Bizonyos betegségeket gyógyító ételek; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te

Mi lehet kívánatosabb, mint a jó érzés? A válasz egyszerű: nagyszerű érzés. Jó hír: Bizonyos ételek fogyasztása - vagy elkerülése - örökre megszüntetheti a kisebb betegségeket, például a menstruációs görcsöket vagy a szájfekélyeket.

Nem ettél túl sok csokoládétortát, de vacsora után mégis dagadtnak érzed magad; Ezenkívül tartózkodnia kell attól az "egészséges" gyümölcssalátától.
A gyümölcs elfogyasztása az étkezés végén kellemetlen puffadás érzést okozhat - állítják a táplálkozási szakemberek. Ha csak gyümölcsöt fogyasztanak étkezéskor, akkor nagyon gyorsan metabolizálódnak és csak 20 perc alatt emészthetők meg. De az étkezés végén elfogyasztva más ételek tetejére "ülnek" (amelyek általában nehezebben emészthetők), és emésztés előtt erjedni kezdenek, ami a has "duzzadását" okozza.

Az étkezés végén sok gyümölcsöt eszik, de nem desszertként. Ehelyett fogyasszon gyümölcsöt reggelire (10 órakor), reggel vagy délutáni snackként, a gyümölcs kiváló energiaforrás.

Ezeknek a kis fájdalmas pontoknak a nyelvén és az ínyen való jelenléte oka lehet az étrend (savas ételek, például paradicsom, citrusfélék vagy ananász, amelyek irritálják a szájnyálkahártyát) - vagy éppen ellenkezőleg, táplálkozási hiányosságok.
A szájfekély egyik leggyakoribb oka a B-vitaminok hiánya, különösen a B6 és B12, a folsav, de a vas vagy az A-vitamin hiánya is.

Javasoljuk, hogy aszalt gyümölcsöket fogyasszon "müzliben" (kiegészítő vasforrásként) és búzacsírában (B-vitaminokhoz).
Egyél több sárga vagy sötétzöld gyümölcsöt és zöldséget is (ezek folsavat és béta-karotint tartalmaznak, amelyek anyagcseréje A-vitaminná alakul).

Ha viszketést érez, és a bőr gyulladt, ne automatikusan a használt krémet okolja, hanem azt, amit ebédnél evett.
Az olyan ételek, mint a héj, a búza vagy a földimogyoró, gyakran allergiát válthatnak ki.
Ha allergiás a latexre, akkor további oka van arra, hogy figyeljen arra, hogy mit eszik. Azok a személyek, akik allergiásak az ilyen típusú gumira, mellékhatásokat tapasztalhatnak a bőrükön, ha banánt, burgonyát, paradicsomot, avokádót, gesztenyét vagy kivi fogyasztanak - mindez olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek a latexhez hasonlóan allergiás hatást fejthetnek ki.

Sajnos gyakorlatilag nincs olyan étel, amely abszolút biztonságosnak tekinthető az allergiások számára; Egyszerűen el kell kerülnie minden olyan ételt, amely gyaníthatóan allergiát vált ki.

Tanulmányok azt mutatják, hogy minden hat embernek, aki allergiás a virágporra, bizonyos tünetek - bizonyos gyümölcsök, zöldségek és magvak elfogyasztása után - hasonlóak a szénák által kiváltott allergiákhoz.
A napraforgómag és a dinnye a legvalószínűbb kiváltó tényező.
A szakemberek úgy vélik, hogy egyes élelmiszerek hasonló vegyületeket tartalmaznak, mint a pollen vagy a háztartási por mikroorganizmusai.

Lehetőleg kerülje ezeket az ételeket, ugyanakkor fogyasszon több gyümölcsöt, például feketeribizlit vagy kiviit, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint (antihisztamin tulajdonságokkal, amelyek csökkenthetik az allergiás tüneteket).

Ha növelte az élelmi rost napi arányát azáltal, hogy ilyen dolgokban gazdag ételeket (például gabonaféléket) fogyaszt, sok félig fölözött tejjel, akkor lehetséges, hogy a hatás meglehetősen negatív lesz.
A tejtermékekkel való visszaélés az emésztőrendszert is blokkolhatja.

Előnyösebb fogyasztani szójaételek és egyél több rizst, szárított babot, teljes kiőrlésű kenyeret, friss gyümölcsöt és zöldséget.
Igyon több folyadékot: próbálj meg naponta akár nyolc pohár vizet inni.
joghurt (mértékkel fogyasztva) neked is segíthetnek; az abban található baktériumkultúrák hozzájárulnak a természetes bél egyensúly helyreállításához, enyhítik a gyomor rendellenességeit.

Állati zsírok stimulálhatja az arachidonsav szekrécióját, ennek közvetlen következménye a menstruációs fájdalmat okozó vegyi anyagok szintjének növekedése.
A kalcium- és magnéziumhiányos étrend szintén fájdalom oka lehet. Ezen ásványi anyagok jelenléte segíti az izmok ellazulását, ezáltal csökkentve a fájdalom intenzitását.

Nagyításhoz kalciumbevitel - anélkül, hogy túl sok állati zsírt növesztene - kerülje a magas zsírtartalmú tejtermékeket, és válasszon soványakat.
Vagy még jobb, ha növeli a fogyasztást búzacsíra, zöld zöldségek, halolaj, diófélék és magvak.

Rossz lehelet

Valószínűleg tudod, kik ők a leggyakoribb okok: fokhagyma, hagyma és kávé, de magas zsírtartalmú tejtermékek (pl. tejföl) is előidézhetik ezt a hatást.
Olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek bejutnak a vérrendszerbe, és amelyek bármennyire is kívánjuk, a tüdőkeringés miatt a környezetben lejárunk. Élelmiszerek gazdag szénhidrátok nekik is lehet ilyen kellemetlen hatásuk.
"Ragaszkodnak" a fogakhoz, és néhány óra elteltével a lehelet kellemetlen szagúvá válik, ami fogplakk és baktériumkultúrák kialakulásához vezet a szájban.

Fogyaszt gyümölcsök étkezés között, és próbálja meg ecsetelni a nyelv alapját a fogkefével - a hely, ahol a kellemetlen szag "forrásai" gyakran felhalmozódnak.
Rágással frissen tarthatja a lélegzetét petrezselyem, menta, szegfűszeg vagy ánizsmag.