Bizonyságtétel „J; 42 kilót fogyott a koplalásnak köszönhetően
Számodra beleegyezett, hogy válaszoljon a kérdéseimre, és megossza előtte/utána készült fotóit. Tudom, hogy ez a legjobb motiváció, amit bárki megtalálhat, és a jövőben biztosan további véleményeket fogok megosztani. Jó olvasást !
Szia Guillaume, köszönöm, hogy vállalta, hogy megosztja tapasztalatait a blog olvasóival. Mondanál egy kicsit, ha mindig túlsúlyos voltál, vagy hogy hízott? ?
Szia JB. Tehát nem voltam mindig túlsúlyos. Különösen 2005 óta kezdett vészesen emelkedni a súlygörbém ... főleg a nagyon rossz étrend és a túlzott sörfogyasztás miatt.
Ezt gyakran látom, és nekem is így volt. Amint felnövekedtünk, elkezdődik ... Utólag megoszthatja velünk, mi volt az öröme és mire esett valójában ?
Az étrendem minden körül forog, ami zsíros és magas cukortartalmú. Hívom őket a 3P nélkülözhetetleneknek: tészta, pizza, sütemények.
140 kiló ... a kattanás.
A vészharangok akkor szóltak, amikor 2012 júliusában elértem a 140 kg-ot 1,98 m-re, főleg, hogy nem voltam stabilizálva. Lehetett volna folytatni ...
Miért kell más módszerekkel böjtölni? Próbáltál már másokat ?
Igen, csakúgy, mint mindenki más, én is megpróbáltam úgy folytatni a sportot, hogy heti 2-szer 4-szer kocogtam ... de gyorsan abbahagytam, mert rosszul csináltam, és az ízületeim fájtak.fizette az árát! Tehát egy laza módszert kerestem, amely ötvözi a hatékonyságot és a sportot: azt hittem, hogy megpróbálom kipróbálni a böjtöt !
Nehezen változott meg az új életstílus megvalósításához? Volt-e energiavesztesége, hipoglikémiája stb.
Nagyon egyszerű volt: a motiváció megvolt, és soha nem engedett el. Valójában az első 2 hét néhány fizikai fáradtságtól eltekintve minden tökéletesen sikerült.
De hirtelen egy kicsit sportoltál a közelben ?
Ahogy korábban mondtam neked, sport nélkül kerestem egy módszert ... szóval nem, semmilyen sportot.
Mindazok számára, akik kételkednek, a fogyáshoz valójában nem kell sportolnunk, te vagy a bizonyíték. Boldoggá teszel ! Van valami különös dolog, amelyet felfedezett az átalakulás során, ami segít olvasóinknak? ?
A legjobb módja annak, hogy ellenálljon az éhségnek (főleg elsőre), ha vizet, sok vizet iszik.
Félúton már elolvadt a has ...
Az első 3 hónapban nagyon erősen indult, gyorsan lefogytam 15 kilót. Aztán a súlycsökkenés kissé késett, de jó értelemben is. Összesen 9 hónapba telt, mire 30 kilót leadtam. Türelmesnek kell lenned !
Jó erre emlékezni, főleg, ha messziről megy ... normális, ha a dolgok rendeződnek. Azóta folytatta a böjtöt? Megváltoztatta étkezési szokásait? Ha visszavetted, akkor hány kilót ?
Amikor elértem a 110 kilót (és leadtam a 30 kilót), úgy döntöttem, hogy leállítom a böjtöt: sokkal elfogadhatóbb súlyt sikerült elérnem, és látni akartam, mi fog történni.
Ezért egyensúlyban tartottam az élelmiszer-higiéniámat, de anélkül, hogy időnként megakadályoztam volna, hogy hamburgert, pizzát, édességet kapjak. Nem vagyok hibátlan, messze tőle! De folyamatosan vesztettem, a gép be volt kapcsolva.
A helyzet az, hogy a gyomrom szó szerint összezsugorodott, és hirtelen az elfogyasztott mennyiségek természetesen megoszlanak! Aggódtam egy jojó-effektus miatt, amelyet a múltban tapasztaltam ... de ami ezúttal nem történt meg. Ez csak egy távoli emlék, még csodálkozom is! Továbbra is további 12 kilót fogytam a jelenlegi 98 kilós súlyom miatt.
Könnyebbnek kell lennie, észrevettél más előnyöket ?
Számomra a legnagyobb változás maga a biztosítás! Miután ez megváltozott, más előnyök következtek.
Van valami tanács azoknak, akik el akarják kezdeni? Várható hátrányok ?
Azok számára, akik szeretnének indulni, csak egy dolgot kell mondanom, a motivációt! Tartson ki, főleg az első 5 hétben ... addig az eredmények önmagukért beszélnek, és a motiváció bátorítássá válik a személyes és a körülötted lévő emberek (család, barátok) részéről.
Ahah a nagy hátránya, hogy az egész ruhásszekrényemet Kaliforniában átalakítottam, mielőtt a böjtöt elkezdtem ... rosszkor jött! Ennek eredményeként mindent eladtam vagy eldobtam, pedig soha nem viseltem az új ruháim nagy részét. Nincs megbánás !
Mi a következő célod ?
A következő cél (és benne vagyok) az, hogy átmegyek a sportdobozon (bár megtehettem volna, de elkerülhetetlennek tűnik). Most, hogy megvan az ideális súlyom (98 kg 1m98-nál), csak annyi marad, hogy mindezt megerősítsem !