Bizonyságtétel „J; elvesztette a hasamat, miközben izmosodott ”
Kívántam a vallomását, mert bár a fogyása az átlagosnál lassabban haladt, nem adta fel, és megosztja velünk 7 tippjét, hogyan tegyenek hozzá hasonlóan. Beszélünk a böjt alatt történő koncentrációról, ötleteket kaptunk a soványságról, a gyümölcsökkel való visszaélésről és arról, hogyan lehet megbirkózni a nehéz időkben.
Szia Julien, köszönöm az interjút! Meg tudná mondani, hogyan hízott? Mindig ilyen voltál ?
Gyerekkoromtól és tinédzserkoromtól kezdve nagyon be voltam borulva ... a paradoxon az, hogy mindig is sportos voltam, de sokat pótoltam étellel. Mindig körülbelül tíz plusz fontot húztam, azaz átlagosan 90 kilót 1,80 méterért, mielőtt a felkészülési év alatt elértem a 105 kilós rekordot, ahol ülve maradtam ... Ezután elkészítettem egy első Dukan diétát, amelynek köszönhetően lementem 80 kg, mielőtt visszamegy és 85 kg-nál stagnál.
Stagnálás 85 kilónál
Kérjük, vigyázzon a gyümölcs túlevésére! Hogyan döntött úgy, hogy veszít, különösképpen egy eseményt ?
Nem csak az általános tönkretétel, az összhangzás a gondolatokkal, amelyekre gondoltam, plusz a fejem simogatása, amikor ruhákat próbáltam ki az üzletekben. Úgy éreztem, hogy a túlsúly és a túl sok evés hatással van az energiámra és a termelékenységemre.
Korábban már kipróbált más megoldásokat. Milyen különbséget lát a diéták és a koplalás között ?
A nélkülözés és a csalódottság érzése ... az a tény, hogy az összes ételt rövid idő alatt koncentrálják, lehetővé teszi, hogy az egykori nagy étkezők, mint én, viszonylag nagy mennyiséget nyeljenek le, miközben az egész nap kalóriadeficitet okoznak ... Ami nem klasszikus korlátozó étrend esetén. Ezen túlmenően a koplalás elsősorban a hasi régióban koncentrálja a súlycsökkenést, ennek a régiónak az éhezési helyzetben bekövetkező nagy vaszkularizációja miatt. Nagyon csodálatos .
Ez engedte meg, hogy hasizmaim legyenek! Nehéz volt elkezdeni, hogyan állította be a rutinját ?
Nem, könnyű volt. Elég motivált voltam. Ami nehéz volt, meggyőzte az őrültnek hitt rokonaimat! 6 hónappal később mind belekezdtek ^ ^ 16h ifjúsági és 8h etetési rutinnal kezdtem. Fokozatosan csökkentettem az etetési ablakot. Apránként csökkentjük az étvágyunkat, és főleg az ételek nem válnak napjaink prioritásává. Eszünk azért, hogy éljünk, és már nem élünk, hogy együnk. Ez egy új lelkiállapot !
Milyen gyorsan veszített ?
Lassan súlyozva, de azt hiszem, mögöttes izomgyarapodás volt ... végül 11 font 6 hónap alatt. Fizikailag azonban látványosak voltak az eredmények.
Fontos, hogy a súly csak mutató. Van egy bizonyos tippje ?
A detonátor számomra az volt, hogy drasztikusan korlátozza a cukrokat. Rájöttem, mennyire rabjai vagyunk a cukros termékeknek! Végül olyan fehérjékben gazdag étrendet fogadtam el, amely bőségesen tartalmaz lipideket (különös tekintettel az omega 3-ra), korlátozva a tejtermékeket, kevés keményítőt és gyors cukrot ... amit hétvégén nélkülözés nélkül engedtem meg magamnak, például vasárnap napközben . Segít az izomglikogén készlet újjáépítésében és a hipolízishormonok helyreállításában. Felújítja a gépet a következő hétre. Ez a szénhidrát cikk-cakk mechanizmus nem csökkenti az alapanyagcserét, és továbbra is fogyni ... számomra elengedhetetlen. És akkor megakadályozza a kapzsi csalódást.