Fogyás, böjt, keto ...
Csendesen dolgoztam a blogomon, amikor egy cikkre bukkantam, amelyet pontosan 1 éve készítettem a böjtről és a fogyásról. Annyi minden változott, mióta rögtön neked kezdtem írni ezt a cikket, amikor azt egyáltalán nem tervezték meg ... Az egyik ok, ami arra késztetett, hogy blogot indítsak:meg akarja osztani az 1-ből és a a hitelesség hiánya amit a közösségi hálózatokon látunk. Mivel a blogommal egyáltalán nem keresek semmit, véleményem az 100% autentikus és ha nem adnék friss információkat a jelenlegi helyzetemről, akkor megszegtem volna a szavamat: legyen átlátható és hiteles veled.
Egy évvel ezelőtt túlsúlyos voltam. 7 kg-ot túlléptem a határon (több honlapon keresztül kiszámíthatja a maximális súlyt), és bekerültem a fiatal intermittálóba, akiről már írtam a blogon. ennek a fiatalnak és a ramadán eljövetelének eredményeként elvesztettem a 7 kg-ot, amivel rendelkeztem, és még azt is kihívtam magamnak, hogy folytassam és elérjem a magasságomhoz ideális súlyt ... Ha sikerrel jártam volna, akkor nem írnám ezt a cikket.
Mi történt?
Elengedtem. Elkezdtem rosszul enni és újra túlevett. Hogy őszinte legyek, nem emlékszem, mikor kezdődött, de tudom, hogy miután eljutottam Milánóba, rosszul éreztem magam. Visszatekintve megértettem, miért fogytam el ennyi súlyt gyorsan és miért tértem vissza.
Abban az időszakban, amikor gyakoroltam fiatal szakaszos Szinte nem fogyasztottam szénhidrátot, nem kenyeret, tésztát vagy rizst, még gyümölcsöt sem ... ma ennek az étkezési stílusnak neve van: A Keto Diet. Nagyjából szólva a Keto-diéta egy dologról szól: a cukor helyettesítéséről zsírral. A szénhidrátok nem fogyasztása arra kényszeríti a testet, hogy energiát nyerjen a zsírból és ketogéneket termeljen. Az egyetlen feltétel az, hogy ne haladja meg a napi 50gr szénhidrátot. Az étrendnek több mint 75% zsírra és 5% cukorra kell épülnie, a többi fehérje lesz.
Nyilvánvalóan nem követtem ezt a levélig, mert nem is tudtam, hogy létezik ez a diéta, megelégedtem azzal, hogy nem esem meg a "cukrot", és bevált.
Körülbelül 4 hónappal ezelőtt, röviddel az érkezésem után úgy döntöttem, hogy (ismét) elveszítem az érkezésemkor megszerzett súlyomat, és ezúttal úgy döntöttem, hogy alkalmazom a Keto diétát, amelyet minden apróságban ismertem. Nem volt skálám, így nem tudom megmondani, mennyit vesztettem, de ez semmi haszna, mert utána visszavettem mindent ... Igen! A yoyo effektus visszatért. A csalódottság, az étrend és az étrend változása miatt megromlott a kapcsolatom az étellel. Már nem láttam ételt, csak szénhidrátokat láttam, vagy ahogy angolul mondjuk "szénhidrátok".