Billy Blanks Bootcamp fórumbejegyzések tapasztalatai 1. oldal
Voltak olyan ellenállási sávok is, amelyek borzasztóan szagolják a gumit, és ez az 1 hét táplálkozási terv. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet az első hétre szánnak. Billy Blanks 1400 kalóriatervként fejlesztette ki.
Érdekes módon a táplálkozási tippek 5. pontja alatt kiszámíthatja, hogy mennyi folyadékot kell fogyasztania. A súly elosztásával 32-vel. Nos, 2,27 liter sem lehet velem baj, bár nem hiszem.
Egyébként csak a szokásos: enni rostot, egészséges, tápláló reggelit, stb.
És akkor van egy 4 hetes edzésterv.
1. hét:
H: alapképzés
Di: Csendes
Sze: Alapképzés
Cs: pihenés
P: Alapképzés
Sa: Csendes
Tehát: kardió
2. hét:
Mo: pihenés
Di: kardió
Sze: Alapképzés
Cs: pihenés
P: kardió
Sa: Alapképzés
Tehát: pihenjen
3. hét:
Mo: Indítótáborból
Di: Csendes
Sze: kardió
Cs: Indítótáborból
Fr: pihenés
Sa: kardió
Tehát: A boot táborból
4. hét:
Mo: pihenés
Kedd: Végső Bootcamp
Sze: Indítótáborból
Cs: pihenés
P: Végső Bootcamp
Sa: kardió
Tehát: Végső Bootcamp
A motiváció megőrzése és az eredmények maximalizálása érdekében ragaszkodni kell ehhez a tervhez.
Természetesen csak akkor, ha jól érzed magad ebben. Ha jól kijön az alapokkal, hozzáadhat 1-2 edzésprogramot. Ha ez túl sok, akkor ragaszkodjon az alapképzéshez.
Mindenesetre követnie kell a pihenőnapokat, mert a testnek pihenésre van szüksége a gyógyuláshoz és az izomépítéshez.
Kíváncsi vagyok, és meglátom, sikerül-e kihúznom edzéssel.
Ez a hét mindenképpen a féreg lesz számomra. am PMS sérült
Érezd jól magad edzés közben, és ne felejtsd el a jelentést
Ehhheemmm, a DVD-ket Eb-n is megkaptam. azért vettem, mert nekem is tetszik
és ezalatt nem csak Billyre gondolok
Én is közéjük tartozom!
van néhány billy-je a billy-től, és nagyon élveztem csinálni. közben még ezekkel a csövekkel is megbirkózom. az elején túl nehéz volt számomra!
és azt hiszem, már tudok valamit a hasamról! vagy az a képzelet? .
2 hete machich növelte az ab bootcamp dvd-t. supi.
Van egy másik intenzív hasi dvd-m is, ami szintén teljesen kimerítő és valami teljesen más, mint a normál cruches, amit tudsz.
de Billy valóban motiváló. és a lányát is szeretem nézni. Szeretnék egy ilyen képzett és meghatározott testet is. sóhaj
így talán valamelyik rajongó tudja, hogy valójában hány különbözik a dvd-től (tehát pusztán a gyomor számára)?
Megvan a bootcamp dvd --- ott van a borítón egy sárga gwandl-el.
és egy, amely egy 3 dvd-s elitgyűjtemény része volt. látnia kell, hogy hívják pontosan.
de jó lenne, ha elmondanád, hány hasi dvd van.
Nem lettem igazán okos az oldaláról. vagy talán tudja ezt Tamás pontosabb.
Via: Nem tudom, hány is van.
Megvan az Alapképzés, a Cardio Bootcamp, az Ultimate Bootcamp, az AB Bootcamp és ennyi. De nekem is elég
Mi van a többivel? Minden már "Billy Fit" .
Engem is érdekelnek ezek a DVD-k, de nem vagyok biztos benne, hogy használhatom-e őket itt, mivel lakásban lakom, és az 1. emeleten is.
Kockáztatom, hogy az alattam élő szomszédaim hallanak tőlem valamit, ha megkapom ezt a DVD-t és lejátszom vele. Nem akarom zavarni őket, hogy utána panaszok legyenek!
Köszönöm a válaszokat!
Köszönöm a válaszod, és nem fogod elhinni, de most vettem az e-Bay-n a BILLY BLANKS BILLYґS BOOTCAMP ELITE TAE BOE DVD-SET-et és kipróbálom, még akkor is, ha először hülye leszek előfordul! De inkább a nappali függönyöket részesítem előnyben, és kezdeteként választok egy olyan időpontot, amikor az LG-nek a PC-n kell dolgoznia, vagy kívül van a bajnokkal
Az LG elküldi neked Tiát
Te voltál az, aki elkapta tőlem a DVD-készletet. A következő az enyém. Én is nagyon élvezem, és garantáltan nem fogok jobban kinézni. A macskám már forgatja a szemét.
Neked is megvan ez a készlet? Remek, akkor együtt sportolhatunk
Kíváncsi vagyok, hogyan sikerül lehúznom, és ha nem sikerül, kérem lépjen oda, ahol észreveszem, és talpra állok, majd végigviszem a válogató programomat
Lehet, hogy akkor kinyitok egy fejet, ahova naponta vagy kétnaponta beírom, sportoltam-e vagy sem, nézzük meg. Akkor ellenőrizheti, hogy a labdán vagyok-e, és vészhelyzetben adhat ötletet
megvannak ezek - mit nevez a billy bandáknak?
speciális szalagok, amelyek a lábak alá is rögzíthetők-
hogy a test feszült legyen bizonyos gyakorlatok során-