Biotin - meghatározás
A kolinnak vagy biotinnak nevezett H-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely részt vesz a zsírsavak, bizonyos aminosavak és a glükóz lebontásában. Ez egy olyan vitamin, amelyet nem tönkretesz a hő vagy a páratartalom, de a fény, a lúgosság és az oxigén befolyásolja. Megakadályozza a koleszterin lerakódását az artériás falakon, és hozzájárul a szervezetben felhalmozódott mérgező anyagok és felesleges metabolitok eltávolításához, megkönnyíti a máj (segítve a szervezetből származó toxinok eltávolítását) és az epehólyag működését - megkönnyíti a zsírok és a koleszterin megfelelő használatát a szervezetben.
Terápiás javallatok - A kolint a következők javítják: memória javítása, alkoholizmus, érelmeszesedés, magas vérnyomás, hiperkoleszterinémia, hipoglikémia, stressz, májcirrózis, szédülés, gyomorfekély, szívfájdalom, veseelzáródás, bőr- és nyelvgyulladás. Az emberi testben való koncentrációja meghatározza és serkenti a haj növekedését, és késlelteti a hajhullást, csökkent hemoglobinszintet, étvágyhiányt, fáradtságot, megváltozott pszichét, csillapítja az izomfájdalmat. E vitamin hatékonysága az A, B9, B12 vitaminnal és az inozitollal kombinálva növekszik. A kolin ellenségei a szulfamidok, az alkohol és az élelmiszer-feldolgozási technikák. A B8-vitamin elengedhetetlen a törékeny és törékeny körmök számára, az ajánlott napi adag 0,3 mg (300 mcg).
Forrás - A B8-vitamin az étrendből származik: sörélesztő, hús, agy, szív, máj és vesék, tojássárgája, tejtermékek, tej, bizonyos zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, kukorica, melasz, pitypang, dió, gomba, spenót, paradicsom, sárgarépa, de a bélflóra is részben szintetizálja.
Szinonim: B8-vitamin, biotin, kolin.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.