Bioimpedancia elemzés - Tudtad, hogy a mérleged hazudik?
Az "ellenség" a testemben
1.) Te vagy az a normális testsúlyú ember, aki meztelenül látja magát a tükörben, és elégedetlen a megjelenésével?
2.) Ön az a sportoló, aki nem hisz a szemének, amikor a BMI alapján túlsúlyosnak tekintik?
És akkor ki küzd a köztisztviselők megszerzéséért vagy az egészségbiztosításért kockázati felár nélkül?
3.) Te vagy az a túlsúlyos ember, akinek a mérlege hetek óta nem mutat fogyást, bár annyit teszel, hogy leszeded a plusz kilódat?
Felhívlak önöket és sok más embert, akik naponta vagy hetente mérlegelik magukat:
A MÉRLEG hazudik!
1.-ig)
Sovány vagy - kövér, kövér a normális testsúlyod ellenére, és a tükrözés valóságot mutat. Egy kínai orvos diagnosztizálta a „rossz húst”.
És intuitívan tudod: Ez cselekvési igény!
2.)
Olyan sokat nyom az izmok, a testvíz és a sovány tömeg miatt. Az anyagcserét tekintve azonban nagyon egészséges vagy.
A testfelépítés elemzésével leendő munkáltatójának vagy egészségbiztosítójának meg kell győződnie arról, hogy sokáig alkalmas lesz.
3.-ig.)
Olyan izmokat építettél, amelyek ugyanolyan vagy akár nagyobb súlyúak, mint az ugyanabban az időszakban elvesztett zsír.
Tehát az anyagcsere-változásoddal teljesen zöldben vagy, bár a mérleg nem tesz mozdulatot, hogy kevesebbet jelezzen.
Miért nem mond sokat a testsúly és a BMI az egészségről?
A mérleg és a BMI nem írja le az emberek fizikai állapotát.
Annál megdöbbentőbb, hogy ilyen nagy hatással vannak ugyanennek értékelésére.
A testtömeg zsírból, izmokból, csontokból és szabad testvízből áll. Ezek kor- és nemspecifikusak.
Minél relatívabb a test zsírtartalma, annál rosszabb az elektromos áram, és annál nagyobb az ellenállás.
Magasság, súly, nem, életkor és a test tetőtől talpig tartó elektromos vezetőképessége alapján a testösszetétel végül kiszámítható.
A víz nélküli testzsír és a vízben gazdag izomtömeg mért aránya sokkal jobban leírja az ember egészségét, mint a mérlegben szereplő kilók és a BMI.
Meg kell említeni, hogy még a mért zsír sem azonos a zsírral, és a mért izomtömeg nem azonos az izommal!
Nem minden zsír „unalmas” és lassú, van egy nagyon aktív, anyagcserét elősegítő barna zsírszövet, ami ellentétben áll a kevésbé anyagcserét elősegítő fehér zsírral.
Tanulmányok kimutatták, hogy minden sportolónak több barna zsírja van, amely szeret proaktívan részt venni az energiaellátásban.
A „kanapéőrökben” több fehér és anyagcserében szegény zsír található, amely azonban gyulladásos hírvivő anyagokat termel, így károsítja a szöveteket és fájdalmat okoz. A különbség csak akkor látható, ha a zsírszövetet mikroszkóp alatt vizsgálják.
A metabolikusan aktív zsírszövet barna színe több ezer égéstérből származik az energiatermeléshez, a mitokondriumból, míg a fehér zsírban alig van ilyen.
És egy izom - bár van jelen - lassú és inaktív is lehet, és alig járul hozzá az egészséghez.
Az átfogó értékelés során ezért az izom- és zsírszövet aktivitását is figyelembe kell venni.
Ez az intenzívebb sportorvosi vizsgálat során történik, amelyet csak itt vázolok fel, de amelybe nem megyek bele mélyebben.
Amilyen könnyen meg lehet mutatni egy izom erőnlétét a sportorvoslás funkcionális tesztjeivel, a zsírszövet elérhető metabolikus aktivitása az eredményekből is levezethető.
Az egyszerű képlet: meddig bírja ki az ember a csúcsterheléseket, és mennyire hatékonyan alakítja át a cukrot és a zsírt oxigénnel energiává és CO2-vé?
Ezek a vizsgálatok nemcsak a spiroergometria felépítése, hanem az idő és az anyagi ráfordítás szempontjából is jelentősek. Ezeket a sportorvosi vizsgálatokat szinte csak rendszeresen használják olyan csúcskategóriás versenysportokban, amelyek nyomás alatt vannak a siker érdekében.
Például, amikor milliókat utalnak a futballklubokba, vagy az olimpiai játékokon vagy a világkupán való részvétel kiválasztási kritériumait.
Aki érdeklődik anyagcseréje funkcionalitása iránt és biztosítja a szükséges anyagi eszközöket, természetesen megengedheti magának egy ilyen vizsgálatot.