Bizonyított, hogy mit szabad enni, csak friss perecet -
Éhes vagy, menekülsz, és nem tudsz mit enni gyorsan, és eleged legyen? Kerülje a fánkokat, süteményeket és tortákat, és inkább perecet válasszon. Sokkal egészségesebb és összehasonlíthatatlanul kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más gyorséttermek - állítják a GadgetReport.ro által idézett táplálkozási szakemberek
A perec kenyeret, azaz lisztet, vizet, élesztőt és sót jelent, a pitékben nem található zsír és a süteményekben lévő cukor nélkül - állítják táplálkozási szakemberek.
A perec egyenértékű 2-3 szelet kenyérrel, tehát lassú szénhidrátforrás (keményítő), amely 2-3 órán át éhes. A perec átlagosan 250-280cal/100g-ot tartalmaz, és méretétől függően 50-80g/darab.
Ha joghurttal fogyasztod, ez olyan étkezést jelenthet, amely kielégíti az éhségedet.
Vigyázzon, azonban csak friss perecet fogyasszon, mert a csomagolt valódi kalóriabomba.
"Ha szárítják és csomagolják, a perec megduplázza a kalóriaértéket, mert összetételük zsírot is tartalmaz. Olvassa el a címkéket, a zsírszázalék 5 és 18% között lehet, a kalória pedig akár 400cal/100g-ra, a rostos pereceknél pedig akár 480cal/100g-ra is emelkedhet! A csomagolt perec rontait termék, kalóriában gazdag, amelyet ritkán és mértékletesen fogyasztanak "- mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
A szakember szerint, ha odafigyel az alakjára, kerülje a napi kettőnél több perec fogyasztását, és mindig társítsa őket tejtermékhez vagy sajthoz, hogy jóllakjon.