizol stresszhormont. Negatív hatás: a zsírsejtek feltöltődnek. A relaxációs módszerek, például a jóga vagy az autogén tréning segíthetnek.
Zöld hullám: A normál zöld tea fogyókúrás tulajdonságairól ismert. Matcha még jobb. Az őrölt zöld tea por 15-ször annyi hatóanyagot tartalmaz, mint a hagyományos tea, és serkenti a zsírégetést.
Varázslat cinkkel: A nyomelem stimulálja az agyat, és étkezés közben beszámol a testnek: "Tele vagyok". B. ementáli sajtban, zabpehelyben, lencsében és teljes kiőrlésű termékekben. A gyógyszertárból származó készítmény is segíthet.
Élvezze a napot: Testünk a napsugarak segítségével képes D-vitamint előállítani. És egy amerikai tanulmány szerint ez határozza meg, hogy mennyire működik a diéta. Minél magasabb a diéta előtti D-vitamin szint, annál nagyobb az elért súlycsökkenés.
Kávé lapos hashoz: Napi 2-3 csésze eszpresszó vagy kávé segít a fogyásban, mert: A koffein felmelegíti a zsírégetést. A kávé a szerotoninszintet is magasan tartja. De csak akkor működik, ha cukor és teljes zsírtartalmú tej nélkül csinálod.
C-vitamin éles fordulatokhoz: Brit kutatók azt találták, hogy a C-vitamin magasabb szintje a vérben egészségesebb és vonzóbb derék-derék arányhoz kapcsolódik.
A víz felmelegíti a zsírégetést: Minden étkezés előtt igyon két pohár vizet! Amerikai kutatók bebizonyították, hogy azok, akik minden étkezés előtt 12 hétig 1/2 liter vizet fogyasztottak, 44 százalékkal több zsírt vesztettek (alacsony kalóriatartalmú étrend mellett), mint azok, akik a tesztcsoportban tartózkodtak a víztől.
Fogd a diót: Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy azok a nők és férfiak, akik naponta maréknyi mandulát rágcsáltak, jobban lefogytak, mint azok, akik ugyanannyi zsírt fogyasztottak, amely nem dióból származott.
Kérlek keserű: Menjen cikóriára, radicchio-ra és kelbimbóra. Sok glükozinolátot tartalmaznak, keserű anyagokat, amelyek karcsúvá teszik. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel hagyják abba az evést. De: ne keserű ételeket fogyasszon kezdőként, hanem étkezés közben, különben felkapja az étvágyat.
Ezek az ételek karcsúvá tesznek
Grapefruit
Amerikai tudósok megállapították, hogy a grapefruit segíthet a fogyásban. A gyümölcs serkenti a cukor anyagcseréjét. Ezenkívül a gyümölcsben lévő keserű anyagok megfékezik az étvágyat. Reggelire egy pohár gyümölcslé vagy fél gyümölcs egy nagyszerű mód a nap megkezdésére.